Hladilnik iz kumare, mete in aloe – Herbalife recept

Hladilnik iz kumare, mete in aloe je najbolj osvežujoč napitek, kar jih boste kdaj pripravili z Herbalife Formula 1. Z združitvijo hrustljave kumare, svežih listov mete, stisnjenega soka limete in Herbal Aloe Concentrate ustvarite napitek, podoben tistemu iz spa centra, ki hkrati hidrira, osveži in nahrani.

Ta napitek je popoln za toplo vreme, okrevanje po vadbi ali kadar koli si zaželite nekaj lahkega, hladnega in poživljajočega, namesto bogatega in težkega.

Sestavine

• 2 merici (25g) Herbalife Formula 1 Vanilija
• 3 pokrovčki Herbalife Herbal Aloe Concentrate (okus Original ali Mango)
• ½ srednje velike kumare, olupljene in grobo narezane (približno 80g)
• 6–8 svežih listov mete
• Sok ½ limete (približno 1 žlica)
• 200 ml hladne vode
• 5–6 kock ledu

Navodila

1. Hladno vodo nalijte v mešalnik.
2. Dodajte Herbal Aloe Concentrate in limetin sok.
3. Dodajte prah Formula 1 Vanilija.
4. Dodajte narezano kumaro in sveže liste mete.
5. Dodajte kocke ledu.
6. Mešajte na visoki hitrosti 40–50 sekund, dokler ni popolnoma gladko.
7. Nalijte v visok kozarec – napitek naj bo svetlo, osvežujoče zelene barve.

Poudarki hranilne vrednosti (na porcijo)

• Kalorije: približno 160
• Beljakovine: 10g
• Ogljikovi hidrati: 22g
• Maščobe: 1g
• Vlaknine: 3g
• Kumara vsebuje 95 % vode in zagotavlja hidracijo ter vitamin K; meta podpira prebavno udobje; aloe vera nudi pomirjujoče prebavne lastnosti.

Nasveti

• Uporabite angleško kumaro (dolgo, tanko sorto) za blažji okus in manj semen kot pri standardnih kumarah.
• Liste mete ohranite sveže tako, da jih shranite v kozarcu vode v hladilniku – sveža meta naredi opazno razliko v primerjavi z ovenelimi listi.
• Dodajte nekaj rezin svežega ingverja (približno 1 cm kos) za ogrevalni pridih, ki se čudovito ujema s hladno kumaro in meto.
• Podvojite količino ledu v posebej vročih dneh za še bolj ledeno, kašasto konsistenco, ki je neverjetno osvežujoča.
• Okrasite s tanko rezino kumare in vejico mete na robu kozarca za resnično spa predstavitev.

Zakaj ta recept deluje

Kumara je sestavljena iz približno 95 % vode, zaradi česar je ena najbolj hidrirajočih zelenjav. Zagotavlja tudi vitamin K, kalij in silicij – mineral, ki podpira zdravo kožo in vezivno tkivo. Sveža meta vsebuje mentol, ki ustvarja naraven hladilni občutek in se tradicionalno uporablja za lajšanje prebavnih težav. Herbal Aloe Concentrate, narejen iz listov aloe vere, dodaja pomirjujočo podporo prebavi. Skupaj s Formula 1 Vanilla – formulirano pod vodstvom Herbalife Nutrition Advisory Board – te sestavine ustvarjajo edinstveno osvežujoč napitek, ki podpira hidracijo in prebavno dobro počutje, hkrati pa zagotavlja popolno, uravnoteženo nadomestno prehrano.

Ta recept je namenjen kot del uravnotežene prehrane in zdravega načina življenja. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če imate prebavne težave ali specifična zdravstvena stanja.

Pogosto zastavljena vprašanja

Ali moram kumaro olupiti pred mešanjem?

Lupljenje je priporočljivo za najbolj gladko teksturo, vendar ni nujno. Kumarna lupina vsebuje dodatne vlaknine in hranila, zato jo lahko pustite, če vas ne moti nekoliko bolj zemeljski okus in rahli zeleni delci v napitku. Če uporabljate običajno kumaro (ne angleške), lupljenje pomaga odstraniti morebitno voščeno plast.

Ali lahko namesto sveže mete uporabim suho?

Sveža meta je za ta recept močno priporočljiva, saj zagotavlja svetel, aromatičen hladilni občutek, ki določa ta napitek. Posušena meta ima bolj umirjen, čajni okus, ki ne daje enakega osvežilnega učinka. Če sveža meta ni na voljo, jo lahko nadomestite z ¼ čajne žličke izvlečka poprove mete, vendar ga dodajajte postopoma in poskušajte – izvlečki so lahko zelo koncentrirani.