Herbalife CR7 Drive: Koostisosad, toitumine ja kuidas see toimib

Mida CR7 Drive sisaldab?

CR7 Drive on hüpotooniline spordijook, mis on valmistatud täpse elektrolüütide, B-vitamiinide ja süsivesikute seguga. Igal koostisosal on sportlikus hüdratatsioonis ja soorituses oma kindel eesmärk:

Elektrolüüdid

• Naatrium — peamine higiga kaotatav elektrolüüt. Oluline vedelikupeetuse, närvisignaalide ja vere mahu säilitamiseks treeningu ajal
• Kaalium — töötab koos naatriumiga lihaskontraktsioonide reguleerimiseks ja krampide vältimiseks. Kriitilise tähtsusega südamefunktsioonile kõrge intensiivsusega tegevuse ajal
• Magneesium — toetab üle 300 ensümaatilise reaktsiooni kehas, sealhulgas lihaste funktsiooni, energiatootmist ja väsimuse vähendamist pikaajalise treeningu ajal

B-vitamiinid

• B1-vitamiin (tiamiin) — toetab energia metabolismi, aidates muuta süsivesikud töötavate lihaste jaoks kasutatavaks kütuseks
• B3-vitamiin (niatsiin) — mängib võtmerolli keha energiatootmise radades ja toetab südame-veresoonkonna funktsiooni
• B12-vitamiin — oluline punaste vereliblede moodustumiseks, mis on kriitilise tähtsusega hapniku transportimiseks lihastesse treeningu ajal

Süsivesikud

CR7 Drive sisaldab hoolikalt kalibreeritud kogust süsivesikuid – piisavalt, et anda energiat treeningu ajal, kuid samas piisavalt vähe, et säilitada hüpotooniline valem. See tasakaal on kriitilise tähtsusega: liiga palju süsivesikuid aeglustab mao tühjenemist (kiirust, millega vedelik maost lahkub), samas kui liiga vähe ei anna energiakasulikkust.

Mida see EI sisalda

• Ei sisalda kunstlikke värvaineid — puuduvad igasugused sünteetilised värvained
• Ei sisalda kofeiini — null stimulanti
• Ei sisalda tauriini — puuduvad kunstlikud energiaühendid
• Ei sisalda kunstlikke magusaineid — kasutab energiaks tõelisi süsivesikuid

Toitumisprofiil portsjoni kohta

Üks portsjon CR7 Drive'i (üks pakike segatuna 250 ml veega) annab ligikaudu:

• Kalorid: 36 kcal
• Süsivesikud: 8g
• Naatrium: 220mg
• Kaalium: 80mg
• Magneesium: 12mg
• B1-vitamiin: 0,28 mg (25% päevasest võrdluskogusest)
• B3-vitamiin: 4 mg (25% päevasest võrdluskogusest)
• B12-vitamiin: 0,63 mcg (25% päevasest võrdluskogusest)
• Suhkur: 7g
• Maitse: Acai mari

Võrdluseks tavaliste spordijookidega:

• Tavaline isotooniline spordijook (250 ml): 60-70 kcal, 15-18 g suhkrut, piiratud elektrolüütide profiil
• Tavaline energiajook (250 ml): 110+ kcal, 27+ g suhkrut, lisaks kofeiin ja tauriin
• CR7 Drive (250 ml): 36 kcal, 7 g suhkrut, täielik elektrolüütide profiil, null kofeiini

CR7 Drive pakub hüdratatsiooni ja elektrolüüte oluliselt vähemate kalorite ja suhkruga kui tavalised alternatiivid.

Hüpotoonilise hüdratatsiooni teadus

Mõiste "hüpotooniline" viitab lahustunud osakeste kontsentratsioonile (osmolaliteedile) joogis võrreldes teie vereplasmaga. Selle mõistmine on võti, et mõista, miks CR7 Drive toimib:

Osmolaliteet ja imendumine

• Vereplasma osmolaliteet: ligikaudu 280-300 mOsm/kg
• Hüpotoonilised joogid: alla 280 mOsm/kg — imenduvad kiiremini, kui veri suudab vett imada
• Isotoonilised joogid: 280-300 mOsm/kg — imenduvad sama kiirusega kui veri
• Hüpertoonilised joogid: üle 300 mOsm/kg — imenduvad aeglasemalt, võivad tõmmata vett verest soolestikku

Kui joote hüpotoonilist lahust, tõmbab joogi ja teie vere vaheline kontsentratsioonigradient aktiivselt vedeliku läbi sooleseina teie vereringesse. See tähendab, et elektrolüüdid ja vesi jõuavad teie lihastesse ja organitesse kiiremini kui isotooniliste või hüpertooniliste alternatiividega.

