Herbalife24: Sportchilar uchun to'liq sport ovqatlanish qo'llanmasi

Herbalife24 nima?

Herbalife24 (H24) – bu dam olish kunlari sportchilardan tortib, professional musobaqa ishtirokchilarigacha bo'lgan sportchilar uchun maxsus mo'ljallangan keng qamrovli sport ovqatlanish mahsulotlari qatoridir. Umumiy ovqatlanish mahsulotlaridan farqli o'laroq, H24 qatori mashg'ulotlar va musobaqalar tanangizga qo'yadigan noyob talablarni qondiradi.

Nomdagi "24" sport faoliyati faqat mashg'ulot paytida sodir bo'ladigan narsalar bilan bog'liq emas degan fikrni anglatadi. Kuniga 24 soat davomida nima qilishingiz — qanday ovqatlanishingiz, suyuqlik ichishingiz, tiklanishingiz va dam olishingiz natijalaringizni belgilaydi. H24 qatori ushbu siklning har bir bosqichini qamrab oladi.

Har bir Herbalife24 mahsuloti NSF Certified for Sport sertifikatiga ega, ya'ni har bir partiya taqiqlangan moddalar uchun mustaqil ravishda sinovdan o'tkaziladi. Bu sertifikat o'z qo'shimchalarining ijobiy dori testiga sabab bo'lmasligiga ishonishi kerak bo'lgan raqobatbardosh sportchilar uchun juda muhimdir.

H24 mahsulotlar qatori

Tayyorlanish: Formula 1 Sport

Qachon ishlatish kerak: Mashg'ulotdan 1-2 soat oldin

Formula 1 Sport – bu klassik Formula 1 kokteylining takomillashtirilgan versiyasi bo'lib, yuqori kaloriyali va ozuqaviy talablarga ega sportchilar uchun maxsus ishlab chiqilgan. U quyidagilarni ta'minlaydi:

• Mushaklarni qo'llab-quvvatlash uchun har bir porsiyada 18g protein
• Mashq paytida barqaror energiya uchun uglevodlar
• Shiddatli mashg'ulotlar paytida immunitet funksiyasini qo'llab-quvvatlash uchun L-Glutamin
• Sun'iy ranglar va lazzatlardan xoli

Uni suv yoki sut bilan aralashtirib, oshqozoningizga yaxshi tushadigan va mashg'ulot davomida barqaror energiya beradigan mashg'ulotdan oldingi ovqatni tayyorlang.

Suv bilan ta'minlash: CR7 Drive

Qachon ishlatish kerak: Mashq paytida

Futbol afsonasi Krishtianu Ronaldu bilan hamkorlikda ishlab chiqilgan CR7 Drive – bu faoliyat paytida tez suyuqlik bilan ta'minlash uchun mo'ljallangan gipotonik sport ichimligidir. Asosiy xususiyatlari:

• Terlash orqali yo'qotgan narsangizni to'ldirish uchun elektrolitlar (natriy, kaliy, magniy)
• Energiya almashinuvini qo'llab-quvvatlash uchun B vitaminlari
• Oshqozonning tez bo'shashishi uchun optimallashtirilgan konsentratsiyadagi uglevodlar
• Ko'proq ichishga undaydigan engil, tetiklantiruvchi ta'm

Ko'plab shakar va sun'iy bo'yoqlar bilan to'ldirilgan sport ichimliklaridan farqli o'laroq, CR7 Drive mashq paytida tanangizga haqiqatan ham kerak bo'lgan narsani ta'minlaydi – ortiqcha ham emas, kam ham emas.

Tiklash: Rebuild Strength

Qachon ishlatish kerak: Kuch mashg'ulotlaridan keyin 30 daqiqa ichida

Rebuild Strength qarshilik mashg'ulotlari va yuqori intensivlikdagi mashg'ulotlardan keyin tiklanish uchun mo'ljallangan. U quyidagilarni ta'minlaydi:

• Zardob, kazein va zardob oqsili izolatining uchta aralashmasidan 25g protein
• Qonda kislorod tashishni qo'llab-quvvatlash uchun temir
• Mushak oqsili sintezi uchun leysinni o'z ichiga olgan tarmoqlangan zanjirli aminokislotalar (BCAA)
• Immunitetni qo'llab-quvvatlash va tiklanish uchun L-Glutamin

Tez ta'sir qiluvchi zardob va sekin ajralib chiqadigan kazein kombinatsiyasi mushaklaringizning aminokislotalarni ham darhol, ham keyingi soatlar davomida olishini ta'minlaydi.

Tiklash: Rebuild Endurance

Qachon ishlatish kerak: Chidamlilik mashg'ulotlaridan keyin 30 daqiqa ichida

Chidamlilik sportchilari — yuguruvchilar, velosipedchilar, suzuvchilar va triatlonchilar uchun maxsus mo'ljallangan Rebuild Endurance glikogen zaxiralarini to'ldirishga qaratilgan:

• Chidamlilikni tiklash uchun ilmiy jihatdan qo'llab-quvvatlangan nisbat, taxminan 4:1 uglevod-oqsil nisbati
• Tiklanishni qo'llab-quvvatlash uchun L-Glutamin va L-Karnitin
• Qayta suyuqlik bilan ta'minlash uchun elektrolitlar
• Mushaklarni tiklash uchun zardob oqsili

Uzoq yugurish yoki velosipedda yurishdan so'ng, glikogen zaxiralaringiz kamayadi. Rebuild Endurance mushaklarni tiklash uchun protein ta'minlash bilan birga, ushbu zaxiralarni tiklashga ustuvor ahamiyat beradi.

Kuchaytirish: Achieve Protein Bar

Qachon ishlatish kerak: Ovqatlar orasida yuqori proteinli gazak sifatida

Har bir barda taxminan 21g protein bilan Achieve bar ovqat tayyorlamasdan kundalik protein maqsadlaringizga erishishning qulay usulidir. U quyidagilar uchun ideal:

• Mashg'ulot kunlarida ovqatlar orasida gazak qilish
• Ovqatlanishga o'tira olmaganingizda tez protein quvvatlantirishi
• Ko'chma ovqatlanishga muhtoj sayohatchi sportchilar

Suv bilan ta'minlash: Hydrate

Qachon ishlatish kerak: Past va o'rtacha intensivlikdagi mashqdan oldin, davomida va keyin

Kamroq intensiv faoliyatlar yoki kundalik suyuqlik bilan ta'minlash uchun H24 Hydrate engilroq elektrolit eritmasini ta'minlaydi, u quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Suyuqlik bilan ta'minlash uchun muhim elektrolitlar
• Energiya almashinuvini qo'llab-quvvatlash uchun B vitaminlari
• Har bir porsiyada faqat 15 kaloriya
• Sun'iy tatlandırıcılar yoki lazzatlar yo'q

H24 samaradorlik rejangizni tuzish

Herbalife24 dan maksimal foyda olishning kaliti – to'g'ri mahsulotni to'g'ri vaqtda ishlatishdir. Mana mashg'ulot kuni uchun namunaviy reja:

Ertalab (Mashg'ulot kuni)

1. Uyg'oning va suyuqlik bilan ta'minlashni boshlash uchun H24 Hydrate iching
2. Mashg'ulotdan 1-2 soat oldin Formula 1 Sport kokteylini iching
3. Mashg'ulotga olib borish uchun CR7 Drive butilkasini tayyorlang

Mashg'ulot paytida

1. Mashg'ulot davomida CR7 Drive iching
2. Terlash tezligi va sharoitlarga qarab soatiga 400-800 ml iste'mol qilishga e'tibor bering

Mashg'ulotdan keyin

1. 30 daqiqa ichida: Rebuild Strength (og'irliklardan keyin) yoki Rebuild Endurance (kardiodan keyin)
2. 2 soat ichida muvozanatli to'liq ovqat bilan davom eting

Kunning qolgan qismi

1. Suv va H24 Hydrate bilan suyuqlikni saqlang
2. Protein maqsadlariga erishish uchun kerak bo'lsa, Achieve Protein Bar dan gazak sifatida foydalaning
3. Qolgan ovqatlar uchun to'liq ovqatlarga e'tibor bering

Nima uchun NSF Certified for Sport muhim?

Agar siz biron bir uyushgan sport turida qatnashsangiz, qo'shimchalaringizdagi narsalarga chuqur e'tibor berishingiz kerak. NSF Certified for Sport dasturi:

• Har bir partiyani 280 dan ortiq taqiqlangan moddalar uchun sinovdan o'tkazadi
• Sifat nazorati uchun ishlab chiqarish ob'ektlarini tekshiradi
• Yorliqdagi da'volarni tasdiqlaydi, shuning uchun siz yorliqda aytilgan narsani olayotganingizni bilasiz
• NFL, MLB, NHL, PGA, LPGA, CCES va boshqa ko'plab tashkilotlar tomonidan tan olingan

Bu shunchaki yorliqdagi logotip emas – bu sizning karyerangiz va obro'ingizni himoya qiladigan qat'iy uchinchi tomon tekshiruvidir.

Ovqatlanishni davrlashtirish: Yoqilg'ini mashg'ulotga moslashtirish

Aqlli sportchilar har kuni bir xil ovqatlanmaydilar. Sizning ovqatlanishingiz mashg'ulot yukingizga mos kelishi kerak:

Yuqori intensivlikdagi mashg'ulot kunlari: Formula 1 Sport va Rebuild Endurance bilan uglevod iste'molini oshiring. Tanangizga qiyinroq mashg'ulotlar uchun ko'proq yoqilg'i kerak.

