香料奶茶蛋白奶昔 — Herbalife 食谱

这款芳香的香料奶茶奶昔将传统奶茶香料的舒适温暖与Herbalife Formula 1的均衡营养完美结合。它由Chai口味的Herbal Tea Concentrate、温牛奶以及肉桂、生姜和小豆蔻混合而成，是寒冷早晨或舒适午后的完美蛋白质饮品。热饮可作为舒缓的享受，或加冰块制成清爽的冰镇奶茶。

食材

• 2勺 Herbalife Formula 1 香草味
• 1/2茶匙 Herbalife Herbal Tea Concentrate（Chai口味）
• 1杯 温牛奶（乳制品或无糖植物奶）
• 1/4茶匙 肉桂粉
• 1/8茶匙 姜粉
• 一小撮 小豆蔻粉
• 一小撮 肉豆蔻粉
• 1茶匙 蜂蜜或您选择的甜味剂（可选）

制作说明

1. 在平底锅中用中低火或在微波炉中轻轻加热牛奶，直到变温但不沸腾（大约60-65摄氏度或140-150华氏度）。
2. 将温牛奶倒入搅拌机中。
3. 加入Herbalife Formula 1 香草味、Herbal Tea Concentrate、肉桂、生姜、小豆蔻和肉豆蔻。
4. 以中速搅拌15-20秒，直到顺滑起泡。
5. 倒入您最喜欢的马克杯中，并在顶部撒上少许肉桂粉。
6. 如果想做成冰镇版本，请与冷牛奶一起搅拌，然后倒入装满冰块的杯中。

营养亮点（每份）

• 大约200卡路里
• 来自Formula 1的18克蛋白质
• Herbal Tea Concentrate带来的新陈代谢支持益处
• 肉桂可能有助于维持健康的血糖水平
• 生姜提供天然的消化支持
• 含有来自Formula 1的20多种必需维生素和矿物质

小贴士

• 不要过度加热牛奶，因为超过70摄氏度的温度可能会影响Formula 1蛋白质的营养成分。关键是温热，而不是滚烫。
• 打出奶泡：多搅拌几秒钟，或在搅拌后使用奶泡器，以制作出咖啡馆风格的顶部奶泡。
• 提前制作奶茶香料混合物：将肉桂、生姜、小豆蔻和肉豆蔻混合在一个小罐子里，这样您每天早上都可以舀出适量的香料。
• 夏天尝试冰镇版本：使用冷牛奶，加入冰块，并高速搅拌，制成清爽的冰镇奶茶蛋白奶昔。
• 加入一小撮黑胡椒，以增强香料中有益化合物的吸收，特别是肉桂和生姜中的化合物。

为什么这个食谱有效

这款奶昔中的香料不仅仅是为了调味。肉桂、生姜和小豆蔻在传统医学中已被使用了数百年，并得到现代研究的支持，因其抗炎和助消化特性。特别是肉桂，已被研究证实其在支持健康血糖代谢方面的潜在作用。Herbalife Herbal Tea Concentrate通过其绿茶和植物提取物的混合物提供温和的能量提升，而Formula 1 香草味则提供均衡宏量营养素的完整营养基础。Herbalife营养咨询委员会强调将香料等功能性成分与科学配方的营养相结合，以支持整体健康目标的重要性。

本食谱旨在作为均衡饮食和健康生活方式的一部分。在对您的饮食进行重大改变之前，请咨询您的医疗保健提供者，特别是如果您有特定的医疗状况或饮食要求。

常见问题

我可以用开水而不是温牛奶来制作这款奶昔吗？

不建议直接用开水冲调Formula 1，因为过高的温度会使蛋白质变性并降低营养价值。相反，请使用温牛奶，或让开水冷却几分钟，直到达到适宜饮用的温度（大约60-65摄氏度），然后再与Formula 1粉末混合搅拌。

我可以使用不同口味的Herbal Tea Concentrate吗？

当然可以。虽然Chai口味与本食谱中的暖香料搭配最自然，但您可以替换为Original或Lemon口味以获得不同的风味。如果使用非Chai口味，您可能需要稍微增加香料的用量，以弥补茶浓缩液中缺乏奶茶香料风味的情况。