Herbalife24: คู่มือโภชนาการการกีฬาฉบับสมบูรณ์สำหรับนักกีฬา

Herbalife24 คืออะไร?

Herbalife24 (H24) คือกลุ่มผลิตภัณฑ์โภชนาการการกีฬาที่ครอบคลุม ซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับนักกีฬา ตั้งแต่นักกีฬาที่ออกกำลังกายช่วงสุดสัปดาห์ไปจนถึงนักกีฬามืออาชีพที่แข่งขันกัน แตกต่างจากผลิตภัณฑ์โภชนาการทั่วไป กลุ่มผลิตภัณฑ์ H24 ตอบสนองความต้องการเฉพาะที่การฝึกซ้อมและการแข่งขันมีต่อร่างกายของคุณ

ตัวเลข "24" ในชื่อแสดงถึงแนวคิดที่ว่าประสิทธิภาพการกีฬาไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายของคุณ สิ่งที่คุณทำตลอด 24 ชั่วโมงของวัน — วิธีที่คุณเติมพลังงาน ให้ความชุ่มชื้น ฟื้นตัว และพักผ่อน — เป็นตัวกำหนดผลลัพธ์ของคุณ กลุ่มผลิตภัณฑ์ H24 ครอบคลุมทุกช่วงของวงจรนี้

ผลิตภัณฑ์ Herbalife24 ทุกชิ้น ได้รับการรับรอง NSF Certified for Sport ซึ่งหมายความว่าแต่ละชุดได้รับการทดสอบโดยอิสระเพื่อหาสารต้องห้าม การรับรองนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่แข่งขันซึ่งต้องเชื่อมั่นว่าอาหารเสริมของพวกเขาจะไม่ทำให้ผลการตรวจสารต้องห้ามเป็นบวก

กลุ่มผลิตภัณฑ์ H24

เตรียมพร้อม: Formula 1 Sport

เวลาที่ควรใช้: 1-2 ชั่วโมงก่อนการฝึกซ้อม

Formula 1 Sport เป็น Formula 1 เชคเวอร์ชันที่ได้รับการปรับปรุง ซึ่งคิดค้นขึ้นโดยเฉพาะสำหรับนักกีฬาที่มีความต้องการแคลอรี่และสารอาหารสูงขึ้น โดยให้:

• โปรตีน 18 กรัม ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• คาร์โบไฮเดรต เพื่อพลังงานที่ยั่งยืนระหว่างการออกกำลังกาย
• L-Glutamine เพื่อสนับสนุนการทำงานของภูมิคุ้มกันระหว่างการฝึกซ้อมอย่างเข้มข้น
• ปราศจากสีและรสชาติสังเคราะห์

ผสมกับน้ำหรือนมเพื่อเป็นอาหารก่อนออกกำลังกายที่ย่อยง่ายและให้พลังงานอย่างสม่ำเสมอตลอดการฝึกของคุณ

ให้ความชุ่มชื้น: CR7 Drive

เวลาที่ควรใช้: ระหว่างการออกกำลังกาย

CR7 Drive พัฒนาร่วมกับตำนานฟุตบอล Cristiano Ronaldo เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่แบบไฮโปโทนิกที่ออกแบบมาเพื่อการให้ความชุ่มชื้นอย่างรวดเร็วระหว่างทำกิจกรรม คุณสมบัติหลัก:

• อิเล็กโทรไลต์ (โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม) เพื่อทดแทนสิ่งที่สูญเสียไปทางเหงื่อ
• วิตามินบี เพื่อสนับสนุนการเผาผลาญพลังงาน
• คาร์โบไฮเดรต ในความเข้มข้นที่เหมาะสมสำหรับการย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว
• รสชาติเบา สดชื่น ที่กระตุ้นให้คุณดื่มมากขึ้น

แตกต่างจากเครื่องดื่มเกลือแร่หลายชนิดที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและสีสังเคราะห์ CR7 Drive ให้สิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการจริงๆ ระหว่างการออกกำลังกาย — ไม่มากไปกว่านี้ ไม่น้อยไปกว่านี้

