Thức uống Dưa hấu Bạc hà Sảng khoái — Công thức Herbalife

Khi cái nóng ập đến, đây chính là món sinh tố bạn sẽ tìm đến. Được làm từ Herbalife Formula 1 Vanilla, dưa hấu đông lạnh mọng nước, lá bạc hà tươi và một chút nước cốt chanh, món này mang hương vị mùa hè trong ly. Chỉ với 170 calo, đây là một trong những công thức nhẹ nhất trong bộ sưu tập mà vẫn cung cấp dinh dưỡng cân bằng và cấp nước hiệu quả. Hàm lượng nước tự nhiên của dưa hấu kết hợp với các chất điện giải của nó làm cho món này trở thành một thức uống lý tưởng cho thời tiết ấm áp.

Nguyên liệu

• 2 muỗng Herbalife Formula 1 Vanilla
• 1 cốc dưa hấu đông lạnh cắt hạt lựu (khoảng 150g)
• 4-5 lá bạc hà tươi
• 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi (khoảng nửa quả chanh)
• 1 cốc nước lạnh
• 3-4 viên đá

Hướng dẫn

1. Đổ nước lạnh vào máy xay sinh tố.
2. Thêm Herbalife Formula 1 Vanilla, dưa hấu đông lạnh cắt hạt lựu và lá bạc hà tươi.
3. Vắt nước cốt chanh vào.
4. Thêm đá viên.
5. Xay ở tốc độ cao trong 30-40 giây cho đến khi hỗn hợp mịn và sánh.
6. Đổ ra ly cao, trang trí bằng một nhánh bạc hà tươi và dùng ngay.

Điểm nổi bật về dinh dưỡng (Mỗi khẩu phần)

• Khoảng 170 calo
• 18g protein từ Formula 1
• Cấp nước tự nhiên từ 92% hàm lượng nước của dưa hấu
• Chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong dưa hấu
• Vitamin C từ nước cốt chanh hỗ trợ chức năng miễn dịch
• Bạc hà mang lại đặc tính làm dịu tiêu hóa tự nhiên

Mẹo nhỏ

• Cắt và đông lạnh dưa hấu trước bằng cách cắt hạt lựu cả quả dưa hấu và bảo quản từng phần trong túi đông lạnh để có trái cây sẵn sàng làm sinh tố suốt cả tuần.
• Chỉ sử dụng bạc hà tươi vì bạc hà khô không xay mịn và có thể để lại kết cấu sạn trong món sinh tố đã hoàn thành.
• Thêm một chút muối biển để tăng cường vị ngọt tự nhiên của dưa hấu và hỗ trợ cân bằng điện giải trong những ngày nóng.
• Biến nó thành món đá xay bằng cách sử dụng thêm dưa hấu đông lạnh và ít nước hơn để có độ đặc sánh, đông lạnh hơn, hoàn hảo cho những ngày nóng nhất.
• Hãy thử nước dừa thay vì nước lọc để tăng cường thêm chất điện giải tự nhiên và một chút hương vị nhiệt đới tinh tế.

Tại sao công thức này hiệu quả

Dưa hấu chứa khoảng 92% nước, làm cho nó trở thành một trong những loại trái cây cấp nước tốt nhất hiện có. Nó cũng là một nguồn giàu lycopene, một chất chống oxy hóa carotenoid tạo màu đỏ cho dưa hấu và đã được nghiên cứu về lợi ích bảo vệ tim mạch và da. Bạc hà tươi chứa menthol, mang lại cảm giác mát lạnh tự nhiên và theo truyền thống đã được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa. Nước cốt chanh thêm vào vị chua tươi sáng giúp cân bằng vị ngọt của dưa hấu đồng thời cung cấp vitamin C. Herbalife Formula 1 Vanilla hoàn thiện hồ sơ dinh dưỡng với protein, chất xơ cân bằng và các vi chất dinh dưỡng thiết yếu. Hội đồng Cố vấn Dinh dưỡng Herbalife nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ đủ nước, đặc biệt trong những tháng ấm áp, và việc kết hợp thực phẩm nguyên chất cấp nước với dinh dưỡng cân bằng là một chiến lược thông minh để đạt được cả mục tiêu cấp nước và ăn uống.

Công thức này được dùng như một phần của chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thực hiện những thay đổi đáng kể đối với chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt nếu bạn có các tình trạng y tế hoặc yêu cầu ăn kiêng cụ thể.

Các câu hỏi thường gặp

Tôi có thể sử dụng các loại dưa khác trong công thức này không?

Có, dưa vàng (honeydew) và dưa lưới (cantaloupe) đều có thể dùng thay thế, mặc dù hương vị và màu sắc sẽ thay đổi. Dưa vàng tạo ra món sinh tố màu xanh nhạt hơn với vị ngọt dịu hơn, trong khi dưa lưới mang lại kết quả đậm đà hơn, màu cam hơn với lượng beta-carotene nhiều hơn một chút. Bạn cũng có thể trộn các loại dưa để tạo ra phiên bản hỗn hợp dưa nhiệt đới.

Món sinh tố này có tốt cho việc bù nước sau khi tập thể dục không?

Hoàn toàn có. Hàm lượng nước cao của dưa hấu kết hợp với đường tự nhiên và chất điện giải làm cho món sinh tố này trở thành một lựa chọn tuyệt vời sau khi tập thể dục, đặc biệt là sau các buổi tập nhẹ hoặc hoạt động ngoài trời trong thời tiết ấm áp. Đối với các buổi tập luyện cường độ cao hơn khi bạn cần thêm protein để phục hồi cơ bắp, hãy cân nhắc thêm một muỗng Herbalife Personalized Protein Powder để tăng hàm lượng protein trong khi vẫn giữ được hương vị sảng khoái.