酸爽茶莓奶昔 — 清爽康宝莱食谱

酸爽茶莓奶昔是对经典康宝莱奶昔的一种果味清爽的创新。它结合了两种 Formula 1 口味——法式香草味和野莓味——再加入少许康宝莱草本浓缩速溶茶柠檬味和新鲜草莓，制成一杯充满夏日风情的奶昔。

这款食谱非常适合炎热的天气，或者任何喜欢清淡、果味浓郁奶昔而非浓郁巧克力或咖啡口味的人。

食材

• 1 勺 Herbalife Formula 1 法式香草味
• 1 勺 Herbalife Formula 1 野莓味
• ½ 茶匙 Herbalife 草本浓缩速溶茶（柠檬味）
• 4–5 个新鲜或冷冻草莓
• 250毫升冷水
• 4–5 块冰块

制作说明

1. 将冷水倒入搅拌机中
2. 加入两勺 Formula 1（法式香草味和野莓味）
3. 加入康宝莱草本浓缩速溶茶柠檬味
4. 加入草莓（如果是新鲜草莓，需去蒂并对半切开）
5. 加入冰块
6. 高速搅拌30–40秒，直至顺滑且颜色鲜亮
7. 倒入杯中，立即享用

营养亮点（每份）

• 卡路里： 约170
• 蛋白质： 13克
• 碳水化合物： 22克
• 脂肪： 2克
• 膳食纤维： 5克
• 草本浓缩速溶茶含有来自绿茶和红茶的天然咖啡因和抗氧化剂

小贴士

• 使用冷冻草莓 可获得更浓稠、沙冰般的口感，同时不稀释风味
• 在草莓之外再加入一把蓝莓或覆盆子，以获得更复杂的浆果风味
• 调整茶浓缩液用量 — 从半茶匙开始，如果想要更强的酸爽口感，可酌情增加
• 用水代替椰子水，以获得天然电解质和略甜的口感

为何此食谱有效

结合两种 Formula 1 口味——这两种口味均在康宝莱营养咨询委员会的指导下开发——比使用单一口味能创造出更复杂、更有趣的味觉体验。法式香草味提供顺滑、奶油般的基底，而野莓味则增添了天然的果香。新鲜草莓带来天然甜味、维生素C和抗氧化剂。康宝莱草本浓缩速溶茶柠檬味则带来柑橘般的酸爽和来自绿茶提取物的温和能量提升。这些成分共同创造出一种更像美味冰沙而非营养补充剂的奶昔——从而更容易坚持享用营养丰富的奶昔。

本食谱旨在作为均衡饮食和健康生活方式的一部分。如果您有特定的医疗状况或饮食要求，请咨询您的医疗保健提供者。

常见问题

我可以不加康宝莱草本浓缩速溶茶制作吗？

可以。不加它也能做出美味奶昔——您将得到一杯纯粹的浆果香草奶昔，只是没有了酸爽的柑橘风味。如果您想要酸爽口感但不想加茶，可以尝试挤入一些新鲜柠檬汁。

这款食谱比其他奶昔的热量更低吗？

是的。因为它使用水而不是牛奶，并主要依靠草莓来调味，这款食谱是较清淡的选择之一，每份约含170卡路里。对于注重卡路里管理的人来说，这是一个很好的选择。