ฟื้นฟู: Rebuild Strength

เวลาที่ควรใช้: ภายใน 30 นาทีหลังการฝึกความแข็งแรง

Rebuild Strength ได้รับการออกแบบมาเพื่อการฟื้นตัวหลังการฝึกด้วยแรงต้านและการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง โดยให้:

• โปรตีน 25 กรัม จากส่วนผสมสามชนิดของเวย์ เคซีน และเวย์โปรตีนไอโซเลต
• ธาตุเหล็ก เพื่อสนับสนุนการขนส่งออกซิเจนในเลือด
• กรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง (BCAAs) รวมถึงลิวซีนสำหรับการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อ
• L-Glutamine เพื่อสนับสนุนภูมิคุ้มกันและการฟื้นตัว

การรวมกันของเวย์ที่ออกฤทธิ์เร็วและเคซีนที่ออกฤทธิ์ช้าช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณได้รับกรดอะมิโนทั้งทันทีและตลอดหลายชั่วโมงถัดไป

ฟื้นฟู: Rebuild Endurance

เวลาที่ควรใช้: ภายใน 30 นาทีหลังการฝึกความอดทน

Rebuild Endurance ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับนักกีฬาความอดทน — นักวิ่ง นักปั่นจักรยาน นักว่ายน้ำ และนักไตรกีฬา — โดยเน้นที่การเติมไกลโคเจน:

• อัตราส่วนคาร์โบไฮเดรตต่อโปรตีนประมาณ 4:1 ซึ่งเป็นอัตราส่วนที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการฟื้นตัวของความอดทน
• L-Glutamine และ L-Carnitine เพื่อสนับสนุนการฟื้นตัว
• อิเล็กโทรไลต์ เพื่อให้ความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง
• เวย์โปรตีน สำหรับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

หลังจากการวิ่งหรือปั่นจักรยานเป็นเวลานาน ไกลโคเจนในร่างกายของคุณจะหมดลง Rebuild Endurance ให้ความสำคัญกับการฟื้นฟูไกลโคเจนเหล่านี้ในขณะที่ยังให้โปรตีนสำหรับการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

เสริมสร้าง: Achieve Protein Bar

เวลาที่ควรใช้: เป็นของว่างโปรตีนสูงระหว่างมื้ออาหาร

ด้วย โปรตีนประมาณ 21 กรัม ต่อบาร์ Achieve bar เป็นวิธีที่สะดวกในการบรรลุเป้าหมายโปรตีนรายวันของคุณโดยไม่ต้องเตรียมอาหาร เหมาะสำหรับ:

• การรับประทานของว่างระหว่างมื้ออาหารในวันฝึกซ้อม
• การเพิ่มโปรตีนอย่างรวดเร็วเมื่อคุณไม่สามารถนั่งรับประทานอาหารได้
• นักกีฬาที่เดินทางซึ่งต้องการโภชนาการแบบพกพา

ให้ความชุ่มชื้น: Hydrate

เวลาที่ควรใช้: ก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำถึงปานกลาง

สำหรับกิจกรรมที่มีความเข้มข้นน้อยลงหรือการสนับสนุนการให้ความชุ่มชื้นในชีวิตประจำวัน H24 Hydrate ให้สารละลายอิเล็กโทรไลต์ที่เบากว่าพร้อมด้วย:

• อิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็น สำหรับการให้ความชุ่มชื้น
• วิตามินบี สำหรับการเผาผลาญพลังงาน
• เพียง 15 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
• ไม่มีสารให้ความหวานหรือรสชาติสังเคราะห์

การสร้างแผนประสิทธิภาพ H24 ของคุณ

กุญแจสำคัญในการได้รับประโยชน์สูงสุดจาก Herbalife24 คือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม นี่คือตัวอย่างแผนสำหรับวันฝึกซ้อม:

ตอนเช้า (วันฝึกซ้อม)

