Jahodový Cheesecake Shake — Recept Herbalife

Jahodový Cheesecake shake premení váš každodenný Herbalife Formula 1 na dezertné potešenie, ktoré chutí ako kúsok cheesecaku v pohári. Kombináciou mrazených jahôd, trošky krémového syra a posýpky z grahamových sušienok získate krémový, bohatý shake, ktorý uspokojí každú chuť na sladké bez kompromisov vo vašich výživových cieľoch.

Tento recept je ideálny pre každého, kto si chce vychutnať chute klasického cheesecaku a zároveň získať vyvážené bielkoviny, vlákninu a esenciálne vitamíny v každej porcii.

Ingrediencie

• 2 odmerky (25g) Herbalife Formula 1 Strawberry Delight
• 1 polievková lyžica krémového syra (zmäknutého)
• ½ šálky mrazených jahôd (približne 75g)
• 250ml studeného polotučného mlieka alebo mandľového mlieka
• 1 polievková lyžica drvených grahamových sušienok
• 3–4 kocky ľadu

Pokyny

1. Nalejte mlieko do mixéra
2. Pridajte zmäknutý krémový syr a krátko rozmixujte, aby sa spojili
3. Pridajte prášok Formula 1 Strawberry Delight
4. Pridajte mrazené jahody a kocky ľadu
5. Mixujte na vysokých otáčkach 40–50 sekúnd, kým nebude hladký a krémový
6. Nalejte do pohára a posypte drvenými grahamovými sušienkami
7. Podávajte ihneď pre najlepšiu textúru

Výživové hodnoty (na porciu)

• Kalórie: približne 260
• Bielkoviny: 13g
• Sacharidy: 33g
• Tuky: 7g
• Vláknina: 4g
• Jahody poskytujú vitamín C a antioxidanty; krémový syr dodáva bohatú, pikantnú krémovosť

Tipy

• Najprv zmäknite krémový syr tak, že ho necháte 10 minút pri izbovej teplote — to zabezpečí, že sa hladko rozmixuje bez hrudiek
• Použite nízkotučný krémový syr, ak chcete znížiť počet kalórií približne o 20 kalórií na porciu
• Zmrazte čerstvé jahody vopred — domáce mrazené jahody majú často lepšiu chuť ako tie kúpené v obchode
• Grahamové sušienky rozdrvte najemno pre rovnomernú posýpku, alebo ich nechajte mierne hrubšie pre pridaný textúrový kontrast
• Pridajte kvapku vanilkového extraktu, aby ste zintenzívnili chuť cheesecaku

Prečo tento recept funguje

Jahody sú prirodzene bohaté na vitamín C, mangán a polyfenolové antioxidanty — zlúčeniny, ktoré podporujú imunitnú funkciu a pomáhajú bojovať proti oxidačnému stresu. Malé množstvo krémového syra pridáva dostatok tuku na vytvorenie zamatového pocitu v ústach podobného cheesecaku bez nadbytočných kalórií. Drvené grahamové sušienky navrchu poskytujú známy zážitok z kôrky pri zachovaní kontrolovanej veľkosti porcie. Formula 1 Strawberry Delight — vyvinutá pod vedením Poradného výboru pre výživu Herbalife — zaisťuje, že tento dezertný shake stále poskytuje kompletnú výživu nahrádzajúcu jedlo s vyváženými makroživinami, vlákninou a viac ako 21 esenciálnymi vitamínmi a minerálmi.

Tento recept je určený ako súčasť vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Pred vykonaním významných zmien vo vašej strave alebo príjme živín sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Často kladené otázky

Môžem si pripraviť tento shake bez mliečnych výrobkov?

Áno. Polotučné mlieko nahraďte mandľovým alebo ovseným mliekom a krémový syr nahraďte 1 polievkovou lyžicou kokosovej smotany alebo alternatívou krémového syra bez mliečnych výrobkov. Textúra bude mierne odlišná, ale stále bohatá a krémová.

Môžem si tento shake pripraviť večer vopred?

Najlepšie chutí čerstvý, pretože posýpka z grahamových sušienok časom zmäkne. Základ shaku (bez drvených sušienok) však môžete rozmixovať a cez noc ho uskladniť v chladničke. Ráno ho rýchlo premiešajte alebo znova rozmixujte s niekoľkými kockami ľadu, potom pridajte drvené grahamové sušienky tesne pred pitím.