Jordgubbscheesecake-shake — Herbalife-recept

Jordgubbscheesecake-shaken förvandlar din dagliga Herbalife Formula 1 till en efterrättsliknande njutning som smakar som en bit cheesecake i ett glas. Genom att kombinera frysta jordgubbar, en touch av färskost och ett strössel av graham cracker-smulor får du en krämig, fyllig shake som tillfredsställer varje sötsug utan att kompromissa med dina näringsmål.

Detta recept är perfekt för alla som vill njuta av smakerna från en klassisk cheesecake samtidigt som de får balanserat protein, fibrer och essentiella vitaminer i varje portion.

Ingredienser

• 2 skopor (25g) Herbalife Formula 1 Strawberry Delight
• 1 matsked färskost (rumstempererad)
• ½ kopp frysta jordgubbar (cirka 75g)
• 250 ml kall lättmjölk eller mandelmjölk
• 1 matsked graham cracker-smulor
• 3–4 isbitar

Instruktioner

1. Häll mjölken i mixern
2. Tillsätt den rumstempererade färskosten och mixa kort för att blanda
3. Tillsätt Formula 1 Strawberry Delight-pulvret
4. Tillsätt de frysta jordgubbarna och isbitarna
5. Mixa på hög hastighet i 40–50 sekunder tills den är slät och krämig
6. Häll upp i ett glas och toppa med graham cracker-smulor
7. Servera omedelbart för bästa konsistens

Näringshöjdpunkter (per portion)

• Kalorier: cirka 260
• Protein: 13g
• Kolhydrater: 33g
• Fett: 7g
• Fibrer: 4g
• Jordgubbar ger vitamin C och antioxidanter; färskost tillför en fyllig, syrlig krämighet

Tips

• Låt färskosten bli rumstempererad först genom att låta den stå i rumstemperatur i 10 minuter — detta säkerställer att den blandas smidigt utan klumpar
• Använd färskost med lägre fetthalt om du vill sänka kaloriinnehållet med cirka 20 kalorier per portion
• Frys färska jordgubbar i förväg — hemgjorda frysta jordgubbar har ofta bättre smak än köpta
• Krossa graham crackers fint för en jämn topping, eller lämna dem lite grova för extra texturkontrast
• Tillsätt en droppe vaniljextrakt för att förstärka cheesecake-smaken

Därför fungerar detta recept

Jordgubbar är naturligt rika på vitamin C, mangan och polyfenolantioxidanter — föreningar som stödjer immunförsvaret och hjälper till att bekämpa oxidativ stress. Den lilla mängden färskost tillför precis tillräckligt med fett för att skapa en sammetslen, cheesecake-liknande munkänsla utan överflödiga kalorier. Graham cracker-smulorna på toppen ger den välbekanta bottenupplevelsen samtidigt som portionsstorleken hålls kontrollerad. Formula 1 Strawberry Delight — framtagen med vägledning från Herbalife Nutrition Advisory Board — säkerställer att denna dessertinspirerade shake fortfarande levererar komplett måltidsersättningsnäring med balanserade makronäringsämnen, fibrer och över 21 essentiella vitaminer och mineraler.

Detta recept är avsett som en del av en balanserad kost och en hälsosam livsstil. Rådgör med din vårdgivare innan du gör betydande förändringar i din kost eller ditt näringsintag.

Vanliga frågor

Kan jag göra denna shake mjölkfri?

Ja. Ersätt lättmjölken med mandelmjölk eller havremjölk, och byt ut färskosten mot 1 matsked kokosgrädde eller ett mjölkfritt färskostalternativ. Konsistensen blir något annorlunda men fortfarande fyllig och krämig.

Kan jag förbereda denna shake kvällen innan?

Den avnjuts bäst färsk eftersom graham cracker-toppingen mjuknar med tiden. Du kan dock mixa shake-basen (utan smulorna) och ställa den i kylen över natten. På morgonen, rör om snabbt eller mixa om med några isbitar, tillsätt sedan graham cracker-smulorna precis innan du dricker.