1. ตื่นนอนและดื่ม H24 Hydrate เพื่อเริ่มต้นการให้ความชุ่มชื้น
2. ดื่ม Formula 1 Sport เชค 1-2 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย
3. เตรียมขวด CR7 Drive เพื่อนำไปฝึกซ้อม

ระหว่างการฝึกซ้อม

1. จิบ CR7 Drive ตลอดการฝึกของคุณ
2. เน้นการบริโภค 400-800 มล. ต่อชั่วโมง ขึ้นอยู่กับอัตราการขับเหงื่อและสภาพอากาศ

หลังการฝึกซ้อม

1. ภายใน 30 นาที: Rebuild Strength (หลังยกน้ำหนัก) หรือ Rebuild Endurance (หลังคาร์ดิโอ)
2. ตามด้วยอาหารจากธรรมชาติที่สมดุลภายใน 2 ชั่วโมง

ตลอดทั้งวัน

1. รักษาระดับความชุ่มชื้นด้วยน้ำและ H24 Hydrate
2. ใช้ Achieve Protein Bar เป็นของว่างหากจำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายโปรตีน
3. เน้นอาหารจากธรรมชาติสำหรับมื้ออาหารที่เหลือ

ทำไม NSF Certified for Sport จึงมีความสำคัญ

หากคุณแข่งขันในกีฬาใดๆ ที่มีการจัดระเบียบ คุณควรใส่ใจอย่างยิ่งกับสิ่งที่อยู่ในอาหารเสริมของคุณ โปรแกรม NSF Certified for Sport:

• ทดสอบทุกชุด สำหรับสารต้องห้ามมากกว่า 280 ชนิด
• ตรวจสอบโรงงานผลิต เพื่อการควบคุมคุณภาพ
• ยืนยันการกล่าวอ้างบนฉลาก เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณได้รับสิ่งที่ฉลากระบุ
• ได้รับการยอมรับ โดย NFL, MLB, NHL, PGA, LPGA, CCES และองค์กรอื่นๆ อีกมากมาย

นี่ไม่ใช่แค่โลโก้บนฉลาก — แต่เป็นการตรวจสอบอย่างเข้มงวดโดยบุคคลที่สามที่ปกป้องอาชีพและชื่อเสียงของคุณ

การแบ่งช่วงโภชนาการ: การจับคู่เชื้อเพลิงกับการฝึกซ้อม

นักกีฬาที่ฉลาดไม่รับประทานอาหารแบบเดิมๆ ทุกวัน โภชนาการของคุณควรสอดคล้องกับปริมาณการฝึกซ้อมของคุณ:

วันฝึกซ้อมที่มีความเข้มข้นสูง: เพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตด้วย Formula 1 Sport และ Rebuild Endurance ร่างกายของคุณต้องการเชื้อเพลิงมากขึ้นสำหรับการฝึกที่หนักขึ้น

วันฝึกความแข็งแรง: ให้ความสำคัญกับโปรตีนด้วย Rebuild Strength หลังออกกำลังกาย กล้ามเนื้อต้องการกรดอะมิโนสำหรับการซ่อมแซมและการเติบโต

วันฟื้นตัวแบบแอคทีฟ: ลดปริมาณอาหารเสริมเฉพาะกีฬาลง เน้นอาหารจากธรรมชาติ การให้ความชุ่มชื้นด้วย H24 Hydrate และการนอนหลับที่เพียงพอ

วันแข่งขัน: ยึดติดกับผลิตภัณฑ์ที่คุณเคยฝึกซ้อมมา — อย่าลองสิ่งใหม่ๆ ในวันแข่งขันหรือวันแข่งจริง กลยุทธ์โภชนาการของคุณควรได้รับการฝึกฝนเช่นเดียวกับทักษะทางกายภาพของคุณ

