Milkšejk sa keksom i kremom — Herbalife Recept

Ovaj milkšejk raskošnog ukusa dokazuje da zdrava ishrana ne znači odricanje od ukusa koje volite. Napravljen sa Herbalife Formula 1 Cookies and Cream, ima ukus kao poslastica iz poslastičarnice, dok istovremeno pruža uravnoteženu ishranu sa kvalitetnim proteinima i esencijalnim vitaminima. To je savršen način da zadovoljite želju za slatkim, a da ne ugrozite svoje zdravstvene ciljeve.

Sastojci

• 2 merice Herbalife Formula 1 Cookies and Cream
• 240 ml (1 šolja) hladnog niskomasnog mleka (mlečno ili nezaslađeno bademovo mleko)
• 1/2 kašičice čistog ekstrakta vanile
• 6-8 kockica leda

Uputstva

1. Sipajte hladno mleko u blender.
2. Dodajte dve merice Herbalife Formula 1 Cookies and Cream.
3. Dodajte ekstrakt vanile.
4. Ubacite kockice leda.
5. Blendirajte na visokoj brzini 30-45 sekundi dok ne postane gusto, kremasto i penasto.
6. Sipajte u ohlađenu čašu i odmah uživajte za najbolju konzistenciju nalik milkšejku.

Nutritivne vrednosti (po porciji)

• Približno 220 kalorija (sa niskomasnim mlečnim mlekom)
• 19 g proteina iz Formula 1 i mleka zajedno
• Bogato kalcijumom iz mleka i obogaćivanja Formula 1
• Sadrži 21 esencijalni vitamin i mineral
• Nisko u zasićenim mastima u poređenju sa tradicionalnim milkšejkovima
• Pruža približno 5 g dijetalnih vlakana

Saveti

• Ohladite čašu u zamrzivaču 10-15 minuta pre serviranja. Zaleđena čaša čini da se iskustvo više oseća kao prava poslastica iz prodavnice milkšejkova.
• Koristite zamrznute kockice mleka umesto običnog leda za još gušću, kremastiju teksturu bez vodenastosti. Jednostavno zamrznite mleko u posudi za led noć pre.
• Dodajte kašiku niskomasnog krem sira za dodatnu kremastu, teksturu nalik čizkejku koja dodaje bogatstvo bez značajnih kalorija.
• Blendirajte kratko za gušći šejk — prekomerno blendiranje unosi previše vazduha i čini šejk retkim i penastim, umesto gustim i pogodnim za kašiku.
• Udvostručite recept kada ga pravite za dve osobe, jer je ovaj šejk toliko zasitan da će ga svi želeti. Proporcije se savršeno skaliraju.

Zašto ovaj recept funkcioniše

Ukus Herbalife Formula 1 Cookies and Cream je specifično razvijen da pruži profil ukusa klasičnog deserta sa keksom i kremom, istovremeno održavajući uravnotežen nutritivni profil. Korišćenjem hladnog mleka i dosta leda, postižete gustu, ledenu konzistenciju tradicionalnog milkšejka sa delićem kalorija i šećera. 19 grama proteina pomaže u promovisanju sitosti, što znači da ovaj šejk zaista zadovoljava želje umesto da ih podstiče. Prema Herbalife Savetodavnom odboru za ishranu, pronalaženje hranljivih alternativa koje repliciraju ukuse koje ljudi već uživaju je jedna od najefikasnijih strategija za dugoročno pridržavanje ishrane i održive zdrave navike u ishrani.

Ovaj recept je namenjen kao deo uravnotežene ishrane i zdravog načina života. Konsultujte se sa svojim lekarom pre nego što napravite značajne promene u ishrani, posebno ako imate specifična medicinska stanja ili dijetetske zahteve.

Često postavljana pitanja

Mogu li napraviti ovaj šejk bez mleka?

Apsolutno. Nezaslađeno bademovo mleko ili ovseno mleko oba dobro funkcionišu kao alternative bez mleka. Bademovo mleko će proizvesti nešto lakši šejk sa manje kalorija (oko 190), dok ovseno mleko stvara kremastiju konzistenciju bližu mlečnoj. U svakom slučaju, ukus Cookies and Cream i dalje dolazi do izražaja.

Po čemu se ovaj milkšejk razlikuje od običnog milkšejka iz brze hrane?

Tipičan milkšejk iz brze hrane sadrži 500-800 kalorija, 60-100 grama šećera i vrlo malo proteina ili vlakana. Ova Herbalife verzija pruža slično raskošno iskustvo ukusa sa približno 220 kalorija, 19 grama proteina, 21 esencijalnim vitaminom i mineralom, i delićem šećera. To je zadovoljavajuća poslastica koja podržava vaše nutritivne ciljeve umesto da radi protiv njih.