Salatalık Nane Aloe Serinletici — Herbalife Tarifi

Salatalık Nane Aloe Serinletici, Herbalife Formula 1 ile hazırlayabileceğiniz en ferahlatıcı shakedir. Çıtır salatalık, taze nane yaprakları, bir miktar misket limonu ve Herbal Aloe Concentrate'i bir araya getirerek, aynı anda hem nemlendiren, hem ferahlatan hem de besleyen spa benzeri bir serinletici yaratırsınız.

Bu shake, sıcak havalar, antrenman sonrası toparlanma veya zengin ve ağır yerine hafif, serin ve canlandırıcı bir şeyler aradığınız her an için mükemmeldir.

Malzemeler

• 2 ölçek (25g) Herbalife Formula 1 Vanilla
• 3 kapak Herbalife Herbal Aloe Concentrate (Original veya Mango aromalı)
• ½ orta boy salatalık, soyulmuş ve kabaca doğranmış (yaklaşık 80g)
• 6–8 taze nane yaprağı
• ½ misket limonunun suyu (yaklaşık 1 yemek kaşığı)
• 200ml soğuk su
• 5–6 buz küpü

Hazırlanışı

1. Soğuk suyu blendere dökün
2. Herbal Aloe Concentrate ve misket limonu suyunu ekleyin
3. Formula 1 Vanilla tozunu ekleyin
4. Doğranmış salatalık ve taze nane yapraklarını ekleyin
5. Buz küplerini ekleyin
6. Tamamen pürüzsüz olana kadar 40–50 saniye yüksek hızda karıştırın
7. Uzun bir bardağa dökün — shake açık, ferahlatıcı yeşil renkte olmalıdır

Besin Değerleri (Porsiyon Başına)

• Kalori: yaklaşık 160
• Protein: 10g
• Karbonhidrat: 22g
• Yağ: 1g
• Lif: 3g
• Salatalık %95 sudan oluşur ve hidrasyonun yanı sıra K vitamini sağlar; nane sindirim rahatlığını destekler; aloe vera yatıştırıcı sindirim özellikleri sunar

İpuçları

• İngiliz salatalığı kullanın (uzun, ince çeşidi) standart salatalıklara göre daha hafif bir tat ve daha az çekirdek için
• Nane yapraklarını taze tutun buzdolabında bir bardak suda saklayarak — taze nane, solmuş yapraklara kıyasla belirgin bir fark yaratır
• Birkaç dilim taze zencefil ekleyin (yaklaşık 1cm'lik bir parça) serin salatalık ve nane ile harika uyum sağlayan ısıtıcı bir dokunuş için
• Özellikle sıcak günlerde buzu iki katına çıkarın daha buzlu, buzlu içecek benzeri bir kıvam için, bu inanılmaz derecede ferahlatıcıdır
• Gerçek bir spa sunumu için bardağın kenarına ince bir salatalık dilimi ve nane dalı ile süsleyin

Bu Tarif Neden İşe Yarar?

Salatalık yaklaşık %95 sudan oluşur, bu da onu mevcut en nemlendirici sebzelerden biri yapar. Ayrıca K vitamini, potasyum ve sağlıklı cilt ve bağ dokusunu destekleyen bir mineral olan silika sağlar. Taze nane, doğal bir serinletici his yaratan mentol içerir ve geleneksel olarak sindirim rahatsızlığını gidermek için kullanılmıştır. Aloe vera yaprağından yapılan Herbal Aloe Concentrate, yatıştırıcı sindirim desteği ekler. Herbalife Beslenme Danışma Kurulu rehberliğinde formüle edilen Formula 1 Vanilla ile birlikte, bu bileşenler hidrasyonu ve sindirim sağlığını desteklerken eksiksiz, dengeli bir öğün yerine geçen beslenme sağlayan benzersiz bir ferahlatıcı shake oluşturur.

Bu tarif, dengeli bir diyetin ve sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak tasarlanmıştır. Sindirim sorunlarınız veya belirli tıbbi durumlarınız varsa sağlık uzmanınıza danışın.

Sıkça Sorulan Sorular

Salatalığı karıştırmadan önce soymam gerekiyor mu?

En pürüzsüz doku için soyulması önerilir, ancak kesinlikle gerekli değildir. Salatalık kabuğu ek lif ve besin maddeleri içerir, bu nedenle hafif topraksı bir tat ve shake'te hafif yeşil benekler sizi rahatsız etmiyorsa kabuğunu bırakmak tamamen sorunsuzdur. Geleneksel bir salatalık (İngiliz değil) kullanıyorsanız, soymak mumsu kaplamayı gidermeye yardımcı olur.

Taze nane yerine kuru nane kullanabilir miyim?

Bu tarif için taze nane şiddetle tavsiye edilir çünkü shake'i tanımlayan parlak, aromatik serinletici hissi sağlar. Kuru nane, aynı ferahlatıcı etkiyi vermeyen daha hafif, çay benzeri bir tada sahiptir. Taze nane yoksa, ¼ çay kaşığı nane özü kullanabilirsiniz, ancak bunu yavaş yavaş ekleyin ve tadına bakarak ilerleyin — özler çok konsantre olabilir.