ข้อผิดพลาดทั่วไปที่นักกีฬาทำเกี่ยวกับโภชนาการ

1. การได้รับพลังงานไม่เพียงพอ — การรับประทานอาหารน้อยเกินไปเพื่อสนับสนุนปริมาณการฝึกซ้อมนำไปสู่ความเหนื่อยล้า การบาดเจ็บ และการฟื้นตัวที่ไม่ดี
2. การละเลยการให้ความชุ่มชื้น — แม้แต่การขาดน้ำ 2% ก็สามารถลดประสิทธิภาพได้ถึง 25%
3. การข้ามโภชนาการหลังออกกำลังกาย — ช่วงเวลาฟื้นตัว 30 นาทีคือช่วงที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อสารอาหารได้ดีที่สุด
4. การพึ่งพาอาหารเสริมมากเกินไป — อาหารเสริมช่วยเสริมอาหารที่ดี ไม่ได้มาแทนที่
5. ความไม่สอดคล้องกัน — การรับประทานอาหารที่ดีในวันฝึกซ้อมแต่ไม่ดีในวันพักผ่อนจะบั่นทอนการฟื้นตัว

คำถามที่พบบ่อย

ผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ Herbalife24 ได้หรือไม่?

แม้ว่า H24 จะออกแบบมาสำหรับนักกีฬา แต่ใครก็ตามที่มีไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นก็สามารถได้รับประโยชน์จากกลุ่มผลิตภัณฑ์นี้ได้ หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ — แม้แต่ผู้ที่ไปยิมเพื่อสันทนาการหรือนักเดินป่าช่วงสุดสัปดาห์ — ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพและการฟื้นตัวของคุณได้

Herbalife24 ปลอดภัยสำหรับนักกีฬาที่ต้องตรวจสารต้องห้ามหรือไม่?

ใช่ ผลิตภัณฑ์ H24 ทั้งหมดมีตราประทับ NSF Certified for Sport ซึ่งหมายความว่าได้รับการทดสอบหาสารต้องห้าม นี่คือมาตรฐานทองคำสำหรับความปลอดภัยของอาหารเสริมในการแข่งขันกีฬา

Herbalife24 แตกต่างจากผลิตภัณฑ์ Herbalife ทั่วไปอย่างไร?

กลุ่มผลิตภัณฑ์ H24 ได้รับการคิดค้นขึ้นโดยเฉพาะสำหรับประสิทธิภาพการกีฬา โดยมีปริมาณโปรตีนสูงขึ้น สารอาหารเฉพาะกีฬา (BCAAs, อิเล็กโทรไลต์, L-Glutamine) และการทดสอบ NSF Certified for Sport ผลิตภัณฑ์ Herbalife ทั่วไปนั้นยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพโดยรวมและการควบคุมน้ำหนัก

ฉันสามารถใช้ H24 ร่วมกับผลิตภัณฑ์ Herbalife อื่นๆ ได้หรือไม่?

แน่นอน นักกีฬาหลายคนใช้ Formula 1 เชคสำหรับมื้ออาหารที่ไม่ใช่การฝึกซ้อม, Herbal Tea Concentrate สำหรับการเพิ่มพลังงานในตอนเช้า และผลิตภัณฑ์ H24 รอบๆ การออกกำลังกายของพวกเขา กลุ่มผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่งเสริมซึ่งกันและกัน

เริ่มฝึกซ้อมอย่างชาญฉลาดขึ้น

ในฐานะผู้จัดจำหน่ายอิสระ Herbalife ของคุณ ฉันสามารถช่วยคุณสร้างแผนโภชนาการการกีฬาที่เป็นส่วนตัวตามตารางการฝึกซ้อม เป้าหมาย และกีฬาของคุณ ไม่ว่าคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับการวิ่งมาราธอน สร้างความแข็งแรง หรือเพียงแค่พยายามทำผลงานให้ดีขึ้นในลีกช่วงสุดสัปดาห์ โภชนาการที่เหมาะสมสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด

ติดต่อฉันวันนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกลุ่มผลิตภัณฑ์ Herbalife24 และค้นหาส่วนผสมที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพสูงสุดของคุณ