Osviežovač z melóna a mäty — recept Herbalife

Keď udrie horúčava, toto je koktail, po ktorom siahnete. Pripravený z Herbalife Formula 1 Vanilka, šťavnatého mrazeného melóna, čerstvých mätových lístkov a kvapky limetky, chutí ako leto v pohári. S iba 170 kalóriami je to jeden z najľahších receptov v kolekcii, pričom stále poskytuje vyváženú výživu a skutočnú hydratáciu. Prirodzený obsah vody v melóne v kombinácii s jeho elektrolytmi robí z tohto koktailu ideálny nápoj do teplého počasia.

Ingrediencie

• 2 odmerky Herbalife Formula 1 Vanilka
• 1 šálka mrazených kociek melóna (približne 150g)
• 4-5 čerstvých mätových lístkov
• 1 polievková lyžica čerstvej limetkovej šťavy (asi polovica limetky)
• 1 šálka studenej vody
• 3-4 kocky ľadu

Pokyny

1. Nalejte studenú vodu do mixéra.
2. Pridajte Herbalife Formula 1 Vanilka, mrazené kocky melóna a čerstvé mätové lístky.
3. Vytlačte limetkovú šťavu.
4. Pridajte kocky ľadu.
5. Mixujte na vysokých otáčkach 30-40 sekúnd, kým nebude hladký a kašovitý.
6. Nalejte do vysokého pohára, ozdobte vetvičkou čerstvej mäty a ihneď podávajte.

Výživové hodnoty (na porciu)

• Približne 170 kalórií
• 18g bielkovín z Formula 1
• Prirodzene hydratujúci vďaka 92% obsahu vody v melóne
• Obsahuje lycopén, silný antioxidant nachádzajúci sa v melóne
• Vitamín C z limetkovej šťavy podporuje imunitnú funkciu
• Mäta poskytuje prirodzené upokojujúce vlastnosti pre trávenie

Tipy

• Nakrájajte a zamrazte melón vopred tak, že celý melón nakrájate na kocky a porcie uskladníte v mraziacich vreckách, aby ste mali ovocie pripravené na koktail po celý týždeň.
• Používajte iba čerstvú mätu, pretože sušená mäta sa nemixuje tak hladko a môže zanechať zrnitú textúru v hotovom koktaile.
• Pridajte štipku morskej soli, aby ste zvýraznili prirodzenú sladkosť melóna a podporili rovnováhu elektrolytov počas horúcich dní.
• Pripravte si z neho ľadovú drť použitím extra mrazeného melóna a menšieho množstva vody pre ešte hustejšiu, mrazenejšiu konzistenciu, ideálnu na najhorúcejšie dni.
• Vyskúšajte kokosovú vodu namiesto obyčajnej vody pre extra dávku prírodných elektrolytov a jemný tropický podtón.

Prečo tento recept funguje

Melón sa skladá z približne 92% vody, čo z neho robí jedno z najhydratačnejších dostupných ovocí. Je tiež bohatým zdrojom lycopénu, karotenoidného antioxidantu, ktorý dodáva melónu jeho červenú farbu a bol študovaný pre svoje kardiovaskulárne a pokožku chrániace účinky. Čerstvá mäta obsahuje mentol, ktorý poskytuje prirodzený chladivý pocit a tradične sa používa na podporu tráviaceho komfortu. Limetková šťava dodáva jasnú kyslosť, ktorá vyvažuje sladkosť melóna a zároveň prispieva vitamínom C. Herbalife Formula 1 Vanilka dopĺňa výživový profil vyváženými bielkovinami, vlákninou a esenciálnymi mikronutrientmi. Poradný výbor Herbalife Nutrition zdôrazňuje dôležitosť správnej hydratácie, najmä počas teplejších mesiacov, a kombinácia hydratačných celých potravín s vyváženou výživou je inteligentnou stratégiou na splnenie cieľov hydratácie aj stravovania.

Tento recept je určený ako súčasť vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Pred vykonaním významných zmien vo vašej strave sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, najmä ak máte špecifické zdravotné problémy alebo diétne požiadavky.

Často kladené otázky

Môžem v tomto recepte použiť iné odrody melóna?

Áno, melón honeydew a cantaloupe fungujú ako náhrady, hoci chuť a farba sa zmenia. Honeydew vytvára svetlejší zelený koktail s jemnejšou sladkosťou, zatiaľ čo cantaloupe dodáva bohatší, oranžovejší výsledok s mierne vyšším obsahom beta-karoténu. Môžete tiež zmiešať odrody melóna pre tropickú melónovú zmes.

Je tento koktail vhodný na hydratáciu po cvičení?

Rozhodne. Vysoký obsah vody v melóne v kombinácii s jeho prírodnými cukrami a elektrolytmi robí z tohto koktailu vynikajúcu možnosť po cvičení, najmä po ľahších tréningoch alebo outdoorových aktivitách v teplom počasí. Pre intenzívnejšie tréningy, kde potrebujete dodatočné bielkoviny na regeneráciu svalov, zvážte pridanie odmerky Herbalife Personalized Protein Powder na zvýšenie obsahu bielkovín pri zachovaní osviežujúceho chuťového profilu.