Ի՞նչ է սպորտային խոնավեցնող ըմպելիքը և ինչու՞ է այն անհրաժեշտ մարզիկներին:

Ի՞նչ է սպորտային խոնավեցնող ըմպելիքը:

Սպորտային խոնավեցնող ըմպելիքը հատուկ մշակված խմիչք է, որը նախատեսված է ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ քրտինքի միջոցով կորցրած հեղուկները, էլեկտրոլիտները և էներգիան վերականգնելու համար: Ի տարբերություն սովորական ջրի, որը միայն հեղուկ է վերականգնում, սպորտային խոնավեցնող ըմպելիքը մատակարարում է նատրիում, կալիում, մագնեզիում և ածխաջրեր ճշգրիտ քանակությամբ՝ օգնելու ձեր մարմնին ավելի արագ խոնավանալ և պահպանել կատարողականությունը:

Սպորտային խոնավեցնող ըմպելիքները լինում են երեք հիմնական տեսակի՝ ելնելով դրանց կոնցենտրացիայից՝ ձեր արյան նկատմամբ.

• Հիպոտոնիկ — ավելի ցածր կոնցենտրացիա, քան արյունը, ամենաարագ ներծծվող, իդեալական է ինտենսիվ մարզումների ժամանակ
• Իզոտոնիկ — նույն կոնցենտրացիան, ինչ արյունը, հավասարակշռված խոնավացում և էներգիա
• Հիպերտոնիկ — ավելի բարձր կոնցենտրացիա, քան արյունը, դանդաղ ներծծվող, ավելի հարմար է մարզումներից հետո

Մարզիկների համար, ովքեր արագ հեղուկի վերականգնման կարիք ունեն մարզումների կամ մրցումների ժամանակ, հիպոտոնիկ ըմպելիքներն ապահովում են ամենաարագ ներծծումը և ամենաարդյունավետ խոնավացումը:

Ինչու՞ է ջուրը բավարար չլինում մարզումների ժամանակ:

Ջուրը կենսական նշանակություն ունի, սակայն ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ այն ունի զգալի սահմանափակումներ.

• Էլեկտրոլիտների չվերականգնում — քրտնելիս ջրի հետ միասին կորցնում եք նատրիում, կալիում և մագնեզիում: Սովորական ջուր խմելը նոսրացնում է արյան մեջ մնացած էլեկտրոլիտները՝ առանց կորցրածը վերականգնելու
• Ավելի դանդաղ ներծծում — էլեկտրոլիտներ չպարունակող ջուրն աղիքներում ավելի դանդաղ է ներծծվում՝ համեմատած ճիշտ մշակված սպորտային ըմպելիքի հետ
• Էներգիայի աջակցության բացակայություն — ջուրը զրո կալորիա է պարունակում: Երկարատև մարզումների ժամանակ (60+ րոպե) ձեր մկաններին ածխաջրեր են անհրաժեշտ՝ հզորությունը պահպանելու համար
• Հիպոնատրեմիայի ռիսկ — ծայրահեղ դեպքերում, երկարատև մարզումների ժամանակ մեծ քանակությամբ սովորական ջուր խմելը կարող է վտանգավոր կերպով նոսրացնել արյան նատրիումի մակարդակը

Սպորտային գիտության ուսումնասիրությունները հետևողականորեն ցույց են տալիս, որ մարմնի քաշի 2%-ի կորուստը քրտինքի միջոցով կարող է նվազեցնել մարզական կատարողականությունը մինչև 25%։ 75 կգ քաշ ունեցող մարզիկի համար դա ընդամենը 1.5 լիտր է՝ քանակություն, որը հեշտությամբ կորչում է մեկ ժամ ինտենսիվ մարզումների ընթացքում տաք պայմաններում:

Ինչպե՞ս կարող է սպորտային ըմպելիքը բարելավել կատարողականությունը:

Լավ մշակված սպորտային խոնավեցնող ըմպելիքը լուծում է մարզական կատարողականության երեք հիմնական խնդիրները.

