Iced Café Latte Shake — Herbalife Recept

Om din morgonrutin innebär att stanna för en islatte på väg till jobbet, kommer denna shake att förändra allt. Iced Café Latte-shaken kombinerar Herbalife Formula 1 Café Latte med äkta kallbryggt kaffe och mandelmjölk för en intensivt krämig, kaffedriven shake som smakar som en café-dryck men levererar komplett måltidsersättningsnäring.

Med endast 180 kalorier ersätter den både din frukost och ditt morgonkaffe — utan det tillsatta sockret och siraperna som förvandlar kommersiella islatte till desserter.

Ingredienser

• 2 skopor (25g) Herbalife Formula 1 Café Latte
• 120 ml kallbryggt kaffe (eller starkt bryggt kaffe, kylt)
• 150 ml osötad mandelmjölk
• 5–6 isbitar
• ½ tesked vaniljextrakt (valfritt)

Instruktioner

1. Häll kallbryggt kaffe och mandelmjölk i mixern
2. Tillsätt Formula 1 Café Latte-pulvret
3. Tillsätt vaniljextraktet om det används
4. Tillsätt isbitarna
5. Mixa på hög hastighet i 25–30 sekunder tills det är slätt, skummigt och välkylt
6. Häll upp i ett högt glas över extra is om så önskas, och njut

Näringsinnehåll (Per portion)

• Kalorier: cirka 180
• Protein: 18g
• Kolhydrater: 18g
• Fett: 3g
• Fiber: 3g
• Kombinationen av Formula 1-koffein och kallbryggt kaffe ger cirka 140 mg koffein — motsvarande en standard latte från ett café

Tips

• Kallbryggt kaffe är lenare än vanligt iskaffe — kallbryggt kaffe har lägre syrahalt och en naturligt sötare smak, vilket passar bättre med smaken av Formula 1 Café Latte
• Gör en sats kallbryggt kaffe på söndagen — låt grovmalet kaffe dra i kallt vatten i 12–18 timmar, sila och kyl; du kommer att ha tillräckligt för en veckas shakes
• Använd rikligt med is — denna shake är tänkt att vara mycket kall; generöst med is får den att kännas som en äkta caféupplevelse
• Prova havremjölk för en krämigare version — havremjölk ger naturlig sötma och en fylligare munkänsla, även om det kommer att lägga till cirka 30 fler kalorier
• Hoppa över extra kaffe om du är känslig för koffein — Formula 1 Café Latte innehåller redan koffein; du kan ersätta det kallbryggda kaffet med extra mandelmjölk för en mildare version

Varför detta recept fungerar

Många förlitar sig på kommersiella islatte och café-drycker för sin morgonenergi, men dessa drycker innehåller ofta 300–500 kalorier av tillsatt socker, smaksatta siraper och vispgrädde samtidigt som de nästan inte ger något näringsvärde. Denna shake vänder helt på den ekvationen. Formula 1 Café Latte — utvecklad med input från Herbalife Nutrition Advisory Board — levererar 18g protein, essentiella vitaminer och mineraler i varje portion, medan det kallbryggda kaffet ger en ren koffeinboost utan tillsatt socker. Mandelmjölk håller kaloriantalet lågt samtidigt som det ger en subtil nötig krämighet. Resultatet är en shake som verkligen smakar som en islatte men fungerar som en komplett, balanserad måltid.

Detta recept är avsett som en del av en balanserad kost och en hälsosam livsstil. Denna shake innehåller koffein från både Formula 1 Café Latte och kallbryggt kaffe. Om du är känslig för koffein, gravid eller ammar, rådfråga din vårdgivare före användning.

Vanliga frågor och svar

Kan jag använda vanligt varmt kaffe istället för kallbryggt?

Ja, men du måste låta det svalna helt innan du mixar. Att tillsätta varmt kaffe i mixern med is kommer att smälta isen omedelbart och ge en vattnig, ljummen shake. Brygg ditt kaffe i förväg och kyl det, eller häll det över is för att snabbt kyla det innan du tillsätter det i mixern. Kallbryggt kaffe är fortfarande det bästa alternativet för smak och lenhet.

Är 140 mg koffein för mycket för en portion?

För de flesta friska vuxna anses ett måttligt koffeinintag vara upp till 400 mg per dag. Med 140 mg ligger denna shake väl inom det intervallet. Men om du planerar att konsumera andra koffeinhaltiga drycker under dagen, överväg att använda endast hälften av mängden kallbryggt kaffe eller byta till koffeinfritt kaffe för att hålla ditt totala dagliga koffeinintag i schack.