Sinh tố Bánh phô mai Dâu tây — Công thức Herbalife

Sinh tố Bánh phô mai Dâu tây biến Herbalife Formula 1 hàng ngày của bạn thành một món tráng miệng hấp dẫn, có hương vị như một lát bánh phô mai trong ly. Bằng cách kết hợp dâu tây đông lạnh, một chút cream cheese và một ít vụn bánh quy graham, bạn sẽ có một ly sinh tố sánh mịn, đậm đà, thỏa mãn mọi cơn thèm ngọt mà không ảnh hưởng đến mục tiêu dinh dưỡng của bạn.

Công thức này hoàn hảo cho bất kỳ ai muốn thưởng thức hương vị của bánh phô mai cổ điển mà vẫn nhận được protein, chất xơ và vitamin thiết yếu cân bằng trong mỗi khẩu phần.

Nguyên liệu

• 2 muỗng (25g) Herbalife Formula 1 Strawberry Delight
• 1 muỗng canh cream cheese (đã làm mềm)
• ½ cốc dâu tây đông lạnh (khoảng 75g)
• 250ml sữa tách béo một phần lạnh hoặc sữa hạnh nhân
• 1 muỗng canh vụn bánh quy graham
• 3–4 viên đá

Hướng dẫn

1. Đổ sữa vào máy xay
2. Thêm cream cheese đã làm mềm và xay nhanh để trộn đều
3. Thêm bột Formula 1 Strawberry Delight
4. Thêm dâu tây đông lạnh và đá viên
5. Xay ở tốc độ cao trong 40–50 giây cho đến khi hỗn hợp mịn và sánh
6. Đổ ra ly và rắc vụn bánh quy graham lên trên
7. Dùng ngay để có hương vị ngon nhất

Điểm nổi bật về Dinh dưỡng (Mỗi khẩu phần)

• Calo: khoảng 260
• Protein: 13g
• Carbohydrates: 33g
• Fat: 7g
• Fiber: 4g
• Dâu tây cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa; cream cheese thêm vào độ sánh mịn, béo ngậy và hơi chua

Mẹo

• Làm mềm cream cheese trước bằng cách để ở nhiệt độ phòng trong 10 phút — điều này đảm bảo nó sẽ hòa quyện mịn màng mà không bị vón cục
• Sử dụng cream cheese giảm béo nếu bạn muốn giảm lượng calo khoảng 20 calo mỗi khẩu phần
• Đông lạnh dâu tây tươi trước — dâu tây đông lạnh tự làm thường có hương vị ngon hơn so với mua ở cửa hàng
• Nghiền vụn bánh quy graham thật mịn để có lớp phủ đều, hoặc để hơi lợn cợn để tạo độ tương phản về kết cấu
• Thêm một giọt chiết xuất vani để tăng cường hương vị bánh phô mai

Tại sao công thức này hiệu quả

Dâu tây tự nhiên giàu vitamin C, mangan và chất chống oxy hóa polyphenol — các hợp chất hỗ trợ chức năng miễn dịch và giúp chống lại stress oxy hóa. Lượng nhỏ cream cheese thêm vào đủ chất béo để tạo cảm giác mịn màng, giống bánh phô mai mà không gây dư thừa calo. Vụn bánh quy graham trên cùng mang lại trải nghiệm lớp vỏ quen thuộc trong khi vẫn kiểm soát được khẩu phần. Formula 1 Strawberry Delight — được xây dựng với sự hướng dẫn từ Ban Cố vấn Dinh dưỡng Herbalife — đảm bảo ly sinh tố lấy cảm hứng từ món tráng miệng này vẫn cung cấp dinh dưỡng thay thế bữa ăn hoàn chỉnh với các chất dinh dưỡng đa lượng cân bằng, chất xơ và hơn 21 vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Công thức này được thiết kế như một phần của chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thực hiện những thay đổi đáng kể đối với chế độ ăn uống hoặc lượng dinh dưỡng của bạn.

Câu hỏi thường gặp

Tôi có thể làm món sinh tố này không dùng sữa không?

Có. Thay thế sữa tách béo một phần bằng sữa hạnh nhân hoặc sữa yến mạch, và thay thế cream cheese bằng 1 muỗng canh kem dừa hoặc một loại cream cheese không sữa. Kết cấu sẽ hơi khác một chút nhưng vẫn đậm đà và sánh mịn.

Tôi có thể chuẩn bị món sinh tố này từ đêm hôm trước không?

Nên thưởng thức ngay vì lớp phủ vụn bánh quy graham sẽ mềm đi theo thời gian. Tuy nhiên, bạn có thể xay phần nền sinh tố (không có vụn bánh) và để trong tủ lạnh qua đêm. Vào buổi sáng, khuấy nhanh hoặc xay lại với vài viên đá, sau đó thêm vụn bánh quy graham ngay trước khi uống.