Hvað er próteinduft og hvers vegna nota virkir einstaklingar það daglega?

Hvað er próteinduft?

Próteinduft er fæðubótarefni sem er hannað til að hjálpa þér að auka daglega próteininntöku þína á þægilegan og kaloríusnauðan hátt. Það kemur í duftformi og hægt er að blanda því í drykki, smoothies, hafragraut, súpur og marga aðra matvæli og drykkjarvörur.

Ólíkt máltíðaruppbótardrykkjum sem veita fullt litróf makróefna, einbeitir próteinduft sér sérstaklega að því að skila hágæða próteini með lágmarks viðbættum kolvetnum, fitu eða sykri. Það er markvisst fæðubótarefni sem fyllir eitt sérstakt skarð í mataræði þínu — próteinskarðið.

Hvers vegna skortir flesta prótein?

Prótein er mikilvægasta makróefnið til að viðhalda vöðvamassa, stjórna þyngd og styðja við almenna heilsu. Samt sýna rannsóknir stöðugt að margir borða ekki nóg af því. Algengar ástæður eru:

• Kolvetnaríkt mataræði — morgunmatur eins og ristað brauð, morgunkorn og bakkelsi veitir orku en mjög lítið prótein
• Þægindi fram yfir næringu — skyndibitar og snakk eru yfirleitt rík af kolvetnum og fitu, en próteinsnauð
• Minnkuð matarlyst með aldri — eldra fólk borðar oft minna í heildina, sem leiðir til ófullnægjandi próteininntöku
• Plöntubundið mataræði — grænmetisætur og vegan einstaklingar geta átt erfitt með að fá nóg af fullkomnu próteini úr mat einum saman
• Uppteknar dagskrár — að elda próteinríkar máltíðir eins og kjúkling, fisk eða belgjurtir tekur tíma sem margir hafa ekki

Ráðlögð dagleg próteininntaka er 0,8g á hvert kíló líkamsþyngdar fyrir kyrrsetufólk, en sérfræðingar mæla í auknum mæli með 1,2 til 1,6g á hvert kíló fyrir virka einstaklinga, þá sem stjórna þyngd sinni og fullorðna yfir 50 ára aldri.

Hvernig getur próteinfæðubótarefni hjálpað?

Að bæta próteinfæðubótarefni við daglega rútínu þína leysir algengustu hindranirnar fyrir fullnægjandi próteininntöku:

• Þægindi — tekur sekúndur að mæla og hræra í hvaða mat eða drykk sem er
• Kaloríusnautt — skilar próteini án aukakaloría sem fylgja heilum fæðuuppsprettum
• Sveigjanlegt — hægt að bæta við máltíðir sem þú borðar nú þegar, frekar en að skipta þeim út
• Mælanlegt — hver skammtur veitir nákvæmt magn af próteini, sem gerir það auðvelt að fylgjast með inntöku þinni
• Stöðugt — tryggir að þú náir daglegu próteinmarkmiði þínu jafnvel á uppteknum dögum eða dögum með litla matarlyst

Próteinfæðubótarefni er ekki ætlað að koma í stað próteinríkra matvæla eins og kjöts, fisks, eggja eða belgjurtum. Það er tæki sem hjálpar þér að ná hámarks inntöku þegar heilar fæðuuppsprettur duga ekki einar og sér.

Hvað gerir Herbalife Personalized Protein Powder öðruvísi?

Herbalife Personalized Protein Powder (PPP) er hannað með einni kjarnahugmynd: þitt prótein, þinn háttur. Hér er það sem aðgreinir það frá öðrum próteinfæðubótarefnum:

• Óbragðbætt — það breytir ekki bragði matarins eða drykkjanna þinna, ólíkt súkkulaði- eða vanillupróteindufti sem virkar aðeins í drykkjum
• Tvöföld próteinblanda — sameinar mysuprótein og sojaprútein fyrir fullkomið amínósýrusnið
• Aðeins 20 kaloríur í hverjum skammti — skilar 5g af próteini með nánast engum kaloríuáhrifum
• Fjölhæft — virkar í drykki, hafragraut, súpur, jógúrt, sósur og bakkelsi
• Styðst við vísindi — þróað með framlagi frá Herbalife Nutrition Advisory Board, teymi yfir 40 vísindamanna og næringarsérfræðinga

Nafnið „personalized“ (persónulegt) endurspeglar hvernig þú notar það: bættu við einni matskeið fyrir létta próteinaukningu, eða þremur matskeiðum fyrir meiri aukningu. Þú stjórnar magninu út frá þínum einstaklingsbundnu þörfum.

