Уургийн нунтаг гэж юу вэ, идэвхтэй хүмүүс яагаад үүнийг өдөр бүр хэрэглэдэг вэ?

Уургийн нунтаг гэж юу вэ?

Уургийн нунтаг нь таны өдөр тутмын уургийн хэрэглээг хялбар, бага илчлэгтэй аргаар нэмэгдүүлэхэд зориулагдсан хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь нунтаг хэлбэрээр ирдэг бөгөөд коктейль, смути, овьёосны каш, шөл болон бусад олон төрлийн хоол хүнс, ундаанд хольж болно.

Бүх төрлийн макро шим тэжээлийг агуулсан хоол орлуулах коктейлиос ялгаатай нь, уургийн нунтаг нь нэмэлт нүүрс ус, өөх тос, элсэн чихэр багатай өндөр чанартай уургийг өгөхөд онцгой анхаардаг. Энэ нь таны хоолны дэглэм дэх нэг тодорхой дутагдлыг — уургийн дутагдлыг нөхөх зорилтот нэмэлт бүтээгдэхүүн юм.

Ихэнх хүмүүс яагаад уургийн дутагдалд ордог вэ?

Уураг нь булчингийн массыг хадгалах, жингээ зохицуулах, ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжихэд хамгийн чухал макро шим тэжээл юм. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар олон хүн хангалттай хэмжээний уураг хэрэглэдэггүй болохыг тогтмол харуулж байна. Нийтлэг шалтгаанууд нь:

• Нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм — талх, үр тариа, нарийн боов зэрэг өглөөний хоол нь эрчим хүч өгдөг ч уураг маш бага агуулдаг
• Хоол тэжээлээс илүү тав тух — түргэн хоол, зууш нь ихэвчлэн нүүрс ус, өөх тос ихтэй, уураг багатай байдаг
• Нас ахих тусам хоолны дуршил буурах — ахмад настнууд ихэвчлэн бага иддэг бөгөөд энэ нь уургийн дутагдалд хүргэдэг
• Ургамлын гаралтай хоолны дэглэм — цагаан хоолтон болон веганчууд зөвхөн хоол хүнснээс хангалттай бүрэн уураг авахад хүндрэлтэй байж болно
• Завгүй хуваарь — тахиа, загас, буурцагт ургамал зэрэг уураг ихтэй хоол хийх нь олон хүнд байхгүй цаг хугацааг шаарддаг

Суугаа амьдралын хэв маягтай насанд хүрэгчдэд өдөрт биеийн жингийн нэг килограмм тутамд 0.8гр уураг хэрэглэхийг зөвлөдөг бол, мэргэжилтнүүд идэвхтэй хүмүүс, жингээ зохицуулж буй хүмүүс болон 50-аас дээш насны насанд хүрэгчдэд нэг килограмм тутамд 1.2-1.6гр уураг хэрэглэхийг улам бүр зөвлөж байна.

Уургийн нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрхэн тусалж чадах вэ?

Өдөр тутмын амьдралдаа уургийн нэмэлт бүтээгдэхүүн нэмэх нь хангалттай уураг авах хамгийн түгээмэл саад бэрхшээлийг шийддэг:

• Хялбар — ямар ч хоол, ундаанд халбагадаж хийгээд хутгахад хэдхэн секунд зарцуулна
• Бага илчлэг — бүхэл бүтэн хүнсний эх үүсвэрээс ирдэг нэмэлт илчлэггүйгээр уураг өгдөг
• Уян хатан — одоо идэж буй хоолонд нэмж болно, орлуулах шаардлагагүй
• Хэмжигдэхүйц — нэг удаагийн хэрэглээ нь тодорхой хэмжээний уураг өгдөг тул хэрэглээгээ хянахад хялбар болгодог
• Тогтмол — завгүй эсвэл хоолны дуршил багатай өдрүүдэд ч өдөр тутмын уургийн зорилгодоо хүрэх боломжийг олгоно

Уургийн нэмэлт бүтээгдэхүүн нь мах, загас, өндөг, буурцагт ургамал зэрэг уураг ихтэй хүнсийг орлох зорилгогүй. Энэ нь бүхэл бүтэн хүнсээр хангалтгүй үед таны оновчтой хэрэглээнд хүрэхэд туслах хэрэгсэл юм.

Herbalife Personalized Protein Powder-ийг юу өвөрмөц болгодог вэ?

Herbalife Personalized Protein Powder (PPP) нь нэг үндсэн философиор бүтээгдсэн: таны уураг, таны хүссэнээр. Үүнийг бусад уургийн нэмэлт бүтээгдэхүүнээс ялгаруулдаг зүйлс нь:

• Амтгүй — энэ нь зөвхөн коктейльд тохирох шоколад эсвэл ванилийн амттай уургийн нунтгаас ялгаатай нь таны хоол, ундааны амтыг өөрчилдөггүй
• Хос уургийн холимог — ийлдэсийн уураг болон шар буурцагны уургийг хослуулж, амин хүчлийн бүрэн профайлыг бүрдүүлдэг
• Нэг удаагийн хэрэглээнд ердөө 20 илчлэг — бараг илчлэгийн нөлөөгүйгээр 5гр уураг өгдөг
• Олон талын хэрэглээтэй — коктейль, овьёосны каш, шөл, тараг, соус, нарийн боов зэрэгт тохиромжтой
• Шинжлэх ухаанаар батлагдсан — 40 гаруй эрдэмтэн, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс бүрдсэн Herbalife Nutrition Advisory Board-ийн оролцоотойгоор боловсруулагдсан

"Хувийн" гэсэн нэр нь таны хэрхэн хэрэглэхийг илэрхийлдэг: бага зэргийн уургийн нэмэлт болгож нэг халбага, эсвэл илүү их хэмжээгээр нэмэхийн тулд гурван халбага нэмээрэй. Та өөрийн хувийн хэрэгцээнд тулгуурлан хэмжээг хянана.

