如何选择和使用Herbalife CR7 Drive进行训练

您需要多少CR7 Drive？

您所需的CR7 Drive量取决于您的活动类型、持续时间、强度以及出汗量。以下是一个实用指南：

轻度活动 — 每次1包

• 最适合: 持续45-60分钟的健身房训练、瑜伽、轻松慢跑
• 使用方法: 将1包与250毫升冷水混合，在训练过程中小口饮用
• 每月需求: 如果您每周训练4-5次，大约需要15-20包

中度活动 — 每次1-2包

• 最适合: 团队运动训练、跑5-10公里、循环训练、持续60-90分钟的剧烈健身房训练
• 使用方法: 在上半场之前/期间混合1包，在下半场期间混合第二包
• 每月需求: 大约25-40包

剧烈或长时间活动 — 每次2-3包

• 最适合: 竞技比赛（90分钟）、长跑、自行车赛事、数小时的训练营
• 使用方法: 持续小口饮用，根据出汗量和环境条件调整摄入量
• 每月需求: 大约40-60包

您的Herbalife经销商可以根据您的训练计划帮助您计算确切需求。

如何根据您的运动选择CR7 Drive

团队运动（足球、篮球、橄榄球、曲棍球）

• 每场比赛使用2包 — 一包在赛前，一包在中场休息时
• 在训练期间，根据强度和持续时间使用1-2包
• 比赛后搭配Herbalife24 Rebuild Strength以促进肌肉恢复
• 低渗配方非常适合具有间歇性高强度爆发的运动

跑步和耐力运动

• 对于60分钟以下的跑步，1包就足够了
• 对于半程马拉松和马拉松训练，在整个训练期间使用2-3包
• 携带一小瓶混合了CR7 Drive的饮品，或在补给站使用
• 长跑后搭配Herbalife24 Rebuild Endurance以补充糖原

健身房和力量训练

• 在持续45分钟以上的剧烈训练期间使用1包
• 在腿部训练日、全身训练或大容量训练期间特别有益
• 搭配Herbalife24 Rebuild Strength以获取训练后蛋白质和肌酸
• 低卡路里含量（36千卡）使其即使在减脂期也适用

自行车和铁人三项

• 对于持续90分钟以上的骑行，使用2-3包
• 混合在您的水瓶中，每15-20分钟小口饮用
• 在炎热条件下，增加摄入量以弥补更高的出汗率
• 对于碳水化合物需求超出CR7 Drive单独提供量的长时间赛事，可与能量凝胶或能量棒结合使用

炎热天气训练

• 与正常情况相比，将CR7 Drive的摄入量增加50-100%
• 在训练前30分钟开始饮用CR7 Drive进行补水
• 监测尿液颜色 — 浅黄色表示水分充足
• 对于持续超过60分钟的训练，考虑携带额外的包

哪些Herbalife24产品与CR7 Drive搭配最佳？

CR7 Drive可以作为独立的补水产品使用，但在完整的Herbalife24运动营养系统中能发挥最佳效果：

CR7 Drive + Formula 1 Sport（训练前）

• Formula 1 Sport提供均衡的训练前餐，含有蛋白质、碳水化合物和维生素
• CR7 Drive负责训练期间的补水
• 最佳时机：运动前2-3小时饮用Formula 1 Sport，运动前15分钟开始并在整个训练期间饮用CR7 Drive

CR7 Drive + Rebuild Strength（训练后 — 力量训练）

• 训练期间饮用CR7 Drive进行补水
• 训练后30分钟内饮用Rebuild Strength以促进肌肉恢复
• 含有25克蛋白质、肌酸和铁，适合力量型运动员
• 适合健身房训练、团队运动比赛和阻力训练

CR7 Drive + Rebuild Endurance（训练后 — 有氧/耐力）

• 训练期间饮用CR7 Drive进行补水
• 训练后30分钟内饮用Rebuild Endurance以补充糖原
• 含有碳水化合物、蛋白质和L-谷氨酰胺，适合耐力型运动员
• 适合跑步、自行车、游泳和多项运动训练

CR7 Drive + H24 Hydrate（全天补水）

• H24 Hydrate适用于全天低强度补水
• CR7 Drive专门用于运动期间电解质需求最高时
• 在训练间隙使用H24 Hydrate，在训练期间使用CR7 Drive

首次订购应购买什么？

根据您的运动和目标，以下是推荐的起始选项：

入门选项 — 仅CR7 Drive

• 1盒CR7 Drive（含独立包装）
• 如果您想在投入完整的运动营养计划之前试用产品，这是最佳选择
• 根据训练频率，可使用2-4周

运动员选项 — 表现套装

• 1盒CR7 Drive用于训练期间补水
• 1罐Formula 1 Sport用于训练前营养
• 1罐Rebuild Strength或Rebuild Endurance（根据您的运动）
• 涵盖完整的训练周期：运动前、运动中和运动后

完整选项 — 全套H24系统

• 1盒CR7 Drive
• 1罐Formula 1 Sport
• 1罐Rebuild Strength
• 1罐Rebuild Endurance
• 1罐H24 Hydrate
• 针对专业运动员最全面的运动营养系统
• 涵盖所有训练阶段和恢复需求

从适合您的预算和训练水平的选项开始。随着您的表现需求增长，您可以随时添加产品。

如何订购CR7 Drive

Herbalife产品仅通过独立经销商销售。以下是开始的方法：

1. 通过填写我们网站上的联系表格或您所在国家/地区的购买表格联系我们
2. 获得个性化推荐 — 您的经销商将帮助您确定适合您的运动和训练计划的CR7 Drive数量和产品组合
3. 通过官方MyHerbalife门户下订单
4. 获得配送 — 产品将由Herbalife直接运送到您家门口

您的经销商提供持续支持 — 帮助您优化补水策略，根据训练周期调整用量，并制定完整的运动表现营养计划。

常见问题

如果我进行休闲或娱乐性运动，可以使用CR7 Drive吗？

当然可以。无论水平如何，CR7 Drive对任何运动和出汗的人都有益。无论您是周末踢足球、定期跑步还是进行健身房训练，适当的补水都能改善表现和恢复。您无需成为专业运动员即可从适当的运动补水中获益。

CR7 Drive有不同的口味吗？

CR7 Drive目前有巴西莓口味。味道清淡爽口 — 特意不过分甜腻，因为味道浓烈的饮料在剧烈运动期间可能难以饮用。大多数用户在训练期间都觉得它非常令人愉悦。

我多久会注意到效果？

大多数运动员在首次使用CR7 Drive训练后就会注意到补水改善和能量持续。如果之前只依赖水或含糖运动饮料，持续使用1-2周后效果会更加明显。减少抽筋、提高耐力、加快恢复是常见的益处。

我可以在比赛期间使用CR7 Drive吗？

是的。CR7 Drive已获得NSF运动认证，这意味着它在每个生产批次中都经过独立测试，不含超过280种违禁物质。在任何需要药物检测的比赛中都可以安全使用。许多跨多个运动项目的专业运动员在正式比赛和活动中都会使用CR7 Drive。