Hverjir nota próteinduft?

Próteinbætiefni er ekki bara fyrir líkamsræktarmenn. Fjölbreyttur hópur fólks nýtur góðs af því að bæta aukapróteini við mataræðið sitt:

• Virkir fullorðnir sem hreyfa sig reglulega og þurfa prótein til vöðvaviðgerðar og endurheimtar
• Fólk sem stjórnar þyngd sinni sem vill vera saddara lengur án þess að bæta við umfram kaloríum
• Eldra fólk (50+) sem þarf meira prótein til að koma í veg fyrir aldurstengt vöðvatap
• Grænmetisætur og vegan einstaklingar sem fá ef til vill ekki nóg af fullkomnu próteini úr plöntuuppsprettum einum saman
• Uppteknir fagmenn sem hafa ekki alltaf tíma til að útbúa próteinríkar máltíðir
• Fólk sem er að jafna sig eftir meiðsli eða aðgerð sem þarf aukaprótein til vefjaendurheimtar

Hvort sem þú ert íþróttamaður sem æfir daglega eða einfaldlega einhver sem vill borða betur, getur próteinfæðubótarefni verið praktísk viðbót við rútínu þína.

Er próteinfæðubótarefni rétt fyrir þig?

Ef eitthvað af þessu hljómar kunnuglega, gæti próteinfæðubótarefni hjálpað:

• Þú borðar morgunkorn, ristað brauð eða ávexti í morgunmat með litlu eða engu próteini
• Þú finnur fyrir hungri milli máltíða þrátt fyrir að borða reglulega skammta
• Þú hreyfir þig reglulega en finnst þú ekki jafna þig vel
• Þú ert yfir 50 ára og tekur eftir minnkandi vöðvastyrk eða orku
• Þú fylgir grænmetis- eða plöntubundnu mataræði
• Þú vilt stjórna þyngd þinni án þess að finna fyrir hungri eða skorti

Próteinfæðubótarefni snýst ekki um að borða meira — það snýst um að borða snjallara. Með því að bæta litlu magni af hágæða próteini við máltíðir sem þú nýtur nú þegar, geturðu bætt næringu þína verulega án þess að breyta öllu mataræði þínu.

Algengar spurningar

Er próteinduft öruggt til daglegrar notkunar?

Já. Hágæða próteinfæðubótarefni eins og Herbalife Personalized Protein Powder eru hönnuð til daglegrar notkunar sem hluti af jafnvægis mataræði. Þau veita sama prótein og finnst í matvælum eins og mjólk, eggjum og sojabaunum í þéttu, þægilegu formi. Eins og með allar breytingar á mataræði, ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann ef þú ert með sérstakar læknisfræðilegar aðstæður eða ofnæmi.

Mun próteinduft láta mig þyngjast?

Nei. Próteinduft sjálft er mjög kaloríusnautt — Herbalife PPP hefur aðeins 20 kaloríur í hverjum skammti. Þyngdaraukning á sér stað þegar neytt er fleiri heildarkaloría en líkaminn þarf. Reyndar hjálpar prótein við þyngdarstjórnun vegna þess að það eykur mettun og styður við vöðvamassa, sem brennir fleiri kaloríum í hvíld.

Hvernig er próteinduft frábrugðið máltíðaruppbótardrykk?

Máltíðaruppbótardrykkur eins og Herbalife Formula 1 er hannaður til að koma í stað heillar máltíðar og veitir jafnvægi blöndu af próteini, kolvetnum, trefjum, vítamínum og steinefnum. Próteinduft er fæðubótarefni sem bætir próteini við núverandi máltíðir þínar án þess að skipta þeim út. Margir nota bæði — Formula 1 drykk í morgunmat og PPP bætt við aðrar máltíðir yfir daginn.