椰林飘香蛋白奶昔 — Herbalife 食谱

无需离开厨房，即可将自己带到热带海滩。这款椰林飘香蛋白奶昔将 Herbalife Formula 1 椰林飘香口味（或香草口味）与冷冻菠萝块、浓郁椰奶和烤椰子片混合，制成一杯浓稠清爽的奶昔，每一口都带来度假般的愉悦和均衡的营养。

它香甜、热带风味十足，口感醇厚——却仅含210卡路里，提供了一顿正餐所需的蛋白质、维生素和矿物质。

食材

• 2勺 (25克) Herbalife Formula 1 椰林飘香口味（或香草口味）
• 80克 冷冻菠萝块
• 200毫升 低脂椰奶（盒装，非罐装）
• 1汤匙 无糖烤椰子片
• 3–4块 冰块
• 少许新鲜青柠汁（可选，用于提亮风味）

制作说明

1. 将椰奶倒入搅拌机
2. 加入 Formula 1 粉末
3. 加入冷冻菠萝块
4. 如果使用，加入冰块和青柠汁
5. 高速搅拌30–40秒，直至浓稠顺滑
6. 倒入杯中，撒上烤椰子片
7. 立即享用，冷饮更佳

营养亮点（每份）

• 卡路里： 约210
• 蛋白质： 18克
• 碳水化合物： 28克
• 脂肪： 4克
• 膳食纤维： 3克
• 菠萝是菠萝蛋白酶的天然来源，这种酶有助于消化，并可能有助于减轻炎症

小贴士

• 使用冷冻菠萝，而非新鲜菠萝 — 冷冻菠萝能使奶昔更浓稠，口感更像冰沙，并省去了额外加冰的需要
• 使用低脂椰奶，而非罐装椰奶 — 罐装椰奶的脂肪和卡路里含量高得多；盒装低脂椰奶能提供椰子风味，而卡路里仅为一小部分
• 烤椰子片 — 在干锅中用中火烤2分钟，就能将普通的椰子片变成香脆金黄的配料，让这款奶昔更具特色
• 加入一小把冷冻芒果，带来更浓郁的热带风味 — 芒果和菠萝是绝佳的搭配
• 青柠汁是点睛之笔 — 只需挤入少量新鲜青柠汁，就能提亮整体风味，平衡菠萝的甜度

为什么这个食谱有效

菠萝是营养最丰富的热带水果之一，富含维生素C、锰和菠萝蛋白酶——一种有助于蛋白质消化并具有抗炎特性的天然酶。椰奶提供中链甘油三酯 (MCTs)，这是一种身体可以快速利用来获取能量的脂肪。结合 Herbalife 营养咨询委员会指导配制的 Formula 1（旨在提供均衡的宏量营养素和必需微量营养素），这款奶昔提供了一顿完整的餐点，尝起来就像热带美食。Formula 1 中的蛋白质确保持久的饱腹感，而菠萝中的天然糖分提供快速能量，使其成为清爽的夏季早餐或运动后恢复餐的绝佳选择。

本食谱旨在作为均衡饮食和健康生活方式的一部分。在对饮食进行重大改变之前，请咨询您的医疗保健提供者。

常见问题

我可以用香草口味的 Formula 1 代替椰林飘香口味吗？

当然可以。香草口味的 Formula 1 在这个食谱中效果极佳，因为冷冻菠萝和椰奶已经提供了您所需的所有热带风味。椰林飘香口味只是增强了菠萝椰子的味道。如果使用香草口味，可以考虑多加几块菠萝，以提升热带风味。

这款奶昔尝起来会像真正的椰林飘香鸡尾酒吗？

它捕捉了使鸡尾酒如此受欢迎的菠萝椰子风味组合，但没有酒精或浓奶油。口感浓稠冰爽，与混合的椰林飘香非常相似。如果您想让它更接近鸡尾酒的体验，可以在搅拌机中加入一滴椰子提取物——它会显著增强椰子的香气。