เชคพลังงานเนยถั่วกล้วย — สูตร Herbalife

เชคพลังงานนี้สร้างขึ้นมาสำหรับทุกคนที่ต้องการโปรตีนสูงและพลังงานที่ยั่งยืน การผสมผสาน Herbalife Formula 1 Vanilla เข้ากับเนยถั่วธรรมชาติ กล้วยสุก และ Personalized Protein Powder ทำให้ได้โปรตีนมากกว่า 30 กรัมในทุกๆ เสิร์ฟ ไม่ว่าคุณจะกำลังจะไปยิม ฟื้นตัวจากการออกกำลังกายอย่างหนัก หรือเพียงแค่ต้องการอาหารทดแทนที่อิ่มท้อง การผสมผสานรสชาติคลาสสิกนี้ไม่เคยทำให้ผิดหวัง

ส่วนผสม

• Herbalife Formula 1 Vanilla 2 ช้อน
• Herbalife Personalized Protein Powder (PPP) 1 ช้อน
• เนยถั่วธรรมชาติ (ไม่เติมน้ำตาล) 1 ช้อนโต๊ะ
• กล้วยสุกขนาดกลาง 1 ลูก (สดหรือแช่แข็ง)
• นมไขมันต่ำ 1 ถ้วย (นมวัวหรือนมถั่วเหลืองไม่หวาน)
• น้ำแข็ง 3-4 ก้อน

วิธีทำ

1. เทนมลงในเครื่องปั่นเป็นส่วนผสมของเหลว
2. ใส่ Herbalife Formula 1 Vanilla และ Personalized Protein Powder
3. ใส่เนยถั่วและกล้วย โดยหักกล้วยเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้ปั่นง่ายขึ้น
4. ใส่น้ำแข็ง
5. ปั่นด้วยความเร็วสูงเป็นเวลา 30-45 วินาที จนเชคข้น เนียน และเข้ากันดี
6. เทใส่แก้วขนาดใหญ่และดื่มได้ทันที

จุดเด่นทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

• ประมาณ 310 แคลอรี่
• โปรตีน 30 กรัม+ จาก Formula 1, PPP, เนยถั่ว และนม
• ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพจากเนยถั่วธรรมชาติ
• โพแทสเซียมธรรมชาติจากกล้วย (ประมาณ 400 มก.)
• พลังงานที่ยั่งยืนจากคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
• วิตามินและแร่ธาตุจำเป็นกว่า 20 ชนิดจาก Formula 1

เคล็ดลับ

• แช่แข็งกล้วย ในคืนก่อนหน้า เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ข้นเหมือนมิลค์เชคและคงความเย็นได้นานขึ้น
• เลือกเนยถั่วธรรมชาติ ที่ไม่มีการเติมน้ำตาลหรือน้ำมันเติมไฮโดรเจน เพื่อให้ได้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและรสชาติที่บริสุทธิ์ที่สุด
• เปลี่ยนเป็นเนยอัลมอนด์ หากคุณชอบรสถั่วที่อ่อนกว่าเล็กน้อย หรือต้องการเปลี่ยนแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพตลอดทั้งสัปดาห์
• เพิ่มผงโกโก้หนึ่งช้อนชา เพื่อเปลี่ยนเป็นเชคช็อกโกแลตเนยถั่วสำหรับรสชาติที่หรูหราและเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ
• ปรับปริมาณโปรตีน โดยปรับปริมาณ PPP ใช้ครึ่งช้อนสำหรับตัวเลือกที่เบาลง หรือเพิ่มอีกครึ่งช้อนหากการฝึกของคุณต้องการโปรตีนมากขึ้น

ทำไมสูตรนี้จึงได้ผล

เชคนี้ได้รับการออกแบบโดยยึดหลักการผสมผสานโปรตีนสมบูรณ์กับไขมันที่ดีต่อสุขภาพและคาร์โบไฮเดรตธรรมชาติ เพื่อให้พลังงานที่ยั่งยืนและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ Herbalife Formula 1 และ Personalized Protein Powder ร่วมกันให้โปรตีนคุณภาพสูงที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ซึ่งสำคัญต่อการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อ เนยถั่วธรรมชาติให้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อหัวใจ ซึ่งช่วยชะลอการย่อยอาหารและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานหลายชั่วโมง ในขณะที่กล้วยเพิ่มน้ำตาลธรรมชาติที่ดูดซึมเร็วและโพแทสเซียมเพื่อสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม คณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโภชนาการของ Herbalife แนะนำว่าผู้ที่มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นควรตั้งเป้าหมายในการกระจายโปรตีนให้เพียงพอตลอดทั้งวัน และเชคนี้ทำให้การบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นเป็นเรื่องง่ายในหนึ่งหน่วยบริโภคที่อร่อย

สูตรนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะทางการแพทย์หรือข้อกำหนดด้านอาหารที่เฉพาะเจาะจง

คำถามที่พบบ่อย

เชคนี้เหมาะสำหรับใช้เป็นอาหารทดแทนหรือไม่?

ใช่ ด้วยปริมาณกว่า 310 แคลอรี่และโปรตีน 30 กรัม เชคนี้ให้สารอาหารเพียงพอที่จะใช้เป็นอาหารทดแทนที่สมบูรณ์ การผสมผสานของโปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และคาร์โบไฮเดรตให้พลังงานที่ยั่งยืนซึ่งสามารถทำให้คุณอิ่มได้นาน 3-4 ชั่วโมง หากต้องการอาหารที่อิ่มท้องยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อนโต๊ะหรือผักโขมหนึ่งกำมือได้โดยไม่ทำให้รสชาติเปลี่ยนไปมากนัก

ฉันแพ้ถั่วลิสง ฉันสามารถใช้อะไรแทนได้บ้าง?

คุณสามารถใช้เนยเมล็ดทานตะวันในปริมาณที่เท่ากันแทนเนยถั่วได้ ซึ่งมีเนื้อสัมผัสที่เนียนคล้ายกันและมีปริมาณโปรตีนและไขมันที่เทียบเคียงได้ เนยอัลมอนด์หรือเนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ก็ใช้ได้ดีเช่นกันหากคุณไม่มีปัญหาเรื่องถั่วเปลือกแข็ง ตัวเลือกแต่ละอย่างจะให้รสชาติที่แตกต่างกันเล็กน้อยในขณะที่ยังคงความข้นที่น่าพึงพอใจและประโยชน์ทางโภชนาการเหมือนเดิม