Sinh tố Đào Xoài Nắng Vàng — Công thức Herbalife

Sinh tố Đào Xoài Nắng Vàng là một hỗn hợp tươi sáng, vàng óng, mang hương vị của bình minh nhiệt đới. Bằng cách kết hợp Herbalife Formula 1 Vị Vani với những lát đào đông lạnh, miếng xoài đông lạnh, một chút nước cam và một nhúm bột nghệ, bạn sẽ tạo ra một ly sinh tố tràn đầy vitamin C, chất chống oxy hóa và vị ngọt tự nhiên.

Công thức này chỉ mất ba phút để chuẩn bị và là một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ buổi chiều tuyệt vời khi bạn cần một nguồn năng lượng và sự tươi mới trong ngày.

Nguyên liệu

• 2 muỗng (25g) Herbalife Formula 1 Vị Vani
• ½ cốc lát đào đông lạnh (khoảng 75g)
• ¼ cốc miếng xoài đông lạnh (khoảng 40g)
• 100ml nước cam tươi (không phải từ nước cốt)
• 150ml nước lạnh
• 1 nhúm bột nghệ (khoảng ⅛ thìa cà phê)

Hướng dẫn

1. Đổ nước cam và nước vào máy xay sinh tố
2. Thêm bột Formula 1 Vị Vani
3. Thêm lát đào đông lạnh và miếng xoài đông lạnh
4. Rắc nhúm bột nghệ vào
5. Xay ở tốc độ cao trong 30–40 giây cho đến khi hỗn hợp mịn và có màu sắc tươi sáng
6. Rót ra ly — ly sinh tố sẽ có màu vàng óng tươi sáng

Điểm nổi bật về Dinh dưỡng (Mỗi khẩu phần)

• Calo: khoảng 200
• Protein: 10g
• Carbohydrates: 35g
• Fat: 1g
• Fiber: 4g
• Đào và xoài cùng cung cấp vitamin A và C, beta-carotene và kali; nghệ bổ sung curcumin, một hợp chất chống viêm mạnh mẽ

Mẹo nhỏ

• Sử dụng trái cây đông lạnh thay vì tươi — điều này giúp loại bỏ nhu cầu dùng thêm đá và tạo ra một ly sinh tố đặc, mát lạnh tự nhiên
• Thêm một nhúm nhỏ tiêu đen cùng với nghệ để tăng đáng kể khả năng hấp thụ curcumin (piperine trong tiêu đen tăng cường sinh khả dụng lên đến 2000%)
• Thay nước cam bằng nước dừa nếu bạn thích một ly sinh tố nhẹ hơn, ít chua hơn với chất điện giải tự nhiên
• Tăng tỷ lệ xoài để có hương vị ngọt hơn, đậm chất nhiệt đới hơn, hoặc tăng đào để có vị mềm mại, thơm hơn
• Xay cùng một nắm rau bina non — màu sắc sẽ hơi ngả xanh, nhưng hương vị nhiệt đới sẽ che lấp hoàn toàn vị rau bina

Tại sao công thức này hiệu quả

Đào và xoài đều là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời — một khẩu phần sinh tố này có thể cung cấp một phần đáng kể nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, tổng hợp collagen và hấp thụ sắt từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Nhúm bột nghệ bổ sung curcumin, một hợp chất hoạt tính sinh học được nghiên cứu rộng rãi về đặc tính chống viêm. Kết hợp với Formula 1 Vị Vani — được phát triển dưới sự hướng dẫn của Hội đồng Cố vấn Dinh dưỡng Herbalife — ly sinh tố này cung cấp dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng dưới dạng một món ăn nhiệt đới hấp dẫn chứ không phải là một bữa ăn thay thế.

Công thức này được khuyến nghị là một phần của chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thực hiện những thay đổi đáng kể đối với thói quen dinh dưỡng của bạn.

Câu hỏi thường gặp

Tôi có thể dùng đào đóng hộp thay vì đào đông lạnh không?

Đào tươi hoặc đông lạnh được khuyến nghị mạnh mẽ hơn đào đóng hộp, vì đào đóng hộp thường được ngâm trong siro có thêm đường không cần thiết. Nếu đào đóng hộp là lựa chọn duy nhất của bạn, hãy chọn đào ngâm trong nước hoặc nước ép tự nhiên và để ráo hoàn toàn trước khi xay. Ly sinh tố sẽ loãng hơn vì đào đóng hộp không tạo độ đặc như đào đông lạnh.

Bột nghệ có cần thiết không?

Bột nghệ là tùy chọn nhưng rất được khuyến khích. Nó thêm một chút ấm áp và hương vị đất nhẹ nhàng, bổ sung tuyệt vời cho đào và xoài, và hàm lượng curcumin của nó mang lại lợi ích chống viêm đã được chứng minh rõ ràng. Lượng sử dụng đủ nhỏ để không làm át đi hương vị trái cây.