เครื่องดื่มแตงโมมิ้นต์สดชื่น — สูตร Herbalife

เมื่ออากาศร้อนระอุ นี่คือเชคที่คุณต้องนึกถึง ทำจาก Herbalife Formula 1 กลิ่นวานิลลา แตงโมแช่แข็งฉ่ำๆ ใบมิ้นต์สด และน้ำมะนาวคั้นสด ให้รสชาติเหมือนฤดูร้อนในแก้วเดียว ด้วยปริมาณเพียง 170 แคลอรี่ ทำให้เป็นหนึ่งในสูตรที่เบาที่สุดในคอลเลกชัน ในขณะที่ยังคงให้สารอาหารที่สมดุลและการเติมน้ำอย่างแท้จริง ปริมาณน้ำตามธรรมชาติของแตงโมรวมกับอิเล็กโทรไลต์ ทำให้เชคนี้เหมาะสำหรับอากาศร้อน

ส่วนผสม

• 2 สกู๊ป Herbalife Formula 1 กลิ่นวานิลลา
• แตงโมแช่แข็งหั่นเต๋า 1 ถ้วย (ประมาณ 150 กรัม)
• ใบมิ้นต์สด 4-5 ใบ
• น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนโต๊ะ (ประมาณครึ่งลูก)
• น้ำเย็น 1 ถ้วย
• น้ำแข็ง 3-4 ก้อน

วิธีทำ

1. เทน้ำเย็นลงในเครื่องปั่น
2. ใส่ Herbalife Formula 1 กลิ่นวานิลลา แตงโมแช่แข็งหั่นเต๋า และใบมิ้นต์สด
3. บีบน้ำมะนาวลงไป
4. ใส่น้ำแข็ง
5. ปั่นด้วยความเร็วสูง 30-40 วินาที จนเนียนและเป็นเกล็ดน้ำแข็ง
6. เทใส่แก้วทรงสูง ตกแต่งด้วยยอดมิ้นต์สด และเสิร์ฟทันที

จุดเด่นทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

• ประมาณ 170 แคลอรี่
• โปรตีน 18 กรัม จาก Formula 1
• เติมความสดชื่นตามธรรมชาติจากปริมาณน้ำ 92% ในแตงโม
• มีไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงที่พบในแตงโม
• วิตามินซีจากน้ำมะนาวช่วยเสริมสร้างการทำงานของภูมิคุ้มกัน
• มิ้นต์มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการไม่สบายทางเดินอาหารตามธรรมชาติ

เคล็ดลับ

• หั่นและแช่แข็งแตงโมล่วงหน้า โดยการหั่นแตงโมทั้งลูกเป็นลูกเต๋า และเก็บเป็นส่วนๆ ในถุงแช่แข็ง เพื่อให้มีผลไม้พร้อมปั่นได้ทันทีตลอดทั้งสัปดาห์
• ใช้เฉพาะมิ้นต์สดเท่านั้น เนื่องจากมิ้นต์แห้งจะไม่ปั่นได้เนียนเท่า และอาจทิ้งเนื้อสัมผัสที่หยาบไว้ในเชคที่ทำเสร็จแล้ว
• เติมเกลือทะเลเล็กน้อย เพื่อเพิ่มความหวานตามธรรมชาติของแตงโม และช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในวันที่อากาศร้อน
• ทำเป็นเกล็ดน้ำแข็ง โดยใช้แตงโมแช่แข็งเพิ่มขึ้นและลดปริมาณน้ำลง เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ข้นและเป็นเกล็ดน้ำแข็งมากขึ้น เหมาะสำหรับวันที่อากาศร้อนที่สุด
• ลองใช้น้ำมะพร้าว แทนน้ำเปล่า เพื่อเพิ่มอิเล็กโทรไลต์ตามธรรมชาติ และให้รสชาติแบบทรอปิคอลเล็กน้อย

ทำไมสูตรนี้จึงดี

แตงโมประกอบด้วยน้ำประมาณ 92% ทำให้เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ช่วยเติมน้ำได้ดีที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่ให้สีแดงแก่แตงโม และได้รับการศึกษาถึงประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและการปกป้องผิว มิ้นต์สดมีเมนทอล ซึ่งให้ความรู้สึกเย็นสดชื่นตามธรรมชาติ และถูกนำมาใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการไม่สบายทางเดินอาหารมาแต่โบราณ น้ำมะนาวเพิ่มความเปรี้ยวสดใสที่ช่วยปรับสมดุลความหวานของแตงโม พร้อมทั้งให้วิตามินซี Herbalife Formula 1 กลิ่นวานิลลาช่วยเติมเต็มคุณค่าทางโภชนาการด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และสารอาหารรองที่จำเป็นอย่างสมดุล คณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโภชนาการของ Herbalife เน้นย้ำถึงความสำคัญของการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายให้เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น และการรวมอาหารธรรมชาติที่ช่วยเติมน้ำเข้ากับโภชนาการที่สมดุลเป็นกลยุทธ์ที่ชาญฉลาดในการบรรลุเป้าหมายทั้งด้านการเติมน้ำและด้านโภชนาการ

สูตรนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะทางการแพทย์เฉพาะหรือข้อกำหนดด้านอาหาร

คำถามที่พบบ่อย

ฉันสามารถใช้เมล่อนชนิดอื่นในสูตรนี้ได้หรือไม่?

ได้ เมล่อนฮันนี่ดิวและแคนตาลูปสามารถใช้แทนกันได้ แม้ว่ารสชาติและสีจะเปลี่ยนไป เมล่อนฮันนี่ดิวจะให้เชคสีเขียวอ่อนที่มีความหวานละมุนกว่า ในขณะที่แคนตาลูปจะให้ผลลัพธ์ที่มีสีส้มเข้มขึ้นพร้อมกับเบต้าแคโรทีนที่สูงขึ้นเล็กน้อย คุณยังสามารถผสมเมล่อนหลายชนิดเพื่อทำเป็นเวอร์ชันเมล่อนรวมแบบทรอปิคอลได้

เชคนี้ดีสำหรับการเติมน้ำหลังออกกำลังกายหรือไม่?

แน่นอน ปริมาณน้ำที่สูงของแตงโมรวมกับน้ำตาลธรรมชาติและอิเล็กโทรไลต์ ทำให้เชคนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหลังออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการออกกำลังกายเบาๆ หรือกิจกรรมกลางแจ้งในสภาพอากาศอบอุ่น สำหรับการฝึกที่เข้มข้นขึ้นซึ่งคุณต้องการโปรตีนเพิ่มเติมสำหรับการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ลองเพิ่ม Herbalife Personalized Protein Powder หนึ่งสกู๊ป เพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนในขณะที่ยังคงรักษารสชาติที่สดชื่นไว้