Herbalife CR7 Drive: Innihaldsefni, næring og hvernig það virkar

Hvað er í CR7 Drive?

CR7 Drive er hypotónískur íþróttadrykkur fyrir vökvun, samsettur með nákvæmri blöndu af raflausnum, B-vítamínum og kolvetnum. Hvert innihaldsefni þjónar sérstökum tilgangi fyrir vökvun og frammistöðu í íþróttum:

Raflausnir

• Natríum — aðal raflausnin sem tapast með svita. Nauðsynlegt fyrir vökvahald, taugaboð og viðhald blóðrúmmáls við æfingar
• Kalíum — vinnur með natríum til að stjórna vöðvasamdrætti og hjálpa til við að koma í veg fyrir krampa. Mikilvægt fyrir hjartastarfsemi við mikla áreynslu
• Magnesíum — styður yfir 300 ensímhvörf í líkamanum, þar á meðal vöðvastarfsemi, orkuframleiðslu og minnkun þreytu við langvarandi æfingar

B-vítamín

• B1-vítamín (þíamín) — styður orkuefnaskipti með því að hjálpa til við að breyta kolvetnum í nothæfan orkugjafa fyrir vöðva
• B3-vítamín (níasín) — gegnir lykilhlutverki í orkuframleiðsluferlum líkamans og styður hjarta- og æðastarfsemi
• B12-vítamín — nauðsynlegt fyrir myndun rauðra blóðkorna, sem er mikilvægt fyrir súrefnisflutning til vöðva við æfingar

Kolvetni

CR7 Drive inniheldur vandlega stillt magn af kolvetnum — nóg til að veita orku við æfingar en nógu lítið til að viðhalda hypotónískri formúlu. Þetta jafnvægi er mikilvægt: of mikið af kolvetnum hægir á magatæmingu (hraðanum sem vökvi yfirgefur magann), en of lítið veitir engan orkuávinning.

Hvað það inniheldur EKKI

• Engin gervilitarefni — engin gervilitarefni af neinu tagi
• Ekkert koffín — engin örvandi efni
• Ekkert taurín — engin gerviorkuefni
• Engin gervisætuefni — notar raunveruleg kolvetni fyrir orku

Næringargildi í hverjum skammti

Einn skammtur af CR7 Drive (einn pakki blandaður með 250 ml af vatni) veitir um það bil:

• Calories: 36 kcal
• Carbohydrates: 8g
• Sodium: 220mg
• Potassium: 80mg
• Magnesium: 12mg
• Vitamin B1: 0.28mg (25% af daglegri viðmiðun)
• Vitamin B3: 4mg (25% af daglegri viðmiðun)
• Vitamin B12: 0.63mcg (25% af daglegri viðmiðun)
• Sugar: 7g
• Flavor: Acai Berry

Til samanburðar við algenga íþróttadrykki:

• Dæmigerður ísótónískur íþróttadrykkur (250 ml): 60-70 kcal, 15-18g sykur, takmarkaður raflausnaprófíll
• Dæmigerður orkudrykkur (250 ml): 110+ kcal, 27g+ sykur, auk koffíns og tauríns
• CR7 Drive (250 ml): 36 kcal, 7g sykur, fullkominn raflausnaprófíll, ekkert koffín

CR7 Drive veitir vökvun og raflausnir með verulega færri hitaeiningum og minni sykri en hefðbundnir valkostir.

Vísindin á bak við hypotóníska vökvun

Hugtakið „hypotónískt“ vísar til styrks uppleystra efna (osmólalítet) í drykknum samanborið við blóðvökva þinn. Að skilja þetta er lykillinn að því að skilja hvers vegna CR7 Drive virkar:

Osmólalítet og upptaka

• Osmólalítet blóðvökva: um það bil 280-300 mOsm/kg
• Hypotónískir drykkir: undir 280 mOsm/kg — frásogast hraðar en blóð getur tekið upp vatn
• Ísótónískir drykkir: 280-300 mOsm/kg — frásogast á sama hraða og blóð
• Hypertonískir drykkir: yfir 300 mOsm/kg — frásogast hægar, geta dregið vatn úr blóði inn í meltingarveginn

Þegar þú drekkur hypotóníska lausn dregur styrkleikamunurinn milli drykkjarins og blóðsins virkan vökvann yfir þarmavegginn inn í blóðrásina. Þetta þýðir að raflausnir og vatn ná til vöðva og líffæra hraðar en með ísótónískum eða hypertonískum valkostum.

Hvers vegna hraði upptöku skiptir máli

Við mikla æfingu tapar líkaminn vökva með svita á hraða 0,5 til 2,0 lítrar á klukkustund eftir ákefð, hitastigi og lífeðlisfræði einstaklingsins. Ef þú getur ekki bætt upp vökva jafn hratt og þú tapar honum, safnast upp vökvaskortur. Hypotónísk formúla lágmarkar þennan skort með því að hámarka hraðann sem inntakur vökvi fer inn í blóðrásina.

Rannsóknir sem birtar voru í British Journal of Sports Medicine hafa sýnt að hypotónískar lausnir frásogast 20-30% hraðar en ísótónískar lausnir, sem gerir þær að ákjósanlegum valkosti fyrir íþróttamenn sem framkvæma á mikilli ákefð.

Hvernig á að nota CR7 Drive

Undirbúningur

1. Opnaðu einn CR7 Drive pakka
2. Helltu í 250 ml af köldu vatni
3. Hrærðu eða hristu þar til það er alveg uppleyst
4. Drekktu strax eða geymdu kælt

Acai berjabragðið er létt og frískandi — vísvitandi ekki of sætt, því drykkir með sterkt bragð geta verið erfiðir í neyslu við mikla æfingu.

Tímasetning

15-30 mínútum fyrir æfingu:

• Byrjaðu að sötra CR7 Drive til að undirbúa raflausnastigið þitt
• Þetta er sérstaklega mikilvægt í heitum aðstæðum eða ef þú hefur tilhneigingu til að svitna mikið

Við æfingu:

• Sotraðu stöðugt allan tímann
• Miðaðu við 400-800 ml á klukkustund eftir svitahraða, ákefð og aðstæðum
• Taktu litla, tíða sopa frekar en stóra sopa fyrir bestu upptöku
• Bíddu ekki þar til þú finnur fyrir þorsta — þorsti gefur til kynna að vökvaskortur sé þegar hafinn

Eftir æfingu:

• Haltu áfram að sötra til að styðja við vökvun
• Paraðu við endurheimtarvöru eins og Herbalife24 Rebuild Strength (styrktarþjálfun) eða Rebuild Endurance (hjartalínurit/þol) fyrir fullkomna næringu eftir æfingu

Skammtaleiðbeiningar eftir virkni

• Miðlungs líkamsrækt (45-60 mín): 1 pakki í 250 ml vatni
• Mikil þjálfun (60-90 mín): 1-2 pakkar í 250-500 ml vatni
• Langvarandi þolviðburður (90+ mín): 2-3 pakkar í 500-750 ml vatni, sötruðu allan tímann
• Liðsíþróttaleikur (90 mín): 2 pakkar, einn í hálfleik og einn meðan á leik stendur

NSF Certified for Sport ábyrgðin

CR7 Drive ber NSF Certified for Sport innsiglið — eitt ströngustu prófunarprógramma þriðja aðila í íþróttanæringu. Þetta þýðir:

• Hver framleiðslulota er sjálfstætt prófuð fyrir yfir 280 efni sem eru bönnuð í keppnisíþróttum
• Framleiðslustöðvar eru endurskoðaðar til að tryggja gæðaeftirlit og forvarnir gegn krossmengun
• Nákvæmni merkimiða er staðfest — það sem merkimiðinn segir er það sem er í vörunni
• Vottunin er viðurkennd af NFL, MLB, NHL, PGA, LPGA, CCES, og öðrum helstu íþróttasamtökum um allan heim

Fyrir íþróttamenn sem gangast undir lyfjapróf veitir þessi vottun hugarró að CR7 Drive mun ekki valda jákvæðri niðurstöðu í prófi. Fyrir áhugamenn veitir hún tryggingu fyrir gæðum og öryggi vörunnar.