• Ավելի արագ խոնավացում — էլեկտրոլիտներն օգնում են ձեր մարմնին ավելի արդյունավետ կերպով ներծծել և պահպանել հեղուկը, քան միայն ջուրը
• Կայուն էներգիա — վերահսկվող ածխաջրերն ապահովում են վառելիք աշխատող մկանների համար՝ առանց ստամոքսի անհարմարություն առաջացնելու
• Կծկումների կանխարգելում — նատրիումի, կալիումի և մագնեզիումի վերականգնումը նվազեցնում է մկանների կծկումների ռիսկը երկարատև ակտիվության ժամանակ
• Ավելի լավ կենտրոնացում — պատշաճ խոնավացումը պահպանում է ճանաչողական գործառույթը, որն ազդում է որոշումների կայացման, արձագանքման ժամանակի և կոորդինացիայի վրա
• Ավելի արագ վերականգնում — վերականգնման գործընթացը մարզումների ընթացքում սկսելը՝ խոնավացումը պահպանելով, նշանակում է ավելի քիչ դադար մարզումներից հետո

Անկախ նրանից՝ վազում եք, հեծանիվ եք վարում, թիմային սպորտով եք զբաղվում, թե բարձր ինտենսիվության մարզումներ եք անում մարզասրահում, պատշաճ խոնավացումը պարտադիր է. դա կատարողականության գործիք է:

Ինչո՞վ է Herbalife CR7 Drive-ը տարբերվում:

CR7 Drive-ը հիպոտոնիկ սպորտային խոնավեցնող ըմպելիք է, որը մշակվել է Herbalife Nutrition-ի կողմից՝ պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլիստ Կրիշտիանու Ռոնալդուի հետ համագործակցությամբ: Այն Herbalife24 սպորտային սնուցման գծի մի մասն է և տարբերվում է սովորական սպորտային ըմպելիքներից մի քանի առումներով.

• Հիպոտոնիկ բանաձև — ավելի արագ է ներծծվում, քան իզոտոնիկ կամ հիպերտոնիկ ըմպելիքները՝ ավելի արագ հեղուկներ մտցնելով ձեր օրգանիզմ
• NSF Certified for Sport — յուրաքանչյուր խմբաքանակ անկախ կերպով փորձարկվում է ավելի քան 280 արգելված նյութերի առկայության համար, վստահելի է պրոֆեսիոնալ մարզիկների կողմից ամբողջ աշխարհում
• Մշակված է Կրիշտիանու Ռոնալդուի հետ — ոչ միայն հավանություն, այլ իրական համագործակցություն պատմության մեծագույն մարզիկներից մեկի հետ
• Ցածր շաքարայնություն — զգալիորեն ավելի քիչ շաքար, քան հիմնական սպորտային ըմպելիքներում, բավարար քանակությամբ ածխաջրեր՝ կատարողականությունն ապահովելու համար՝ առանց էներգիայի կտրուկ աճերի
• Առանց արհեստական գույների, առանց կոֆեինի, առանց խթանիչների — մաքուր խոնավացում՝ առանց ավելորդ հավելումների
• Գիտականորեն հիմնավորված — մշակված է Herbalife Nutrition-ի Խորհրդատվական Խորհրդի կողմից, որը բաղկացած է ավելի քան 40 գիտնականներից և սնուցման փորձագետներից

Ռոնալդուն հայտնի է իր գերազանց ֆիզիկական վիճակը պահպանելով մինչև իր երեսունն անց տարիքը՝ սա վկայում է սնուցման և մարզումների նկատմամն նրա նվիրվածության մասին: CR7 Drive-ը խոնավեցման լուծումն է, որը նա իրականում օգտագործում է մարզումների և խաղերի ժամանակ:

Ովքե՞ր են օգտագործում սպորտային խոնավեցնող ըմպելիքներ:

Սպորտային խոնավեցնող ըմպելիքները միայն էլիտար մարզիկների համար չեն: Ցանկացած մարդ, ով պարբերաբար մարզվում է, կարող է օգուտ քաղել.

• Թիմային սպորտի մարզիկներ — ֆուտբոլիստներ, բասկետբոլիստներ, ռեգբիստներ և հոկեյիստներ, ովքեր մարզվում և մրցում են 60+ րոպե
• Դիմացկունության մարզիկներ — վազորդներ, հեծանվորդներ, լողորդներ և եռամարտիկներ, ովքեր զգալի քանակությամբ հեղուկ են կորցնում երկար մարզումների ընթացքում
• Մարզասրահի սիրահարներ — ցանկացած մարդ, ով կատարում է ինտենսիվ դիմադրողական մարզումներ կամ HIIT մարզումներ՝ տևողությամբ 45 րոպե կամ ավելի
• Բացօթյա մարզվողներ — մարդիկ, ովքեր մարզվում են տաք կամ խոնավ պայմաններում, որտեղ քրտնելու արագությունը զգալիորեն մեծանում է
• Սիրողական մարզիկներ — հանգստյան օրերի ֆուտբոլիստներ, պարկում վազողներ և ֆիթնեսի սիրահարներ, ովքեր ցանկանում են ավելի լավ հանդես գալ և վերականգնվել
• Ակտիվ մասնագետներ — ֆիզիկապես ծանր աշխատանք ունեցող մարդիկ, ովքեր օրվա ընթացքում մշտական խոնավացման կարիք ունեն

