Shake Jagodna Cheesecake — Herbalife Recept

Shake Jagodna Cheesecake vaš vsakodnevni Herbalife Formula 1 spremeni v sladico, ki ima okus po kosu cheesecakea v kozarcu. S kombinacijo zamrznjenih jagod, kančka kremnega sira in posipa drobtin graham krekerjev dobite kremast, bogat shake, ki zadovolji vsako sladko željo, ne da bi pri tem ogrozili vaše prehranske cilje.

Ta recept je popoln za vsakogar, ki želi uživati v okusih klasičnega cheesecakea, hkrati pa v vsaki porciji dobiti uravnotežene beljakovine, vlaknine in esencialne vitamine.

Sestavine

• 2 merici (25g) Herbalife Formula 1 Strawberry Delight
• 1 žlica kremnega sira (zmehčanega)
• ½ skodelice zamrznjenih jagod (približno 75g)
• 250 ml hladnega polposnetega mleka ali mandljevega mleka
• 1 žlica drobtin graham krekerjev
• 3–4 kocke ledu

Navodila

1. Mleko nalijte v mešalnik
2. Dodajte zmehčan kremni sir in na kratko zmešajte, da se poveže
3. Dodajte prašek Formula 1 Strawberry Delight
4. Dodajte zamrznjene jagode in kocke ledu
5. Mešajte na visoki hitrosti 40–50 sekund, dokler ni gladko in kremasto
6. Nalijte v kozarec in posujte z drobtinami graham krekerjev
7. Postrezite takoj za najboljšo teksturo

Poudarki hranilne vrednosti (na porcijo)

• Kalorije: približno 260
• Beljakovine: 13g
• Ogljikovi hidrati: 33g
• Maščobe: 7g
• Vlaknine: 4g
• Jagode zagotavljajo vitamin C in antioksidante; kremni sir doda bogato, pikantno kremavost

Nasveti

• Najprej zmehčajte kremni sir tako, da ga pustite na sobni temperaturi 10 minut — to zagotavlja, da se bo gladko zmešal brez grudic
• Uporabite kremni sir z zmanjšano vsebnostjo maščob, če želite zmanjšati vnos kalorij za približno 20 kalorij na porcijo
• Sveže jagode zamrznite vnaprej — domače zamrznjene jagode imajo pogosto boljši okus kot kupljene
• Graham krekerje drobno zdrobite za enakomeren posip, ali pa jih pustite nekoliko bolj grobe za dodaten teksturni kontrast
• Dodajte kapljico vanilijevega ekstrakta, da okrepite okus cheesecakea

Zakaj ta recept deluje

Jagode so naravno bogate z vitaminom C, manganom in polifenolnimi antioksidanti — spojinami, ki podpirajo imunsko funkcijo in pomagajo v boju proti oksidativnemu stresu. Majhna količina kremnega sira doda ravno dovolj maščobe, da ustvari žameten občutek v ustih, podoben cheesecakeu, brez odvečnih kalorij. Drobtine graham krekerjev na vrhu zagotavljajo znano izkušnjo skorje, hkrati pa ohranjajo nadzorovano velikost porcije. Formula 1 Strawberry Delight — oblikovana pod vodstvom Herbalife Nutrition Advisory Board — zagotavlja, da ta shake, navdihnjen s sladico, še vedno zagotavlja popolno nadomestno prehrano z uravnoteženimi makrohranili, vlakninami in več kot 21 esencialnimi vitamini in minerali.

Ta recept je namenjen kot del uravnotežene prehrane in zdravega življenjskega sloga. Preden bistveno spremenite svojo prehrano ali vnos hranil, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Pogosto zastavljena vprašanja

Ali lahko ta shake pripravim brez mlečnih izdelkov?

Da. Polposneto mleko nadomestite z mandljevim ali ovsenim mlekom, kremni sir pa z 1 žlico kokosove smetane ali alternativo kremnemu siru brez mlečnih izdelkov. Tekstura bo nekoliko drugačna, vendar še vedno bogata in kremasta.

Ali lahko ta shake pripravim večer prej?

Najbolje je, da ga uživate svežega, saj se bo posip iz graham krekerjev sčasoma zmehčal. Vendar pa lahko osnovo za shake (brez drobtin) zmešate in jo čez noč shranite v hladilniku. Zjutraj ga hitro premešajte ali ponovno zmešajte z nekaj kockami ledu, nato pa tik pred pitjem dodajte drobtine graham krekerjev.