Што е протеински прав и зошто активните луѓе го користат секојдневно?

Што е протеински прав?

Протеинскиот прав е додаток во исхраната дизајниран да ви помогне да го зголемите дневниот внес на протеини на удобен начин со малку калории. Доаѓа во форма на прав и може да се меша во шејкови, смути, овесна каша, супи и многу други јадења и пијалоци.

За разлика од шејковите за замена на оброк кои обезбедуваат целосен спектар на макронутриенти, протеинскиот прав е конкретно фокусиран на обезбедување висококвалитетен протеин со минимално додадени јаглехидрати, масти или шеќери. Тоа е насочен додаток кој пополнува една специфична празнина во вашата исхрана — празнината на протеини.

Зошто повеќето луѓе не внесуваат доволно протеини?

Протеинот е најважниот макронутриент за одржување на мускулната маса, управување со тежината и поддршка на целокупното здравје. Сепак, истражувањата постојано покажуваат дека многу луѓе не јадат доволно од него. Чести причини вклучуваат:

• Диети богати со јаглехидрати — храна за појадок како тост, житарки и печива обезбедуваат енергија, но многу малку протеини
• Практичност пред исхрана — брзите оброци и закуски обично се богати со јаглехидрати и масти, а сиромашни со протеини
• Намален апетит со возраста — постарите возрасни лица често јадат помалку во целина, што доведува до несоодветен внес на протеини
• Растителни диети — вегетаријанците и веганите може да имаат потешкотии да добијат доволно комплетни протеини само од храна
• Зафатени распореди — готвењето оброци богати со протеини како пилешко, риба или мешунки бара време што многу луѓе го немаат

Препорачаниот дневен внес на протеини е 0,8 g на килограм телесна тежина за седечки возрасни лица, но експертите сè повеќе препорачуваат 1,2 до 1,6 g на килограм за активни поединци, оние кои ја регулираат својата тежина и возрасни лица над 50 години.

Како може протеинскиот додаток да помогне?

Додавањето протеински додаток во вашата дневна рутина ги решава најчестите пречки за адекватен внес на протеини:

• Практичност — потребни се секунди за да се измери и измеша во која било храна или пијалок
• Нискокалоричен — обезбедува протеини без дополнителните калории што доаѓаат со извори на цела храна
• Флексибилен — може да се додаде во оброците што веќе ги јадете, наместо да ги заменувате
• Мерлив — секоја порција обезбедува прецизна количина на протеини, што го олеснува следењето на вашиот внес
• Доследен — гарантира дека ќе ја постигнете вашата дневна цел за протеини дури и во зафатени денови или денови со намален апетит

Протеинскиот додаток не е наменет да ги замени храната богата со протеини како месо, риба, јајца или мешунки. Тоа е алатка која ви помага да го достигнете оптималниот внес кога само целата храна не е доволна.

Што го прави Herbalife Personalized Protein Powder различен?

Herbalife Personalized Protein Powder (PPP) е дизајниран со една основна филозофија: вашиот протеин, на ваш начин. Еве што го издвојува од другите протеински додатоци:

• Без вкус — не го менува вкусот на вашата храна или пијалоци, за разлика од протеинските прашоци со вкус на чоколадо или ванила кои функционираат само во шејкови
• Мешавина од двоен протеин — комбинира протеин од сурутка и соја протеин за комплетен профил на аминокиселини
• Само 20 калории по порција — обезбедува 5g протеини со речиси никакво калориско влијание
• Разновиден — функционира во шејкови, овесна каша, супи, јогурт, сосови и печива
• Поддржан од наука — развиен со придонес од Советодавниот одбор за исхрана на Herbalife, тим од над 40 научници и експерти за исхрана

Името „персонализиран“ го одразува начинот на кој го користите: додадете една лажица за лесно зголемување на протеините, или три лажици за посуштинско зголемување. Вие ја контролирате количината врз основа на вашите индивидуални потреби.

Кој користи протеински прав?

Додатоците на протеини не се само за бодибилдери. Широк спектар на луѓе имаат корист од додавањето дополнителни протеини во нивната исхрана:

• Активни возрасни кои редовно вежбаат и им треба протеин за поправка и опоравување на мускулите
• Луѓе кои ја регулираат својата тежина кои сакаат да се чувствуваат посити подолго без да додаваат вишок калории
• Постари возрасни лица (50+) на кои им треба повеќе протеини за да спречат губење на мускулите поврзано со возраста
• Вегетаријанци и вегани кои можеби не добиваат доволно комплетни протеини само од растителни извори
• Зафатени професионалци кои немаат секогаш време да подготвуваат оброци богати со протеини
• Луѓе кои се опоравуваат од повреда или операција на кои им треба дополнителен протеин за поправка на ткивата

Без разлика дали сте спортист кој тренира секојдневно или едноставно некој што сака да се храни подобро, протеинскиот додаток може да биде практичен додаток на вашата рутина.

Дали протеинскиот додаток е вистинскиот за вас?

Ако нешто од ова ви звучи познато, протеинскиот додаток може да помогне:

• Јадете житарки, тост или овошје за појадок со малку или без протеини
• Се чувствувате гладни помеѓу оброците и покрај тоа што јадете редовни порции
• Редовно вежбате, но не чувствувате дека добро се опоравувате
• Имате над 50 години и забележувате намалување на мускулната сила или енергија
• Следите вегетаријанска или растителна исхрана
• Сакате да ја регулирате вашата тежина без да се чувствувате гладни или лишени

Протеинскиот додаток не е за јадење повеќе — тој е за попаметно јадење. Со додавање мала количина висококвалитетен протеин во оброците што веќе ги уживате, можете значително да ја подобрите вашата исхрана без да ја менувате целата диета.

Често поставувани прашања

Дали протеинскиот прав е безбеден за секојдневна употреба?

Да. Висококвалитетните протеински додатоци како Herbalife Personalized Protein Powder се дизајнирани за секојдневна употреба како дел од урамнотежена исхрана. Тие го обезбедуваат истиот протеин што се наоѓа во храната како млеко, јајца и соја во концентрирана, удобна форма. Како и со секоја промена во исхраната, консултирајте се со вашиот лекар ако имате специфични медицински состојби или алергии.

Дали протеинскиот прав ќе ме натера да се здебелам?

Не. Самиот протеински прав е многу нискокалоричен — Herbalife PPP има само 20 калории по порција. Зголемувањето на телесната тежина се јавува од консумирање повеќе вкупни калории отколку што му се потребни на вашето тело. Всушност, протеинот помага во управувањето со тежината бидејќи ја зголемува ситоста и ја поддржува чистата мускулна маса, која согорува повеќе калории во мирување.

Како се разликува протеинскиот прав од шејкот за замена на оброк?

Шејк за замена на оброк како Herbalife Formula 1 е дизајниран да замени цел оброк, обезбедувајќи урамнотежена мешавина од протеини, јаглехидрати, влакна, витамини и минерали. Протеинскиот прав е додаток кој додава протеини во вашите постоечки оброци без да ги заменува. Многу луѓе ги користат и двете — шејк Formula 1 за појадок и PPP додаден на други оброци во текот на денот.