Եթե դուք քրտնում եք ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ, դուք կորցնում եք ավելին, քան ջուրը, և սպորտային խոնավեցնող ըմպելիքն օգնում է ձեզ վերականգնել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է ձեր մարմնին:

Արդյո՞ք սպորտային խոնավեցնող ըմպելիքը հարմար է ձեզ համար:

Եթե այս կետերից որևէ մեկը վերաբերում է ձեզ, սպորտային խոնավեցնող ըմպելիքը կարող է բարելավել ձեր կատարողականությունը և վերականգնումը.

• Դուք մարզվում եք 45 րոպե կամ ավելի՝ միջինից բարձր ինտենսիվությամբ
• Դուք հոգնածություն եք զգում կամ էներգիայի անկում եք ունենում մարզումների ժամանակ
• Դուք մկանային կծկումներ եք ունենում մարզումների ժամանակ կամ դրանից հետո
• Դուք մարզվում եք տաք կամ խոնավ միջավայրում
• Դուք նկատում եք, որ միայն ջուրը չի կարողանում ձեզ խոնավ պահել ակտիվության ընթացքում
• Դուք մրցակցային սպորտով եք զբաղվում և ցանկանում եք կատարողականության յուրաքանչյուր օրինական առավելություն

Սպորտային խոնավեցնող ըմպելիքը առողջ սննդակարգի կամ օրվա ընթացքում ջրի կանոնավոր ընդունման փոխարինող չէ: Այն նպատակային գործիք է մարզումների ընթացքում՝ այն ժամանակահատվածում, երբ ձեր մարմնի խոնավացման կարիքներն ամենաբարձրն են:

Հաճախ տրվող հարցեր

Արդյո՞ք սպորտային խոնավեցնող ըմպելիքը նույնն է, ինչ էներգետիկ ըմպելիքը:

Ոչ: Սպորտային խոնավեցնող ըմպելիքները, ինչպիսին է CR7 Drive-ը, չեն պարունակում կոֆեին, տաուրին և խթանիչներ: Դրանք նախատեսված են ձեր մարմինը խոնավացնելու և ֆիզիկական ակտիվության ընթացքում էլեկտրոլիտները վերականգնելու համար: Էներգետիկ ըմպելիքները խթանիչների վրա հիմնված խմիչքներ են, որոնք ապահովում են կոֆեինի խթանում. դրանք նախատեսված չեն մարզումների ժամանակ խոնավացման համար և իրականում կարող են մեծացնել ջրազրկումը:

Կարո՞ղ եմ օգտագործել սպորտային ըմպելիք, եթե լուրջ մարզիկ չեմ:

Այո: Ցանկացած մարդ, ով պարբերաբար մարզվում է և քրտնում է ակտիվության ընթացքում, կարող է օգուտ քաղել սպորտային խոնավեցնող ըմպելիքից: Պարտադիր չէ լինել պրոֆեսիոնալ մարզիկ: Եթե ձեր մարզումները տևում են 45 րոպե կամ ավելի, կամ եթե մարզվում եք տաք պայմաններում, սպորտային ըմպելիքը կօգնի ձեզ պահպանել կատարողականությունը և ավելի արագ վերականգնվել:

Ե՞րբ պետք է խմել սպորտային խոնավեցնող ըմպելիք:

Հիմնական ժամանակահատվածը մարզումների ընթացքում է: Սկսեք խմել մարզումից 15-30 րոպե առաջ, շարունակաբար խմեք ձեր մարզման ընթացքում և շարունակեք մարզումից հետո՝ վերականգնումն ապահովելու համար: Հանգստի օրերին միայն ջուրը սովորաբար բավարար է խոնավացման կարիքները հոգալու համար: