Протеїновий смузі Піна Колада — Рецепт Herbalife

Перенесіться на тропічний пляж, не виходячи з кухні. Цей протеїновий смузі Піна Колада поєднує Herbalife Formula 1 Piña Colada (або Vanilla) із замороженими шматочками ананаса, вершковим кокосовим молоком та підсмаженими кокосовими пластівцями, щоб створити густий, освіжаючий смузі, який дарує відчуття відпустки та збалансоване харчування з кожним ковтком.

Він солодкий, тропічний і має розкішний смак — проте забезпечує повноцінний прийом їжі з білками, вітамінами та мінералами всього за 210 калорій.

Інгредієнти

• 2 мірні ложки (25 г) Herbalife Formula 1 Piña Colada (або Vanilla)
• 80 г заморожених шматочків ананаса
• 200 мл легкого кокосового молока (з упаковки, не консервованого)
• 1 столова ложка несолодких підсмажених кокосових пластівців
• 3–4 кубики льоду
• Вичавка свіжого соку лайма (за бажанням, для яскравості смаку)

Інструкції

1. Влийте кокосове молоко в блендер
2. Додайте порошок Formula 1
3. Додайте заморожені шматочки ананаса
4. Додайте кубики льоду та сік лайма, якщо використовуєте
5. Збивайте на високій швидкості 30–40 секунд до густої та однорідної консистенції
6. Перелийте в склянку і посипте підсмаженими кокосовими пластівцями
7. Насолоджуйтесь негайно, поки холодний

Основні поживні речовини (на порцію)

• Калорії: приблизно 210
• Білок: 18 г
• Вуглеводи: 28 г
• Жири: 4 г
• Клітковина: 3 г
• Ананас є природним джерелом бромелайну, ферменту, який підтримує травлення та може допомогти зменшити запалення

Поради

• Використовуйте заморожений ананас, а не свіжий — заморожений ананас створює набагато густішу, більш схожу на смузі консистенцію та усуває потребу в додатковому льоду
• Легке кокосове молоко, не консервоване — консервоване кокосове молоко набагато жирніше та калорійніше; легке кокосове молоко в упаковці дає вам кокосовий смак з часткою калорій
• Підсмажте кокосові пластівці — 2 хвилини на сухій сковороді на середньому вогні перетворюють звичайні кокосові пластівці на горіхову, золотисту посипку, яка робить цей смузі особливим
• Додайте невелику жменю замороженого манго для ще більш тропічного смаку — манго та ананас чудово доповнюють одне одного
• Сік лайма змінює все — лише невелика вичавка свіжого лайма освітлює весь смаковий профіль і врівноважує солодкість ананаса

Чому цей рецепт працює

Ананас є одним із найбільш поживних тропічних фруктів, що забезпечує вітамін С, марганець та бромелайн — природний фермент, який сприяє перетравленню білків та має протизапальні властивості. Кокосове молоко містить середньоланцюгові тригліцериди (MCT), тип жиру, який організм може швидко використовувати для отримання енергії. У поєднанні з Formula 1 — розробленою під керівництвом Консультативної ради з питань харчування Herbalife для забезпечення збалансованих макро- та необхідних мікроелементів — цей смузі пропонує повноцінний прийом їжі, який смакує як тропічний десерт. Білок з Formula 1 забезпечує тривале відчуття ситості, тоді як природні цукри з ананаса надають швидку енергію, що робить його чудовим вибором для освіжаючого літнього сніданку або відновлювального прийому їжі після активності.

Цей рецепт призначений як частина збалансованого харчування та здорового способу життя. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж вносити значні зміни до свого раціону.

Часті запитання

Чи можу я використовувати Vanilla Formula 1 замість смаку Piña Colada?

Безумовно. Vanilla Formula 1 чудово підходить для цього рецепту, оскільки заморожений ананас і кокосове молоко забезпечують весь необхідний тропічний смак. Смак Piña Colada просто посилює ананасово-кокосовий смак. Якщо використовуєте Vanilla, подумайте про додавання кількох додаткових шматочків ананаса, щоб посилити тропічний профіль.

Чи буде цей смузі смакувати як справжній коктейль Піна Колада?

Він передає ту саму комбінацію ананасово-кокосового смаку, яка робить коктейль таким улюбленим, але без алкоголю чи жирних вершків. Текстура густа та морозна, дуже схожа на бленд Піна Колада. Якщо ви хочете, щоб він був ще ближчим до відчуття коктейлю, додайте краплю кокосового екстракту в блендер — це значно посилить кокосовий аромат.