Bánh quy và Kem Sữa lắc — Công thức Herbalife

Món sữa lắc có hương vị hấp dẫn này chứng minh rằng ăn uống lành mạnh không có nghĩa là phải từ bỏ những hương vị bạn yêu thích. Được làm từ Herbalife Formula 1 Cookies and Cream, nó có hương vị như một món tráng miệng từ cửa hàng nhưng vẫn cung cấp dinh dưỡng cân bằng với protein chất lượng và các vitamin thiết yếu. Đây là cách hoàn hảo để thỏa mãn cơn thèm ngọt mà không làm chệch hướng mục tiêu sức khỏe của bạn.

Nguyên liệu

• 2 muỗng Herbalife Formula 1 Cookies and Cream
• 240 ml (1 cốc) sữa lạnh ít béo (sữa bò hoặc sữa hạnh nhân không đường)
• 1/2 thìa cà phê chiết xuất vani nguyên chất
• 6-8 viên đá

Hướng dẫn

1. Đổ sữa lạnh vào máy xay sinh tố.
2. Thêm hai muỗng Herbalife Formula 1 Cookies and Cream.
3. Thêm chiết xuất vani.
4. Cho đá viên vào.
5. Xay ở tốc độ cao trong 30-45 giây cho đến khi hỗn hợp đặc, sánh mịn và có bọt.
6. Rót ra ly đã ướp lạnh và thưởng thức ngay để có độ sánh mịn ngon nhất.

Điểm nổi bật về dinh dưỡng (Mỗi khẩu phần)

• Khoảng 220 calo (với sữa bò ít béo)
• 19 g protein từ Formula 1 và sữa kết hợp
• Giàu canxi từ sữa và sự tăng cường của Formula 1
• Chứa 21 vitamin và khoáng chất thiết yếu
• Ít chất béo bão hòa so với các loại sữa lắc truyền thống
• Cung cấp khoảng 5 g chất xơ

Mẹo

• Làm lạnh ly trong tủ đông khoảng 10-15 phút trước khi dùng. Một chiếc ly có sương giá sẽ làm cho trải nghiệm giống như đang thưởng thức món sữa lắc tại cửa hàng thực thụ.
• Sử dụng sữa đông lạnh dạng viên thay vì đá thông thường để có kết cấu đặc hơn, sánh mịn hơn mà không bị loãng. Đơn giản chỉ cần đông lạnh sữa trong khay đá vào đêm hôm trước.
• Thêm một thìa kem phô mai ít béo để có hương vị kem phô mai đặc biệt, tăng thêm độ béo ngậy mà không làm tăng đáng kể lượng calo.
• Xay nhanh để sữa lắc đặc hơn — xay quá lâu sẽ đưa quá nhiều không khí vào và làm sữa lắc loãng, nhiều bọt thay vì đặc và có thể dùng thìa.
• Nhân đôi công thức khi làm cho hai người, vì món sữa lắc này rất hấp dẫn nên ai cũng sẽ muốn thưởng thức. Tỷ lệ này có thể điều chỉnh hoàn hảo.

Tại sao công thức này hiệu quả

Hương vị Herbalife Formula 1 Cookies and Cream được phát triển đặc biệt để mang đến hương vị của món tráng miệng bánh quy và kem cổ điển trong khi vẫn duy trì hồ sơ dinh dưỡng cân bằng. Bằng cách sử dụng sữa lạnh và nhiều đá, bạn sẽ đạt được độ đặc, sánh mịn của một loại sữa lắc truyền thống với một phần nhỏ lượng calo và đường. 19 gram protein giúp thúc đẩy cảm giác no, có nghĩa là món sữa lắc này thực sự thỏa mãn cơn thèm chứ không gây ra thêm. Theo Hội đồng Cố vấn Dinh dưỡng Herbalife, việc tìm kiếm các lựa chọn thay thế bổ dưỡng tái tạo hương vị mà mọi người đã yêu thích là một trong những chiến lược hiệu quả nhất để tuân thủ chế độ ăn kiêng lâu dài và thói quen ăn uống lành mạnh bền vững.

Công thức này được dùng như một phần của chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thực hiện những thay đổi đáng kể đối với chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt nếu bạn có các tình trạng y tế cụ thể hoặc yêu cầu về chế độ ăn uống.

Các câu hỏi thường gặp

Tôi có thể làm món sữa lắc này không dùng sữa bò không?

Hoàn toàn có thể. Sữa hạnh nhân không đường hoặc sữa yến mạch đều là những lựa chọn thay thế không dùng sữa bò rất tốt. Sữa hạnh nhân sẽ tạo ra món sữa lắc nhẹ hơn một chút với ít calo hơn (khoảng 190), trong khi sữa yến mạch tạo ra độ sánh mịn gần giống sữa bò hơn. Dù bằng cách nào, hương vị Cookies and Cream vẫn nổi bật.

Món sữa lắc này khác gì so với sữa lắc thông thường ở cửa hàng thức ăn nhanh?

Một ly sữa lắc thức ăn nhanh thông thường chứa 500-800 calo, 60-100 gram đường và rất ít protein hoặc chất xơ. Phiên bản Herbalife này mang đến trải nghiệm hương vị hấp dẫn tương tự với khoảng 220 calo, 19 gram protein, 21 vitamin và khoáng chất thiết yếu, và một phần nhỏ lượng đường. Đây là một món ăn thỏa mãn hỗ trợ mục tiêu dinh dưỡng của bạn thay vì đi ngược lại chúng.