Chocolate Peanut Cookie Shake — Proteinrikt recept

Chocolate Peanut Cookie-shaken bevisar att hälsosam kost kan smaka absolut lyxigt. Genom att kombinera Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate med Protein Drink Mix i smaken Peanut Cookie får du en fyllig shake i dessertstil som innehåller över 30 gram protein per portion.

Detta är det perfekta receptet för alla som vill öka sitt proteinintag – oavsett om det är för muskelåterhämtning efter träning, viktkontroll eller helt enkelt för att hålla sig mätt längre.

Ingredienser

• 2 skopor (25g) Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• 2 skopor Herbalife Protein Drink Mix (smak Peanut Cookie)
• 250 ml kall lättmjölk eller sojamjölk
• 4–5 isbitar

Instruktioner

1. Häll mjölken i mixern
2. Tillsätt Formula 1 Dutch Chocolate-pulvret
3. Tillsätt Protein Drink Mix Peanut Cookie-pulvret
4. Tillsätt isbitar
5. Mixa på hög hastighet i 30–40 sekunder tills den är slät och krämig
6. Häll upp i ett glas och njut

Näringsinnehåll (Per portion)

• Kalorier: cirka 320
• Protein: 33g
• Kolhydrater: 30g
• Fett: 5g
• Fibrer: 4g
• Ger över 21 vitaminer och mineraler plus extra protein från Protein Drink Mix

Tips

• Tillsätt en matsked naturligt jordnötssmör för en ännu fylligare jordnötssmak och extra nyttiga fetter
• Använd sojamjölk för att maximera proteininnehållet – sojamjölk tillför cirka 7 g extra protein per portion
• Mixa med frysta bananbitar för en tjockare, mousseliknande konsistens
• Servera i ett kylt glas – den kalla temperaturen förstärker chokladsmaken

Varför detta recept fungerar

Kombinationen av Formula 1 och Protein Drink Mix skapar en shake med en imponerande proteinprofil. Protein är avgörande för muskelreparation, mättnad och för att bibehålla muskelmassa under viktkontroll. Smaken Dutch Chocolate ger en djup, rik kakaosmak, medan Peanut Cookie tillför en nötaktig sötma som får hela shaken att smaka som en efterrätt – utan sockret och de tomma kalorierna från en riktig efterrätt. Protein Drink Mix är framtagen av Herbalifes Nutrition Advisory Board för att komplettera Formula 1 och öka proteininnehållet utan överflödiga kalorier.

Vanliga frågor

Kan jag använda en annan smak av Protein Drink Mix?

Ja. Protein Drink Mix finns också i smakerna Vanilj och Choklad. Vanilj i kombination med Dutch Chocolate skapar en mer traditionell chokladshake, medan att dubbla upp med Choklad intensifierar kakaosmaken.

Passar denna shake efter ett träningspass?

Ja. Med över 30 g protein stödjer denna shake muskelåterhämtning efter träning. För bästa resultat, konsumera inom 30–60 minuter efter träning tillsammans med tillräcklig vätsketillförsel.

Detta recept är avsett som en del av en balanserad kost och en hälsosam livsstil. Rådgör med din vårdgivare innan du gör betydande förändringar i din kost eller ditt proteinintag.