经典Herbalife奶昔 — 基础食谱

经典的Herbalife奶昔是每个Formula 1之旅的起点。无论您是Herbalife的新用户还是长期使用者，掌握这个基础食谱都能确保您每天在两分钟内获得均衡营养。

这个食谱适用于任何Formula 1口味 — 香草、巧克力、草莓、香蕉、曲奇奶油，或任何其他可选口味。

配料（水基版本）

• 2勺（25克）Herbalife Formula 1营养奶昔粉
• 250毫升冷水
• 冰块（可选，用于增加浓稠度）

配料（牛奶基版本）

• 2勺（25克）Herbalife Formula 1营养奶昔粉
• 250毫升半脱脂牛奶（或任何植物奶）
• 冰块（可选）

制作说明

1. 首先将液体（水或牛奶）加入摇摇杯或搅拌机中
2. 加入两平勺Formula 1奶昔粉
3. 如果使用摇摇杯，请盖紧盖子并用力摇晃15-20秒，直至顺滑
4. 如果使用搅拌机，请中速搅拌20-30秒
5. 加入冰块，再次搅拌，以获得更浓稠、更冷的奶昔
6. 倒入杯中，立即享用

营养亮点（每份）

• 用水冲调： 约90卡路里，9克蛋白质，13克碳水化合物，1克脂肪，3克纤维
• 用半脱脂牛奶冲调： 约200卡路里，18克蛋白质，24克碳水化合物，3克脂肪，3克纤维
• 两种版本均提供多达21种必需维生素和矿物质

制作完美经典奶昔的技巧

• 务必先加液体 — 这可以防止奶昔粉结块在底部
• 使用冷液体 — 冷奶昔的味道明显优于常温奶昔
• 用力摇晃 — 快速摇晃15秒是不够的；请充分摇晃20秒以获得顺滑的口感
• 立即饮用 — Formula 1奶昔最好在准备后立即饮用，以获得最佳口感和质地
• 尝试不同的牛奶 — 杏仁奶、燕麦奶和豆奶都会带来略微不同的风味

为什么这个食谱有效

经典奶昔旨在以最少的准备时间提供完整、均衡的营养。Herbalife Formula 1 — 在Herbalife营养咨询委员会的指导下开发 — 每份都提供精确混合的大豆和牛奶蛋白、必需维生素和矿物质以及膳食纤维。牛奶基版本增加了额外的蛋白质和钙，使其成为更丰盛的代餐。这是全球数百万人每天早上赖以开始新一天并获得适当营养的食谱。

本食谱旨在作为均衡饮食和健康生活方式的一部分。在对饮食进行重大改变之前，请咨询您的医疗保健提供者，特别是如果您有特定的医疗状况或饮食要求。

常见问题

我可以提前制作奶昔吗？

奶昔最好在制作后立即饮用。如果您必须提前准备，请将其存放在密封容器中，放入冰箱冷藏，并在两小时内饮用。饮用前请充分摇匀，因为配料可能会分层。

哪种Formula 1口味最适合初学者？

法式香草和荷兰巧克力是两种最受欢迎的口味，非常适合作为起点。香草也是添加水果和其他配料最百搭的基础口味。