Muzli Kafe Latte Sheyk — Herbalife Retsepti

Agar sizning ertalabki tartibingiz ishga ketayotganda muzli latte uchun to'xtashni o'z ichiga olsa, bu sheyk hamma narsani o'zgartirishi mumkin. Muzli Kafe Latte sheyki Herbalife Formula 1 Café Latte mahsulotini haqiqiy sovuq qahva va bodom suti bilan birlashtirib, qahvaxona ichimligiga o'xshash, ammo to'liq ovqat o'rnini bosuvchi to'yimli, qahva ta'mli sheykni hosil qiladi.

Atigi 180 kaloriya bilan u sizning nonushtangizni ham, ertalabki qahvangizni ham almashtiradi — tijorat muzli lattelarni shirinliklarga aylantiradigan qo'shimcha shakar va siropisiz.

Masalliqlar

• 2 osh qoshiq (25g) Herbalife Formula 1 Café Latte
• 120 ml sovuq qahva (yoki kuchli damlangan qahva, sovutilgan)
• 150 ml shakarsiz bodom suti
• 5–6 dona muz bo'lagi
• ½ choy qoshiq vanil ekstrakti (ixtiyoriy)

Tayyorlash usuli

1. Sovuq qahva va bodom sutini blenderga quying
2. Formula 1 Café Latte kukunini qo'shing
3. Agar foydalanayotgan bo'lsangiz, vanil ekstraktini qo'shing
4. Muz bo'laklarini qo'shing
5. Silliq, ko'pikli va yaxshi sovutilguncha 25-30 soniya davomida yuqori tezlikda aralashtiring
6. Agar xohlasangiz, qo'shimcha muz ustiga baland stakanga quying va rohatlaning

Oziqlanish xususiyatlari (Bir porsiya uchun)

• Kaloriya: taxminan 180
• Protein: 18g
• Uglevodlar: 18g
• Yog': 3g
• Tola: 3g
• Formula 1 kofein va sovuq qahva kombinatsiyasi taxminan 140 mg kofeinni ta'minlaydi — bu standart qahvaxona lattesi bilan teng.

Maslahatlar

• Sovuq qahva oddiy muzli qahvadan silliqroq — sovuq qahva kislotaliligi pastroq va tabiiy shirinroq ta'mga ega, bu Formula 1 Café Latte ta'mi bilan yaxshiroq uyg'unlashadi.
• Yakshanba kuni bir partiya sovuq qahva tayyorlang — dag'al maydalangan qahvani sovuq suvda 12-18 soat davomida iviting, suzib oling va muzlatgichda saqlang; sizda bir haftalik sheyklar uchun yetarli bo'ladi.
• Ko'p muz ishlating — bu sheyk juda sovuq bo'lishi kerak; ko'p muz uni haqiqiy qahvaxona tajribasiga o'xshatadi.
• Qaymoqliroq versiya uchun suli sutini sinab ko'ring — suli suti tabiiy shirinlik va boyroq og'iz hissini beradi, garchi u taxminan 30 kaloriya qo'shsa ham.
• Agar kofeinga sezgir bo'lsangiz, qo'shimcha qahvani o'tkazib yuboring — Formula 1 Café Latte tarkibida allaqachon kofein mavjud; yumshoqroq versiya uchun sovuq qahvani qo'shimcha bodom suti bilan almashtirishingiz mumkin.

Nima uchun bu retsept ishlaydi

Ko'pchilik ertalabki energiyasi uchun tijorat muzli lattelari va qahvaxona ichimliklariga tayanadi, ammo bu ichimliklar ko'pincha 300-500 kaloriya qo'shimcha shakar, xushbo'y sirop va ko'pirtirilgan qaymoqni o'z ichiga oladi, shu bilan birga deyarli hech qanday oziqaviy qiymat bermaydi. Bu sheyk bu tenglamani butunlay o'zgartiradi. Herbalife Nutrition Advisory Board maslahati bilan ishlab chiqilgan Formula 1 Café Latte har bir porsiyada 18 g protein, muhim vitaminlar va minerallarni ta'minlaydi, sovuq qahva esa qo'shimcha shakarsiz toza kofein quvvatini beradi. Bodom suti kaloriya miqdorini past ushlab turadi, shu bilan birga nozik yong'oqsimon qaymoqlikni qo'shadi. Natijada, haqiqiy muzli lattega o'xshash, ammo to'liq, muvozanatli ovqat vazifasini bajaradigan sheyk hosil bo'ladi.

Bu retsept muvozanatli ovqatlanish va sog'lom turmush tarzining bir qismi sifatida mo'ljallangan. Bu sheyk Formula 1 Café Latte va sovuq qahvadan kofeinni o'z ichiga oladi. Agar siz kofeinga sezgir bo'lsangiz, homilador bo'lsangiz yoki emizayotgan bo'lsangiz, ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Tez-tez so'raladigan savollar

Oddiy issiq qahvani sovuq qahva o'rniga ishlatsam bo'ladimi?

Ha, lekin aralashtirishdan oldin uni butunlay sovutishingiz kerak. Blenderga muz bilan issiq qahva qo'shish muzni darhol eritib, suvsiz, iliq sheyk hosil qiladi. Qahvangizni oldindan damlab, muzlatgichda saqlang, yoki blenderga qo'shishdan oldin tez sovutish uchun muz ustiga quying. Sovuq qahva ta'm va silliqlik uchun hali ham eng yaxshi variantdir.

Bir porsiya uchun 140 mg kofein juda ko'pmi?

Aksariyat sog'lom kattalar uchun o'rtacha kofein iste'moli kuniga 400 mg gacha deb hisoblanadi. 140 mg bilan bu sheyk ushbu diapazonga to'g'ri keladi. Biroq, agar siz kun davomida boshqa kofeinli ichimliklarni iste'mol qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, umumiy kunlik kofein iste'molingizni nazorat qilish uchun sovuq qahvaning faqat yarmini ishlatishni yoki kofeinsiz qahvaga o'tishni o'ylab ko'ring.