สมูทตี้ดีท็อกซ์สีเขียวทรงพลัง — สูตร Herbalife

สมูทตี้สีเขียวเพื่อการล้างพิษนี้อุดมไปด้วยผักใบเขียวที่มีสารอาหารหนาแน่น ขิงที่ให้ความอบอุ่น และผลไม้รสเปรี้ยวสดใส เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีพลัง สร้างขึ้นบนพื้นฐานของ Herbalife Formula 1 Vanilla ซึ่งให้โปรตีนที่สมบูรณ์และวิตามินที่จำเป็นควบคู่ไปกับส่วนผสมจากอาหารธรรมชาติ เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มต้นวันใหม่หรือรีเซ็ตหลังจากมื้ออาหารหนัก

ส่วนผสม

• Herbalife Formula 1 Vanilla 2 ช้อน
• น้ำเย็น 240 มล. (1 ถ้วย)
• ผักโขมเบบี้สด 1 กำมือใหญ่ (ประมาณ 30 กรัม)
• แอปเปิลเขียวลูกเล็ก 1/2 ลูก คว้านไส้และหั่น
• ขิงสด 1 ซม. (1/2 นิ้ว) ปอกเปลือก
• น้ำมะนาว 1/2 ลูก
• น้ำแข็ง 4-5 ก้อน

วิธีทำ

1. ใส่น้ำเย็นและน้ำมะนาวลงในเครื่องปั่นก่อน
2. ใส่ผักโขมเบบี้ แอปเปิลเขียวหั่น และขิงปอกเปลือก
3. ใส่ Herbalife Formula 1 Vanilla สองช้อน
4. ใส่น้ำแข็งลงไป
5. ปั่นด้วยความเร็วสูง 45-60 วินาที จนเนียนละเอียดและไม่มีเศษผักโขมเหลืออยู่
6. เทใส่แก้วทรงสูงและเสิร์ฟทันที

จุดเด่นทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

• ประมาณ 180 แคลอรี่
• โปรตีน 18 กรัมจาก Formula 1
• อุดมด้วยวิตามินซีจากมะนาวและแอปเปิลเขียว
• มีสารประกอบจิงเจอรอลจากขิงสด
• มีวิตามินเคและโฟเลตสูงจากผักโขม
• เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม

เคล็ดลับ

• แช่แข็งผักโขมของคุณ ล่วงหน้าโดยแบ่งใส่ถุงซิปล็อก ผักโขมแช่แข็งจะปั่นได้เนียนขึ้นและเพิ่มความเย็นโดยไม่ทำให้น้ำสมูทตี้เจือจาง
• ปรับขิงตามชอบ — เริ่มจากชิ้นเล็กๆ หากคุณยังไม่คุ้นเคยกับขิงในสมูทตี้ และค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อคุณเริ่มชอบ
• ใช้แอปเปิล Granny Smith เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ความเปรี้ยวของมันเข้ากันได้ดีกับมะนาวและขิง ทำให้สมูทตี้สดชื่นมากกว่าที่จะหวานเกินไป
• ปั่นเป็นขั้นตอน หากเครื่องปั่นของคุณมีปัญหาในการปั่นผักใบเขียว ปั่นผักโขมกับน้ำก่อน จากนั้นจึงใส่ส่วนผสมที่เหลือ
• เตรียมถุงส่วนผสมล่วงหน้าหนึ่งคืน โดยรวมผักโขม แอปเปิล และขิงไว้ในถุงเดียวในตู้เย็น ในตอนเช้า เพียงแค่เทใส่ เพิ่มของเหลวและผง แล้วปั่น

ทำไมสูตรนี้ถึงได้ผล

การผสมผสานของผักโขม ขิง และมะนาว สร้างการทำงานร่วมกันที่ช่วยส่งเสริมความสบายของระบบย่อยอาหารและให้สารอาหารรองที่หลากหลาย ผักโขมให้ธาตุเหล็กและโฟเลต ขิงมีสารประกอบจิงเจอรอลที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่ช่วยสนับสนุนการย่อยอาหาร และมะนาวให้วิตามินซีที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากผักใบเขียว ฐาน Herbalife Formula 1 ช่วยให้คุณได้รับกรดอะมิโนครบถ้วนพร้อมโปรตีน 18 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ทำให้คุณอิ่มตลอดช่วงเช้า ตามที่คณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโภชนาการของ Herbalife ระบุ การจับคู่โปรตีนคุณภาพกับผลไม้และผักจากธรรมชาติเป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสนับสนุนความต้องการทางโภชนาการประจำวันและสุขภาพโดยรวม

สูตรนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารครั้งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะทางการแพทย์หรือข้อกำหนดด้านอาหารที่เฉพาะเจาะจง

คำถามที่พบบ่อย

ฉันสามารถใช้คะน้าแทนผักโขมในสมูทตี้ได้หรือไม่?

ได้ คะน้าใช้แทนกันได้ดี อย่างไรก็ตาม คะน้ามีรสชาติที่เข้มข้นและขมกว่าผักโขมเบบี้ ดังนั้นคุณอาจต้องการเพิ่มแอปเปิลเป็นครึ่งลูกเต็มๆ หรือเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อปรับสมดุลรสชาติ ควรก้านกลางที่แข็งออกก่อนปั่นเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เนียนขึ้น

สมูทตี้รสชาติจะ "เขียว" หรือเหมือนหญ้ามากหรือไม่?

ไม่เลย น้ำมะนาว ขิง และแอปเปิลเขียวให้ความสดใสและความหวานตามธรรมชาติที่เพียงพอเพื่อปรับสมดุลรสชาติของผักโขม คนส่วนใหญ่ประหลาดใจที่ไม่สามารถลิ้มรสผักโขมได้เลยเมื่อทุกอย่างถูกปั่นรวมกัน Formula 1 Vanilla ยังเพิ่มความหวานที่น่ารับประทานซึ่งช่วยเติมเต็มรสชาติโดยรวม