Koʻk mevali antioksidant portlash — Herbalife retsepti

Ushbu yorqin binafsha rangli smuzi tabiatning eng kuchli antioksidantlari bilan toʻldirilgan. Herbalife Formula 1 Wild Berryni muzlatilgan koʻk mevalar va asai kukuni bilan birlashtirib, siz immunitet salomatligini qoʻllab-quvvatlaydigan va ajoyib taʼmga ega boʻlgan ozuqa moddalariga boy superoziq-ovqat kokteylini olasiz. Bu kuningizni boshlash yoki band kunidan keyin quvvat olishning eng zoʻr usuli.

Tarkibi

• 2 scoops Herbalife Formula 1 Wild Berry
• 1/2 stakan muzlatilgan koʻk mevalar
• 1 choy qoshiq asai kukuni
• 1/2 oʻrta kattalikdagi banan (yangi yoki muzlatilgan)
• 1 stakan sovuq suv yoki shirinlashtirilmagan bodom suti
• 3-4 dona muz boʻlagi

Tayyorlash usuli

1. Avval blenderingizga sovuq suv yoki bodom sutini soling.
2. Herbalife Formula 1 Wild Berry, muzlatilgan koʻk mevalar, asai kukuni va bananni qoʻshing.
3. Muz boʻlaklarini soling.
4. Toʻliq bir xil va kremga oʻxshash boʻlguncha 30-45 soniya davomida yuqori tezlikda aralashtiring.
5. Baland stakanga quying va darhol torting.

Ozuqaviy xususiyatlari (bir porsiya uchun)

• Taxminan 210 kaloriya
• Formula 1 dan 18g oqsil
• Koʻk mevalar va asaida mavjud antosianinlarga boy
• Immunitet faoliyatini qoʻllab-quvvatlash uchun S vitaminiga boy
• Xun tolalarining yaxshi manbai (taxminan 5g)
• Formula 1 dan muhim vitaminlar va minerallarni oʻz ichiga oladi

Maslahatlar

• Muzlatilgan banan ishlating qoʻshimcha muzsiz qalinroq, kremga oʻxshash tuzilishga erishish uchun.
• Koʻk mevalar bilan birga bir hovuch muzlatilgan qora smorodina yoki malina qoʻshib, antioksidantlarni oshiring.
• Maksimal ozuqaviy foydalarni saqlab qolish uchun shirinlashtirilmagan va muzlatib quritilgan sifatli asai kukunini tanlang.
• Ertalab tez tayyorlash uchun koʻk mevalar, banan boʻlaklari va asai kukunini muzlatgich paketlariga boʻlib, smuzi paketlarini tayyorlang.
• Agar smuzi sizga juda qalin tuyulsa, har safar bir osh qoshiqdan suv qoʻshib, konsistensiyani sozlang.

Nima uchun bu retsept ishlaydi

Koʻk mevalar mavjud boʻlgan eng antioksidantlarga boy mevalardan boʻlib, tadqiqotlar kognitiv funksiya va yurak-qon tomir salomatligini yaxshilash bilan bogʻlagan antosianinlarga boy. Polifenollarning yana bir kuchli manbai boʻlgan asai kukuni bilan birlashganda, bu smuzi erkin radikallarga qarshi kurashuvchi birikmalarning konsentrlangan dozasini taqdim etadi. Banan tabiiy shirinlik va kaliy bilan taʼminlaydi, Herbalife Formula 1 Wild Berry esa oqsil, tolalar va 20 dan ortiq muhim vitaminlar va minerallarning muvozanatli profilini taqdim etadi. Herbalife Nutrition Advisory Board tomonidan tavsiya etilganidek, butun mevalarni muvozanatli ovqat oʻrnini bosuvchi kokteyl bilan birlashtirish, makronutrientlar muvozanatini saqlagan holda himoya qiluvchi fitonutrientlarning kundalik isteʼmolini oshirishning samarali usulidir.

Bu retsept muvozanatli ovqatlanish va sogʻlom turmush tarzining bir qismi sifatida moʻljallangan. Ratsioningizga sezilarli oʻzgarishlar kiritishdan oldin, ayniqsa, maʼlum tibbiy holatlaringiz yoki parhez talablaringiz boʻlsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Tez-tez beriladigan savollar

Muzlatilgan koʻk mevalar oʻrniga yangi koʻk mevalardan foydalansam boʻladimi?

Ha, yangi koʻk mevalar bu retseptda juda yaxshi ishlaydi. Biroq, muzlatilgan koʻk mevalar smuziga qalinroq, muzqaymoqqa oʻxshash konsistensiya beradi va uni uzoqroq sovuq holda saqlaydi. Agar yangi koʻk mevalardan foydalansangiz, shunga oʻxshash tuzilishga erishish uchun bir nechta qoʻshimcha muz boʻlaklarini qoʻshishni oʻylab koʻring.

Aralashtirgandan keyin antioksidant foydasi qancha vaqt saqlanadi?

Maksimal ozuqaviy foyda olish uchun bu smuzini aralashtirgandan keyin 15-20 daqiqa ichida ichish tavsiya etiladi. Koʻk mevalar va asaida mavjud antioksidantlar havo va yorugʻlik taʼsirida buzila boshlaydi. Agar uni saqlashingiz kerak boʻlsa, smuzini havo oʻtkazmaydigan idishga quying, havo taʼsirini minimallashtirish uchun uni toʻliq toʻldiring va 4 soatgacha muzlatgichda saqlang.