Gurka Mynta Aloe Cooler — Herbalife Recept

Gurka Mynta Aloe Cooler är den mest uppfriskande shaken du någonsin kommer att göra med Herbalife Formula 1. Genom att kombinera krispig gurka, färska myntablad, en skvätt lime och Herbal Aloe Concentrate skapar du en spa-liknande cooler som återfuktar, fräschar upp och ger näring på en och samma gång.

Denna shake är perfekt för varmt väder, återhämtning efter träning, eller när som helst du längtar efter något lätt, svalt och uppiggande snarare än fylligt och tungt.

Ingredienser

• 2 skopor (25g) Herbalife Formula 1 Vanilj
• 3 kapsyler Herbalife Herbal Aloe Concentrate (Original eller Mango smak)
• ½ medelstor gurka, skalad och grovhackad (cirka 80g)
• 6–8 färska myntablad
• Saft från ½ lime (cirka 1 matsked)
• 200 ml kallt vatten
• 5–6 isbitar

Instruktioner

1. Häll det kalla vattnet i mixern
2. Tillsätt Herbal Aloe Concentrate och limesaften
3. Tillsätt Formula 1 Vanilj-pulvret
4. Tillsätt den hackade gurkan och de färska myntabladen
5. Tillsätt isbitarna
6. Mixa på hög hastighet i 40–50 sekunder tills den är helt slät
7. Häll upp i ett högt glas — shaken ska ha en blek, uppfriskande grön färg

Näringshöjdpunkter (Per portion)

• Kalorier: cirka 160
• Protein: 10g
• Kolhydrater: 22g
• Fett: 1g
• Fibrer: 3g
• Gurka består till 95% av vatten och ger återfuktning plus vitamin K; mynta stöder matsmältningskomfort; aloe vera erbjuder lugnande matsmältningsegenskaper

Tips

• Använd slanggurka (den långa, tunna sorten) för en mildare smak och färre frön än vanlig gurka
• Håll myntabladen färska genom att förvara dem i ett glas vatten i kylen — färsk mynta gör en märkbar skillnad jämfört med vissna blad
• Tillsätt några skivor färsk ingefära (cirka 1 cm bit) för en värmande kick som passar vackert med den svala gurkan och myntan
• Dubbla ismängden under särskilt varma dagar för en ännu isigare, slushie-liknande konsistens som är otroligt uppfriskande
• Garnera med en tunn gurkskiva och en myntakvist på glasets kant för en äkta spa-presentation

Varför detta recept fungerar

Gurka består till cirka 95% av vatten, vilket gör den till en av de mest återfuktande grönsakerna som finns. Den tillhandahåller också vitamin K, kalium och kisel – ett mineral som stöder frisk hud och bindväv. Färsk mynta innehåller mentol, som skapar en naturlig kylande känsla och har traditionellt använts för att lindra matsmältningsbesvär. Herbal Aloe Concentrate, tillverkat av aloe vera-blad, ger lugnande stöd för matsmältningen. Tillsammans med Formula 1 Vanilj – framtagen under vägledning av Herbalife Nutrition Advisory Board – skapar dessa ingredienser en unikt uppfriskande shake som stöder återfuktning och matsmältningshälsa samtidigt som den levererar komplett, balanserad måltidsersättningsnäring.

Detta recept är avsett som en del av en balanserad kost och en hälsosam livsstil. Rådgör med din vårdgivare om du har matsmältningsproblem eller specifika medicinska tillstånd.

Vanliga frågor

Behöver jag skala gurkan innan jag mixar?

Skalning rekommenderas för den slätaste konsistensen, men det är inte absolut nödvändigt. Gurkskal innehåller extra fibrer och näringsämnen, så att lämna det på går utmärkt om du inte har något emot en något jordigare smak och svaga gröna fläckar i shaken. Om du använder en vanlig gurka (inte slanggurka) hjälper skalningen till att ta bort eventuell vaxartad beläggning.

Kan jag använda torkad mynta istället för färsk?

Färsk mynta rekommenderas starkt för detta recept eftersom den ger den ljusa, aromatiska kylande känslan som definierar shaken. Torkad mynta har en mer dämpad, te-liknande smak som inte ger samma uppfriskande effekt. Om färsk mynta inte finns tillgänglig kan du ersätta med ¼ tesked pepparmyntsextrakt, men tillsätt det gradvis och smaka av — extrakt kan vara mycket koncentrerade.