Kuch mashg'ulotlari kunlari: Mashg'ulotdan keyin Rebuild Strength bilan proteinni ustuvor qiling. Mushaklar tiklanish va o'sish uchun aminokislotalarga muhtoj.

Faol tiklanish kunlari: Sportga xos qo'shimchalarni kamaytiring. To'liq ovqatlarga, H24 Hydrate bilan suyuqlik bilan ta'minlashga va etarli uyquga e'tibor bering.

Musobaqa kuni: Mashg'ulotlarda ishlatgan mahsulotlaringiz bilan qoling – musobaqa yoki o'yin kunida hech qachon yangi narsani sinab ko'rmang. Sizning ovqatlanish strategiyangiz jismoniy ko'nikmalaringiz kabi mashq qilingan bo'lishi kerak.

Sportchilarning ovqatlanishda yo'l qo'yadigan keng tarqalgan xatolari

1. Kam ovqatlanish — Mashg'ulot hajmini qo'llab-quvvatlash uchun juda kam ovqatlanish charchoq, jarohat va yomon tiklanishga olib keladi
2. Suv bilan ta'minlashni e'tiborsiz qoldirish — Hatto 2% suvsizlanish ham samaradorlikni 25% gacha kamaytirishi mumkin
3. Mashg'ulotdan keyingi ovqatlanishni o'tkazib yuborish — 30 daqiqalik tiklanish oynasi tanangiz ozuqa moddalarini eng yaxshi qabul qiladigan vaqt hisoblanadi
4. Qo'shimchalarga haddan tashqari ishonish — Qo'shimchalar yaxshi ovqatlanishni kuchaytiradi, ular uni almashtirmaydi
5. Nomuvofiqlik — Mashg'ulot kunlarida yaxshi ovqatlanish, ammo dam olish kunlarida yomon ovqatlanish tiklanishga putur etkazadi

Tez-tez beriladigan savollar

Sportchi bo'lmaganlar Herbalife24 mahsulotlaridan foydalana oladimi?

H24 sportchilar uchun mo'ljallangan bo'lsa-da, faol turmush tarziga ega har bir kishi ushbu mahsulotlar qatoridan foyda olishi mumkin. Agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz – hatto dam olish kunlari sport zaliga boruvchilar yoki piyoda sayr qiluvchilar ham – bu mahsulotlar sizning samaradorligingizni va tiklanishingizni oshirishi mumkin.

Herbalife24 dori testidan o'tgan sportchilar uchun xavfsizmi?

Ha. Barcha H24 mahsulotlari NSF Certified for Sport muhri bilan ta'minlangan, ya'ni ular taqiqlangan moddalar uchun sinovdan o'tkazilgan. Bu raqobatbardosh sportda qo'shimchalar xavfsizligi uchun oltin standartdir.

Herbalife24 oddiy Herbalife mahsulotlaridan qanday farq qiladi?

H24 qatori yuqori protein miqdori, sportga xos ozuqa moddalari (BCAA, elektrolitlar, L-Glutamin) va NSF Certified for Sport sinovlari bilan sport samaradorligi uchun maxsus ishlab chiqilgan. Oddiy Herbalife mahsulotlari umumiy sog'lomlik va vaznni boshqarish uchun a'lodir.

H24 ni boshqa Herbalife mahsulotlari bilan birlashtira olamanmi?

Albatta. Ko'plab sportchilar Formula 1 kokteyllaridan mashg'ulotdan tashqari ovqatlar uchun, Herbal Tea Concentrate dan ertalabki energiya uchun va H24 mahsulotlaridan mashg'ulotlari atrofida foydalanadilar. Mahsulot qatorlari bir-birini to'ldiradi.

Aqlliroq mashg'ulotlarni boshlang

Sizning mustaqil Herbalife distribyutoringiz sifatida men sizga mashg'ulot jadvalingiz, maqsadlaringiz va sport turiga asoslangan shaxsiy sport ovqatlanish rejasini tuzishda yordam bera olaman. Marafonlarga tayyorlanayotgan bo'lsangiz ham, kuchingizni oshirayotgan bo'lsangiz ham, yoki shunchaki dam olish kunlari ligangizda yaxshiroq o'ynashga harakat qilayotgan bo'lsangiz ham, to'g'ri ovqatlanish katta farq qiladi.

Herbalife24 qatori haqida ko'proq ma'lumot olish va eng yaxshi samaradorligingizni ta'minlaydigan kombinatsiyani topish uchun bugun men bilan bog'laning.