Shokoladli Avokadoli Mousse Kokteyli — Herbalife Retsepti

Shokoladli Avokadoli Mousse kokteyli har qanday shokoladli mousse deserti bilan raqobatlasha oladigan darajada boy, baxmaldek yumshoq tuzilishga ega. Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate mahsulotini yarim avokado, bir choy qoshiq kakao kukuni va bodom suti bilan aralashtirib, siz yurak uchun foydali mono-to'yinmagan yog'lar bilan tanangizni quvvatlantirgan holda, nihoyatda qaymoqdek va superfoodlarga boy kokteylga ega bo'lasiz.

Bu retsept shokoladning chuqur ta'mini yaxshi ko'radigan va avokado keltiradigan qo'shimcha ozuqaviy foydalarni — jumladan, kaliy, tola va sizni bir necha soat davomida to'q tutadigan sog'lom yog'larni istagan har bir kishi uchun idealdir.

Masalliqlar

• 2 osh qoshiq (25g) Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• ½ pishgan avokado (taxminan 70g)
• 1 choy qoshiq shirinlashtirilmagan kakao kukuni
• 250 ml shirinlashtirilmagan bodom suti
• 1 choy qoshiq asal
• 3–4 dona muz bo'lagi

Tayyorlash usuli

1. Bodom sutini blenderga quying
2. Avokadoning yarmini (po'stlog'idan ajratilgan) qo'shing
3. Formula 1 Dutch Chocolate kukunini va kakao kukunini qo'shing
4. Asalni seping
5. Muz bo'laklarini qo'shing
6. To'liq silliq va mousse-ga o'xshash bo'lguncha 45–60 soniya davomida yuqori tezlikda aralashtiring
7. Stakanga quying — kokteyl quyuq va baxmaldek bo'lishi kerak

Ozuqaviy qiymati (Bir porsiya uchun)

• Kaloriyalar: taxminan 270
• Protein: 12g
• Uglevodlar: 26g
• Yog': 13g
• Tola: 8g
• Avokado kaliy, mono-to'yinmagan yog'lar va folat kislotasini ta'minlaydi; kakao flavonoid antioksidantlarni qo'shadi

Maslahatlar

• Pishgan avokadoni tanlang — u yengil bosimga biroz bo'ysunishi kerak, bu esa hech qanday tolali bo'laklarsiz mukammal silliq aralashmani ta'minlaydi
• Avokado yarimlarini oldindan muzlatib qo'ying yanada quyuqroq, mousse-ga o'xshash konsistensiya uchun, bu shokoladli puding yeyayotgandek tuyuladi
• Shokoladni to'ldirish va Meksika issiq shokoladi ta'mini yaratish uchun bir chimdim dolchin qo'shing
• Mocha varianti uchun bodom suti o'rniga sovuq qahva ishlatish (60 ml ni almashtiring) yengil kofein quvvati beradi
• Asalni oxirida seping, shunda shirinlikni o'zingizning xohishingizga ko'ra sozlashingiz mumkin — ba'zi odamlar kamroq yoki umuman qo'shmaslikni afzal ko'rishadi

Nima uchun bu retsept ishlaydi

Avokado mavjud bo'lgan eng ozuqaviy moddalarga boy mevalardan biri bo'lib, har bir porsiyada yurak uchun foydali mono-to'yinmagan yog' kislotalari bilan birga deyarli 20 ta vitamin va mineralni ta'minlaydi. Bu sog'lom yog'lar ovqat hazm qilishni sekinlashtiradi va to'qlik hissini oshiradi, bu esa kokteyildan keyin uzoqroq vaqt davomida to'q bo'lishingizga yordam beradi. Shirinlashtirilmagan kakao kukuni flavonoid antioksidantlarni qo'shadi — tadqiqotlar yurak-qon tomir va kognitiv salomatlikka foydali ekanligini ko'rsatgan birikmalar. Herbalife Nutrition Advisory Board ishtirokida ishlab chiqilgan Formula 1 Dutch Chocolate bilan birgalikda, bu kokteyl mousse-ga o'xshash tajriba bilan to'liq ovqat o'rnini bosuvchi ozuqani taqdim etadi, bu esa sog'lom ovqatlanishni chinakamiga yoqimli qiladi.

Bu retsept muvozanatli ovqatlanish va sog'lom turmush tarzining bir qismi sifatida mo'ljallangan. Agar sizda o'ziga xos tibbiy holatlar yoki parhez yog'lari iste'moli haqida xavotirlar bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Tez-tez beriladigan savollar

Avokado kokteylni guakamolega o'xshatib qo'ymaydimi?

Umuman yo'q. Shokolad, kakao va asal bilan aralashtirilganda, avokado ta'mi butunlay yashirinadi. Qolgan narsa esa nihoyatda quyuq, qaymoqdek tuzilish — shokoladli pudingga o'xshash. Ko'pchilik bu kokteylda avokado borligini bilib, chinakamiga hayron qoladi.

Qolgan avokadoni qanday saqlashim mumkin?

Qolgan avokado yarmini havo ta'sirini kamaytirish uchun plyonka bilan mahkam o'rang, plyonkani to'g'ridan-to'g'ri meva go'shtiga bosib yopishtiring. Uni muzlatgichda saqlang va bir-ikki kun ichida ishlating. Muqobil ravishda, avokado yarimlarini olib, muzlatgich sumkasiga soling va kelajakdagi kokteyllar uchun muzlatib qo'ying — muzlatilgan avokado juda yaxshi aralashadi va kokteylni yanada quyuqroq qiladi.