Miks imendumiskiirus on oluline

Intensiivse treeningu ajal kaotab teie keha higi kaudu vedelikku kiirusega 0,5 kuni 2,0 liitrit tunnis, sõltuvalt intensiivsusest, temperatuurist ja individuaalsest füsioloogiast. Kui te ei suuda vedelikku asendada sama kiiresti, kui te seda kaotate, koguneb dehüdratsioon. Hüpotooniline valem minimeerib seda defitsiiti, maksimeerides kiirust, millega tarbitud vedelik teie vereringesse siseneb.

Ajakirjas British Journal of Sports Medicine avaldatud uuringud on näidanud, et hüpotoonilised lahused imenduvad 20-30% kiiremini kui isotoonilised lahused, muutes need eelistatud valikuks sportlastele, kes sooritavad kõrge intensiivsusega tegevusi.

Kuidas CR7 Drive'i kasutada

Ettevalmistus

1. Avage üks CR7 Drive pakike
2. Valage 250 ml külma vette
3. Segage või loksutage, kuni see on täielikult lahustunud
4. Jooge kohe või hoidke jahedas

Acai marja maitse on kerge ja värskendav – tahtlikult mitte liiga magus, sest tugeva maitsega jooke võib intensiivse treeningu ajal olla raske tarbida.

Ajastuse protokoll

15-30 minutit enne treeningut:

• Alustage CR7 Drive'i joomist, et ette valmistada oma elektrolüütide taset
• See on eriti oluline soojades tingimustes või kui kipute tugevalt higistama

Treeningu ajal:

• Jooge pidevalt kogu treeningu vältel
• Eesmärgiks on 400-800 ml tunnis, sõltuvalt higistamismäärast, intensiivsusest ja tingimustest
• Optimaalseks imendumiseks tehke väikeseid, sagedasi lonkse, mitte suuri kulistamisi
• Ärge oodake, kuni tunnete janu – janu annab märku, et dehüdratsioon on juba alanud

Pärast treeningut:

• Jätkake joomist, et toetada rehüdratatsiooni
• Kombineerige taastumisproduktiga nagu Herbalife24 Rebuild Strength (jõutreening) või Rebuild Endurance (kardio/vastupidavus) täielikuks treeningujärgseks toitumiseks

Annustamisjuhised tegevuse järgi

• Mõõdukas jõusaalitreening (45-60 min): 1 pakike 250 ml vees
• Intensiivne treening (60-90 min): 1-2 pakikest 250-500 ml vees
• Pikaajaline vastupidavusüritus (90+ min): 2-3 pakikest 500-750 ml vees, lonksates kogu aeg
• Meeskonnaspordi mäng (90 min): 2 pakikest, üks poolajal ja üks mängu ajal

NSF Certified for Sport garantii

CR7 Drive kannab NSF Certified for Sport pitserit – üht kõige rangemat kolmanda osapoole testimisprogrammi sporditoitumises. See tähendab:

• Iga tootmispartii testitakse iseseisvalt üle 280 võistlusspordis keelatud aine suhtes
• Tootmisrajatisi auditeeritakse kvaliteedikontrolli ja ristsaastumise vältimise tagamiseks
• Märgistuse täpsus on kontrollitud – see, mis etiketil kirjas, on tootes ka sees
• Sertifikaati tunnustavad NFL, MLB, NHL, PGA, LPGA, CCES ja teised suuremad spordiorganisatsioonid kogu maailmas

Dopingukontrolli läbivatele sportlastele annab see sertifikaat meelerahu, et CR7 Drive ei põhjusta positiivset testitulemust. Harrastussportlastele annab see kindluse toote kvaliteedi ja ohutuse osas.