Уургийн нунтгийг хэн хэрэглэдэг вэ?

Уургийн нэмэлт бүтээгдэхүүн нь зөвхөн бодибилдинг хийдэг хүмүүст зориулагдаагүй. Олон төрлийн хүмүүс хоол хүнсэндээ нэмэлт уураг нэмснээр ашиг тус хүртдэг:

• Идэвхтэй насанд хүрэгчид — тогтмол дасгал хийдэг, булчингийн нөхөн сэргээлт, сэргэлтэд уураг хэрэгтэй хүмүүс
• Жингээ зохицуулж буй хүмүүс — илүүдэл илчлэг нэмэлгүйгээр удаан хугацаанд цатгалан байхыг хүсдэг хүмүүс
• Ахмад настнууд (50+) — наснаас хамааралтай булчингийн алдагдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд илүү их уураг хэрэгтэй хүмүүс
• Цагаан хоолтон болон веганчууд — зөвхөн ургамлын гаралтай эх үүсвэрээс хангалттай бүрэн уураг авч чадахгүй байж болно
• Завгүй мэргэжилтнүүд — уураг ихтэй хоол бэлтгэх цаг завгүй байдаг хүмүүс
• Гэмтэл бэртэл эсвэл мэс заслын дараа эдгэрч буй хүмүүс — эд эсийн нөхөн сэргээлтэд нэмэлт уураг хэрэгтэй хүмүүс

Та өдөр бүр бэлтгэл хийдэг тамирчин эсвэл зүгээр л илүү сайн хооллохыг хүсдэг хүн байсан ч, уургийн нэмэлт бүтээгдэхүүн нь таны өдөр тутмын амьдралд практик нэмэлт болж чадна.

Уургийн нэмэлт бүтээгдэхүүн танд тохирох уу?

Хэрэв эдгээрийн аль нэг нь танд танил сонсогдож байвал, уургийн нэмэлт бүтээгдэхүүн тусалж чадна:

• Та өглөөний цайндаа уураг багатай эсвэл огт байхгүй үр тариа, талх, жимс иддэг
• Та тогтмол хэмжээгээр хооллосон ч хоолны хооронд өлсдөг
• Та тогтмол дасгал хийдэг ч сайн сэргэж чадахгүй байна гэж боддог
• Та 50-аас дээш настай бөгөөд булчингийн хүч эсвэл эрчим хүч буурч байгааг анзаардаг
• Та цагаан хоолтон эсвэл ургамлын гаралтай хоолны дэглэм баримталдаг
• Та өлсөх эсвэл хомсдох мэдрэмжгүйгээр жингээ зохицуулахыг хүсдэг

Уургийн нэмэлт бүтээгдэхүүн нь илүү их идэх тухай биш, харин ухаалаг идэх тухай юм. Та одоо идэж буй хоол хүнсэндээ бага хэмжээний өндөр чанартай уураг нэмснээр, хоолны дэглэмээ бүхэлд нь өөрчлөхгүйгээр хоол тэжээлээ мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна.

Түгээмэл асуултууд

Уургийн нунтаг өдөр бүр хэрэглэхэд аюулгүй юу?

Тийм ээ. Herbalife Personalized Protein Powder зэрэг өндөр чанартай уургийн нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон өдөр бүр хэрэглэхэд зориулагдсан. Эдгээр нь сүү, өндөг, шар буурцаг зэрэг хүнсэнд агуулагдах уургийг өтгөрүүлсэн, хялбар хэлбэрээр өгдөг. Хоолны дэглэмдээ ямар нэгэн өөрчлөлт оруулахдаа, тодорхой эрүүл мэндийн байдал эсвэл харшилтай бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Уургийн нунтаг намайг таргалуулах уу?

Үгүй. Уургийн нунтаг өөрөө маш бага илчлэгтэй — Herbalife PPP нэг удаагийн хэрэглээнд ердөө 20 илчлэгтэй. Жин нэмэх нь таны биед хэрэгцээтэйгээс илүү их нийт илчлэг хэрэглэснээс үүсдэг. Үнэн хэрэгтээ, уураг нь цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, туранхай булчингийн массыг дэмждэг тул жин зохицуулалтад тусалдаг бөгөөд энэ нь амрах үед илүү их илчлэг шатаадаг.

Уургийн нунтаг нь хоол орлуулах коктейлиос юугаараа ялгаатай вэ?

Herbalife Formula 1 зэрэг хоол орлуулах коктейль нь бүхэл бүтэн хоолыг орлох зорилготой бөгөөд уураг, нүүрс ус, эслэг, витамин, эрдэс бодисын тэнцвэртэй хольцыг өгдөг. Уургийн нунтаг нь одоо идэж буй хоолонд тань уураг нэмдэг нэмэлт бүтээгдэхүүн бөгөөд хоолыг орлохгүй. Олон хүн хоёуланг нь хэрэглэдэг — өглөөний цайндаа Formula 1 коктейль, харин өдрийн турш бусад хоолонд PPP нэмдэг.