Klasični Herbalife šejk — Osnovni recept

Klasični Herbalife šejk je mesto gde počinje svako Formula 1 putovanje. Bez obzira da li ste potpuno novi u Herbalife-u ili dugogodišnji korisnik, savladavanje ovog osnovnog recepta osigurava da svakodnevno dobijate uravnoteženu ishranu za manje od dva minuta.

Ovaj recept funkcioniše sa bilo kojim Formula 1 ukusom — vanila, čokolada, jagoda, banana, Cookies & Cream, ili bilo kojom drugom dostupnom opcijom.

Sastojci (verzija na bazi vode)

• 2 merice (25g) Herbalife Formula 1 nutritivnog šejk miksa
• 250ml hladne vode
• Kocke leda (opciono, za gušću teksturu)

Sastojci (verzija na bazi mleka)

• 2 merice (25g) Herbalife Formula 1 nutritivnog šejk miksa
• 250ml poluobranog mleka (ili bilo kog biljnog mleka)
• Kocke leda (opciono)

Uputstvo

1. Prvo dodajte tečnost (vodu ili mleko) u šejker ili blender
2. Dodajte dve ravne merice Formula 1 praha
3. Ako koristite šejker, čvrsto zatvorite poklopac i snažno protresite 15–20 sekundi dok ne postane glatko
4. Ako koristite blender, blendirajte na srednjoj brzini 20–30 sekundi
5. Dodajte kocke leda i ponovo blendirajte za gušći, hladniji šejk
6. Sipajte u čašu i odmah uživajte

Nutritivne vrednosti (po porciji)

• Sa vodom: približno 90 kalorija, 9g proteina, 13g ugljenih hidrata, 1g masti, 3g vlakana
• Sa poluobranim mlekom: približno 200 kalorija, 18g proteina, 24g ugljenih hidrata, 3g masti, 3g vlakana
• Obe verzije obezbeđuju do 21 esencijalnog vitamina i minerala

Saveti za savršen klasični šejk

• Uvek prvo dodajte tečnost — ovo sprečava zgrudnjavanje praha na dnu
• Koristite hladnu tečnost — hladan šejk ima znatno bolji ukus od onog sobne temperature
• Snažno protresite — brzo mućkanje od 15 sekundi nije dovoljno; protresite punih 20 sekundi za glatku konzistenciju
• Popijte odmah — Formula 1 šejkovi se najbolje konzumiraju odmah nakon pripreme za optimalan ukus i teksturu
• Isprobajte različita mleka — bademovo mleko, ovseno mleko i sojino mleko stvaraju nešto drugačije profile ukusa

Zašto ovaj recept funkcioniše

Klasični šejk je dizajniran da pruži potpunu, uravnoteženu ishranu uz minimalnu pripremu. Herbalife Formula 1 — razvijen uz doprinos Herbalife Savetodavnog odbora za ishranu — obezbeđuje preciznu mešavinu sojinih i mlečnih proteina, esencijalnih vitamina i minerala, kao i dijetalnih vlakana u svakoj porciji. Verzija na bazi mleka dodaje dodatne proteine i kalcijum, čineći je značajnijom zamenom obroka. Ovo je recept na koji se milioni ljudi širom sveta oslanjaju svakog jutra kako bi započeli dan pravilnom ishranom.

Ovaj recept je namenjen kao deo uravnotežene ishrane i zdravog načina života. Konsultujte se sa svojim lekarom pre nego što napravite značajne promene u ishrani, posebno ako imate specifična medicinska stanja ili dijetetske zahteve.

Često postavljana pitanja

Mogu li pripremiti šejk unapred?

Najbolje je popiti šejk odmah nakon pripreme. Ako ga morate pripremiti unapred, čuvajte ga u zatvorenoj posudi u frižideru i konzumirajte u roku od dva sata. Dobro protresite pre pijenja, jer se sastojci mogu razdvojiti.

Koji Formula 1 ukus je najbolji za početnike?

French Vanilla i Dutch Chocolate su dva najpopularnija ukusa i dobro funkcionišu kao početna tačka. Vanila je takođe najsvestranija baza za dodavanje voća i drugih sastojaka.