Šejk od jagode i čizkejka — Herbalife Recept

Šejk od jagode i čizkejka pretvara vašu svakodnevnu Herbalife Formula 1 u poslasticu nalik desertu koja ima ukus parčeta čizkejka u čaši. Kombinacijom smrznutih jagoda, malo krem sira i posipa od graham krekera, dobijate kremast, bogat šejk koji zadovoljava svaku želju za slatkim, a da pritom ne ugrožava vaše nutritivne ciljeve.

Ovaj recept je savršen za svakoga ko želi da uživa u ukusima klasičnog čizkejka, a da pritom dobije uravnotežene proteine, vlakna i esencijalne vitamine u svakoj porciji.

Sastojci

• 2 merice (25g) Herbalife Formula 1 Strawberry Delight
• 1 kašika krem sira (omekšanog)
• ½ šolje smrznutih jagoda (približno 75g)
• 250ml hladnog poluobranog mleka ili bademovog mleka
• 1 kašika mrvica graham krekera
• 3–4 kocke leda

Uputstvo

1. Sipajte mleko u blender
2. Dodajte omekšani krem sir i kratko blendirajte da se sjedini
3. Dodajte Formula 1 Strawberry Delight prah
4. Dodajte smrznute jagode i kocke leda
5. Blendirajte na visokoj brzini 40–50 sekundi dok ne postane glatko i kremasto
6. Sipajte u čašu i pospite mrvicama graham krekera
7. Poslužite odmah za najbolju teksturu

Nutritivne vrednosti (po porciji)

• Kalorije: približno 260
• Proteini: 13g
• Ugljeni hidrati: 33g
• Masti: 7g
• Vlakna: 4g
• Jagode obezbeđuju vitamin C i antioksidanse; krem sir dodaje bogatu, pikantnu kremastost

Saveti

• Prvo omekšajte krem sir tako što ćete ga ostaviti na sobnoj temperaturi 10 minuta — ovo osigurava da se glatko izblenda bez grudvica
• Koristite krem sir sa smanjenim sadržajem masti ako želite da smanjite broj kalorija za približno 20 kalorija po porciji
• Unapred zamrznite sveže jagode — domaće smrznute jagode često imaju bolji ukus od kupovnih
• Sitno izmrvite graham krekere za ravnomernu posipu, ili ih ostavite malo krupnije za dodatni kontrast teksture
• Dodajte kap ekstrakta vanile da pojačate profil ukusa čizkejka

Zašto ovaj recept funkcioniše

Jagode su prirodno bogate vitaminom C, manganom i polifenolnim antioksidansima — jedinjenjima koja podržavaju imunološku funkciju i pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa. Mala količina krem sira dodaje taman dovoljno masti da stvori baršunast osećaj u ustima, nalik čizkejku, bez viška kalorija. Mrvice graham krekera na vrhu pružaju poznato iskustvo kore, dok se veličina porcije drži pod kontrolom. Formula 1 Strawberry Delight — formulisana uz smernice Herbalife Nutrition Advisory Board-a — osigurava da ovaj šejk inspirisan desertom i dalje pruža potpunu zamenu obroka sa uravnoteženim makronutrijentima, vlaknima i preko 21 esencijalnog vitamina i minerala.

Ovaj recept je namenjen kao deo uravnotežene ishrane i zdravog načina života. Konsultujte se sa svojim lekarom pre nego što napravite značajne promene u ishrani ili unosu hranljivih materija.

Često postavljana pitanja

Mogu li napraviti ovaj šejk bez mlečnih proizvoda?

Da. Zamenite poluobrano mleko bademovim ili ovsenim mlekom, a krem sir zamenite sa 1 kašikom kokosove pavlake ili alternativom krem sira bez mlečnih proizvoda. Tekstura će biti malo drugačija, ali i dalje bogata i kremasta.

Mogu li pripremiti ovaj šejk veče pre?

Najbolje je uživati u njemu svežem jer će se posipa od graham krekera vremenom omekšati. Međutim, možete izblendati bazu šejka (bez mrvica) i ostaviti je u frižideru preko noći. Ujutru je brzo promešajte ili ponovo izblendajte sa nekoliko kockica leda, a zatim dodajte mrvice graham krekera neposredno pre konzumiranja.