曲奇奶油奶昔 — Herbalife 食谱

这款口感奢华的奶昔证明，健康饮食并不意味着放弃您喜爱的风味。它由Herbalife Formula 1 Cookies and Cream制成，尝起来像甜品店的出品，同时提供均衡营养，富含优质蛋白质和必需维生素。它是满足甜食渴望而又不偏离健康目标的完美方式。

食材

• 2勺 Herbalife Formula 1 Cookies and Cream
• 240毫升（1杯）冷低脂牛奶（乳制品或无糖杏仁奶）
• 1/2茶匙纯香草精
• 6-8块冰块

制作说明

1. 将冷牛奶倒入搅拌机。
2. 加入两勺Herbalife Formula 1 Cookies and Cream。
3. 加入香草精。
4. 放入冰块。
5. 高速搅拌30-45秒，直至浓稠、顺滑并起泡。
6. 倒入冰镇过的杯中，立即享用以获得最佳奶昔口感。

营养亮点（每份）

• 大约220卡路里（使用低脂牛奶）
• 来自Formula 1和牛奶的19克蛋白质
• 富含牛奶和Formula 1强化的钙质
• 含有21种必需维生素和矿物质
• 与传统奶昔相比，饱和脂肪含量较低
• 提供大约5克膳食纤维

小贴士

• 将您的杯子放入冰箱冷冻室10-15分钟后再使用。冰镇过的杯子会让体验更像真正的奶昔店出品。
• 使用冷冻牛奶块代替普通冰块，以获得更浓稠、更顺滑的口感，且不会稀释。只需提前一晚将牛奶倒入冰格中冷冻即可。
• 加入一汤匙低脂奶油芝士，可带来额外的奶油般浓郁、芝士蛋糕般的风味，增加丰富度而不会显著增加卡路里。
• 短暂搅拌以获得更浓稠的奶昔 — 过度搅拌会引入过多空气，使奶昔变得稀薄起泡，而非浓稠可勺。
• 如果是为两个人制作，请将食谱加倍，因为这款奶昔非常美味，每个人都会想要一杯。比例完美适用。

此食谱为何有效

Herbalife Formula 1 Cookies and Cream口味是专门开发的，旨在提供经典曲奇奶油甜点的风味，同时保持均衡的营养成分。通过使用冷牛奶和大量冰块，您可以用传统奶昔一小部分的卡路里和糖分，获得其浓稠、冰爽的口感。19克蛋白质有助于促进饱腹感，这意味着这款奶昔能真正满足口腹之欲，而不是引发更多食欲。根据Herbalife营养咨询委员会的说法，寻找能够复制人们喜爱风味的营养替代品，是长期坚持饮食和可持续健康饮食习惯最有效的策略之一。

本食谱旨在作为均衡饮食和健康生活方式的一部分。在对饮食进行重大改变之前，请咨询您的医疗保健提供者，特别是如果您有特定的医疗状况或饮食要求。

常见问题

我可以制作无乳制品奶昔吗？

当然可以。无糖杏仁奶或燕麦奶都是很好的无乳制品替代品。杏仁奶会制作出略清淡、卡路里更少（约190卡）的奶昔，而燕麦奶则能创造出更接近乳制品的浓稠口感。无论哪种方式，Cookies and Cream的风味依然突出。

这款奶昔与普通快餐奶昔有何不同？

一份典型的快餐奶昔含有500-800卡路里、60-100克糖，以及很少的蛋白质或纤维。这款Herbalife版本以大约220卡路里、19克蛋白质、21种必需维生素和矿物质以及一小部分的糖，提供了类似的奢华味觉体验。它是一种令人满足的享受，支持您的营养目标，而不是阻碍它们。