Kavni napitek z meto in čokolado — recept za moka-meto

Kavni napitek z meto in čokolado spremeni vaš vsakodnevni nadomestek obroka v nekaj, kar okusite kot razkošno kavarno moka – z osvežilnim pridihom mete. Z dodajanjem grškega jogurta v mešanico dobite opazno gostejši, bolj kremast napitek z znatno povečano vsebnostjo beljakovin.

Ta recept je idealen za ljubitelje čokolade, ki si želijo raznolikosti poleg standardnega čokoladnega napitka.

Sestavine

• 2 merici (25 g) Herbalife Formula 1 Mint Chocolate
• 200 ml hladnega posnetega mleka
• 2 žlici navadnega grškega jogurta (približno 50 g)
• ½ čajne žličke instant kave v zrncih (neobvezno, za okus moke)
• 4–5 kock ledu

Navodila

1. Vlijte posneto mleko v mešalnik
2. Dodajte grški jogurt in instant kavo v zrncih (če uporabljate)
3. Dodajte prašek Formula 1 Mint Chocolate
4. Dodajte kocke ledu
5. Mešajte na visoki hitrosti 30–40 sekund, dokler ni gosto in gladko
6. Prelijte v kozarec — napitek naj ima bogato, temno barvo z gosto, kremasto teksturo

Poudarki hranilne vrednosti (na porcijo)

• Kalorije: približno 250
• Beljakovine: 26 g
• Ogljikovi hidrati: 26 g
• Maščobe: 3 g
• Vlaknine: 3 g
• Grški jogurt dodaja probiotike, ki podpirajo zdravje črevesja, ter dodaten kalcij

Nasveti

• Uporabite polnomasten grški jogurt, če želite še bolj kremast, bogatejši napitek — doda približno 30 dodatnih kalorij
• Instant kavo najprej raztopite v žlici vroče vode, preden jo dodate v mešalnik, za bolj gladko integracijo okusa kave
• Zamrznite grški jogurt v posodici za ledene kocke — zamrznjene jogurtove kocke naredijo napitek gostejši in hladnejši, ne da bi ga razredčili z navadnim ledom
• Potresite z nekaj kakavovimi zrni za dodaten hrustljavost in antioksidante

Zakaj ta recept deluje

Grški jogurt je izjemna sestavina za napitke. Doda gostoto in kremavost, ki ju voda ali samo mleko ne moreta doseči, hkrati pa znatno poveča vsebnost beljakovin. Dve žlici grškega jogurta prispevajo približno 5–7 gramov beljakovin in koristne probiotike, ki podpirajo zdravje prebave. Okus Mint Chocolate Formula 1 – oblikovan s prispevkom Herbalife Nutrition Advisory Board – zagotavlja naravno svežino mete, ki se popolnoma ujema z neobveznim dodatkom kave – ustvarja moka-metino kombinacijo, ki deluje vrhunsko. Ta napitek je še posebej priljubljen pri ljudeh, ki si želijo večjega vnosa beljakovin za ohranjanje mišic ali okrevanje po vadbi.

Ta recept je namenjen kot del uravnotežene prehrane in zdravega načina življenja. Preden bistveno spremenite svojo prehrano ali vnos beljakovin, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Pogosto zastavljena vprašanja

Ali lahko namesto grškega jogurta uporabim navaden jogurt?

Lahko, vendar je grški jogurt preceden, da se odstrani odvečna tekočina, zaradi česar je gostejši in ima več beljakovin kot navaden jogurt. Navaden jogurt bo povzročil redkejši napitek z manj beljakovinami. Če uporabljate navaden jogurt, povečajte količino na 3–4 žlice.

Kaj pa, če nimam okusa Mint Chocolate?

Uporabite lahko Dutch Chocolate Formula 1 in dodate 2–3 kapljice čistega izvlečka poprove mete, da poustvarite element mete. Začnite z majhno količino — izvleček poprove mete je zelo koncentriran.