Cristiano Ronaldo koostöö

Herbalife'i ja Cristiano Ronaldo partnerlus algas 2013. aastal ja esindab üht pikimaid sportlase ja toitumise koostöid spordiajaloo jooksul:

• Ronaldo kasutab aktiivselt CR7 Drive'i oma treeningutel ja mängudel – see on osa tema tegelikust hüdratatsioonirutiinist, mitte ainult turunduskokkulepe
• Ta osales tootearenduses – andes otsest tagasisidet maitse, jõudluse ja kasutatavuse kohta reaalsetes treeningtingimustes
• Üle kümne aasta kestnud partnerlus – pikaealisus peegeldab tõelisi tulemusi ja vastastikust pühendumust
• Ronaldo füüsiline vorm – säilitades ligikaudu 7% keharasva ja tipptasemel soorituse ka oma kolmekümnendate aastate lõpus – on tunnistus tema toitumisdistsipliinist

Toote töötas välja Herbalife Nutrition Advisory Board koostöös Ronaldo isiklike toitumisnõuetega, ühendades maailmatasemel sporditeaduse ajaloo ühe suurima sportlase nõudmistega.

Kuidas CR7 Drive võrdub teiste spordijookidega?

CR7 Drive'il on tavaliste spordijookide ees selged eelised:

• Võrreldes tavaliste isotooniliste jookidega — CR7 Drive on hüpotooniline (kiirem imendumine), sisaldab vähem suhkrut, vähem kaloreid ja ei sisalda kunstlikke värvaineid
• Võrreldes energiajookidega — CR7 Drive ei sisalda kofeiini ega tauriini ning on mõeldud hüdratatsiooniks, mitte stimuleerimiseks
• Võrreldes elektrolüütide tablettidega — CR7 Drive pakub süsivesikuid koos elektrolüütidega, pakkudes nii hüdratatsiooni kui ka energiatuge
• Võrreldes tavalise veega — CR7 Drive asendab higiga kaotatud elektrolüüte ja imendub kiiremini tänu oma hüpotoonilisele valemile
• Võrreldes isetehtud spordijookidega — CR7 Drive'il on teaduslikult kalibreeritud valem, NSF sertifikaat ja ühtlane kvaliteet iga partii kohta

Korduma kippuvad küsimused

Kui palju kofeiini CR7 Drive sisaldab?

Null. CR7 Drive ei sisalda kofeiini, tauriini ega mingeid stimulante. See on puhas hüdratatsioonijook, mis on mõeldud kasutamiseks füüsilise tegevuse ajal.

Kas ma võin CR7 Drive'i segada millegi muuga peale vee?

CR7 Drive on loodud segamiseks ainult veega. Selle lisamine mahlale, piimale või teistele jookidele muudaks osmolaliteeti ja vähendaks potentsiaalselt selle hüpotoonilist imendumise eelist.

Kas CR7 Drive sobib diabeetikutele?

CR7 Drive sisaldab 7 g suhkrut portsjoni kohta, et toetada energiat treeningu ajal. Kui teil on diabeet või mõni ainevahetushaigus, konsulteerige enne sporditoitumistoote kasutamist oma tervishoiuteenuse osutajaga. Süsivesikute sisaldus on oluliselt madalam kui enamikus spordijookides, kuid seda tuleks siiski oma toitumise haldamisel arvesse võtta.

Kas CR7 Drive sisaldab allergeene?

CR7 Drive ei sisalda peamisi allergeene (piim, soja, gluteen, pähklid, munad). Kuid kontrollige alati oma piirkonna toote etiketti, kuna koostised võivad turuti erinevates piirkondades veidi erineda. Kui teil on tõsised allergiad, konsulteerige enne kasutamist täieliku koostisosade loeteluga.

Kas lapsed võivad CR7 Drive'i kasutada?

CR7 Drive ei sisalda kofeiini ega stimulante, muutes selle noorematele sportlastele ohutumaks kui energiajoogid. Kuid laste ja noorukite puhul konsulteerige enne mis tahes toidulisandi lisamist nende rutiini tervishoiutöötaja või sporditoitumisspetsialistiga. Noorte sportlaste hüdratatsioonivajadused erinevad täiskasvanute omadest.

Kuidas CR7 Drive'i säilitada?

Hoidke CR7 Drive pakikesi jahedas ja kuivas kohas. Pärast veega segamist tarbige 2-3 tunni jooksul parima maitse ja tõhususe saavutamiseks. Ärge hoidke segatud CR7 Drive'i üleöö. Avamata pakikestel on pakendile trükitud säilivusaeg.