Samstarf Cristiano Ronaldo

Samstarfið milli Herbalife og Cristiano Ronaldo hófst árið 2013 og er eitt lengsta samstarf íþróttamanna og næringar í íþróttasögunni:

• Ronaldo notar CR7 Drive virkan við æfingar sínar og leiki — það er hluti af raunverulegri vökvunarrútínu hans, ekki bara markaðssamkomulag
• Hann tók þátt í vöruþróun — veitti beina endurgjöf um bragð, frammistöðu og notagildi við raunverulegar æfingaaðstæður
• Yfir áratugur í samstarfi — langlífið endurspeglar raunverulegan árangur og gagnkvæma skuldbindingu
• Líkamlegt ástand Ronaldo — að viðhalda um það bil 7% líkamsfitu og framúrskarandi frammistöðu langt fram á fertugsaldur — er til vitnis um næringardisciplínu hans

Varan var þróuð af Herbalife Nutrition Advisory Board í samvinnu við persónulegar næringarþarfir Ronaldo, sem sameinar íþróttavísindi í heimsklassa og kröfur eins mesta íþróttamanns sögunnar.

Hvernig ber CR7 Drive sig saman við aðra íþróttadrykki?

CR7 Drive hefur ákveðna kosti fram yfir hefðbundna íþróttadrykki:

• Gegn almennum ísótónískum drykkjum — CR7 Drive er hypotónískt (hraðari upptaka), hefur minni sykur, færri hitaeiningar og engin gervilitarefni
• Gegn orkudrykkjum — CR7 Drive hefur ekkert koffín, ekkert taurín og er hannað fyrir vökvun, ekki örvun
• Gegn raflausnatöflum — CR7 Drive veitir kolvetni ásamt raflausnum, sem gefur bæði vökvun og orkustuðning
• Gegn venjulegu vatni — CR7 Drive bætir upp raflausnir sem tapast með svita og frásogast hraðar vegna hypotónískrar formúlu sinnar
• Gegn heimagerðum íþróttadrykkjum — CR7 Drive hefur vísindalega stillta formúlu, NSF vottun og stöðug gæði í hverri lotu

Algengar spurningar

Hversu mikið koffín er í CR7 Drive?

Ekkert. CR7 Drive inniheldur ekkert koffín, ekkert taurín og engin örvandi efni af neinu tagi. Það er hreinn vökvunardrykkur hannaður til notkunar við líkamlega virkni.

Get ég blandað CR7 Drive með öðru en vatni?

CR7 Drive er samsett til að blanda eingöngu með vatni. Að bæta því við safa, mjólk eða aðra drykki myndi breyta osmólalítetinu og hugsanlega draga úr hypotónískum upptökukosti þess.

Er CR7 Drive hentugt fyrir fólk með sykursýki?

CR7 Drive inniheldur 7g af sykri í hverjum skammti til að styðja við orku við æfingar. Ef þú ert með sykursýki eða einhvern efnaskiptasjúkdóm skaltu ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú notar íþróttanæringarvöru. Kolvetnisinnihaldið er verulega lægra en í flestum íþróttadrykkjum en ætti samt að taka tillit til þess í mataræðisstjórnun þinni.

Inniheldur CR7 Drive ofnæmisvalda?

CR7 Drive inniheldur ekki helstu ofnæmisvalda (mjólk, soja, glúten, hnetur, egg). Athugaðu þó alltaf sérstakan vörumerkimiða fyrir þitt svæði, þar sem samsetningar geta verið örlítið mismunandi eftir mörkuðum. Ef þú ert með alvarlegt ofnæmi skaltu ráðfæra þig við heildarinnihaldslistann fyrir notkun.

Getur börn notað CR7 Drive?

CR7 Drive inniheldur ekkert koffín eða örvandi efni, sem gerir það öruggara en orkudrykkir fyrir yngri íþróttamenn. Hins vegar, fyrir börn og unglinga, skaltu ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann eða íþróttanæringarfræðing áður en þú bætir einhverju fæðubótarefni við rútínu þeirra. Vökvunarþarfir ungra íþróttamanna eru ólíkar fullorðnum.

Hvernig á ég að geyma CR7 Drive?

Geymið CR7 Drive pakka á köldum, þurrum stað. Þegar það hefur verið blandað með vatni skal neyta þess innan 2-3 klukkustunda fyrir besta bragð og virkni. Ekki geyma blandað CR7 Drive yfir nótt. Óopnaðir pakkar hafa geymsluþol prentað á umbúðirnar.