巧克力花生曲奇奶昔 — 高蛋白食谱

巧克力花生曲奇奶昔证明了健康营养也可以带来极致的享受。将Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate与花生曲奇口味的Protein Drink Mix结合，您将获得一份浓郁的甜点式奶昔，每份含有超过30克的蛋白质。

对于任何希望增加蛋白质摄入量的人来说，这都是一份理想的食谱——无论是为了运动后的肌肉恢复、体重管理，还是仅仅为了更长时间地保持饱腹感。

食材

• 2勺 (25克) Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• 2勺 Herbalife Protein Drink Mix (花生曲奇口味)
• 250毫升冷脱脂牛奶或豆奶
• 4-5块冰块

制作说明

1. 将牛奶倒入搅拌机
2. 加入Formula 1 Dutch Chocolate粉
3. 加入Protein Drink Mix Peanut Cookie粉
4. 加入冰块
5. 高速搅拌30-40秒，直至顺滑浓稠
6. 倒入杯中，即可享用

营养亮点 (每份)

• 卡路里： 约320
• 蛋白质： 33克
• 碳水化合物： 30克
• 脂肪： 5克
• 膳食纤维： 4克
• 提供超过21种维生素和矿物质，以及Protein Drink Mix额外补充的蛋白质

小贴士

• 加入一汤匙天然花生酱，以获得更浓郁的花生风味和额外的健康脂肪
• 使用豆奶以最大化蛋白质含量——豆奶每份可额外增加约7克蛋白质
• 与冷冻香蕉块一起搅拌，可获得更浓稠、慕斯般的口感
• 用冰镇的杯子盛装——低温能提升巧克力的风味

此食谱为何有效

Formula 1和Protein Drink Mix的结合创造了一款蛋白质含量惊人的奶昔。蛋白质对于肌肉修复、饱腹感以及体重管理期间维持精瘦体重至关重要。Dutch Chocolate口味提供深沉浓郁的可可味道，而Peanut Cookie则增添了坚果般的甜味，使整个奶昔尝起来像甜点——却没有真正甜点中的糖分和空卡路里。Protein Drink Mix由Herbalife营养咨询委员会配制，旨在补充Formula 1并提高蛋白质含量，同时避免过多的卡路里。

常见问题

我可以使用不同口味的Protein Drink Mix吗？

可以。Protein Drink Mix也有香草和巧克力口味。香草与Dutch Chocolate搭配可以制作出更传统的巧克力奶昔，而双倍巧克力则能增强可可风味。

这款奶昔适合运动后饮用吗？

是的。这款奶昔含有超过30克的蛋白质，有助于运动后的肌肉恢复。为获得最佳效果，请在运动后30-60分钟内饮用，并补充足够水分。

本食谱旨在作为均衡饮食和健康生活方式的一部分。在对您的饮食或蛋白质摄入量进行重大改变之前，请咨询您的医疗保健提供者。