Proteínové smoothie Piña Colada — recept Herbalife

Preneste sa na tropickú pláž bez toho, aby ste opustili svoju kuchyňu. Toto proteínové smoothie Piña Colada spája Herbalife Formula 1 Piña Colada (alebo Vanilla) so zmrazenými kúskami ananásu, krémovým kokosovým mliekom a opečenými kokosovými lupienkami, čím vytvára husté, osviežujúce smoothie, ktoré prináša dovolenkovú atmosféru a vyváženú výživu v každom dúšku.

Je sladké, tropické a chutí pôžitkársky – napriek tomu poskytuje plnohodnotné jedlo s bielkovinami, vitamínmi a minerálmi len v 210 kalóriách.

Ingrediencie

• 2 odmerky (25g) Herbalife Formula 1 Piña Colada (alebo Vanilla)
• 80g zmrazených kúskov ananásu
• 200ml ľahkého kokosového mlieka (z kartónu, nie z plechovky)
• 1 polievková lyžica nesladených opečených kokosových lupienkov
• 3–4 kocky ľadu
• Šťava z čerstvej limetky (voliteľné, pre sviežosť)

Pokyny

1. Nalejte kokosové mlieko do mixéra
2. Pridajte prášok Formula 1
3. Pridajte zmrazené kúsky ananásu
4. Pridajte kocky ľadu a limetkovú šťavu, ak používate
5. Mixujte na vysokých otáčkach 30–40 sekúnd, kým nebude husté a hladké
6. Nalejte do pohára a posypte opečenými kokosovými lupienkami
7. Vychutnajte si ihneď, kým je studené

Výživové hodnoty (na porciu)

• Kalórie: približne 210
• Bielkoviny: 18g
• Sacharidy: 28g
• Tuky: 4g
• Vláknina: 3g
• Ananás je prirodzeným zdrojom bromelaínu, enzýmu, ktorý podporuje trávenie a môže pomôcť znížiť zápal

Tipy

• Použite mrazený ananás, nie čerstvý — mrazený ananás vytvára oveľa hustejšiu, viac smoothie konzistenciu a eliminuje potrebu extra ľadu
• Ľahké kokosové mlieko, nie z plechovky — kokosové mlieko z plechovky má oveľa vyšší obsah tuku a kalórií; ľahké kokosové mlieko v kartóne vám dodá kokosovú chuť s zlomkom kalórií
• Opečte kokosové lupienky — 2 minúty na suchej panvici na strednom ohni premenia obyčajné kokosové lupienky na orieškovú, zlatistú posýpku, vďaka ktorej sa toto smoothie cíti výnimočne
• Pridajte malú hrsť mrazeného manga pre ešte tropickejší nádych — mango a ananás sa navzájom krásne dopĺňajú
• Limetková šťava mení hru — len malé množstvo čerstvej limetky rozjasní celý chuťový profil a vyváži sladkosť ananásu

Prečo tento recept funguje

Ananás je jedným z najvýživnejších tropických plodov, poskytuje vitamín C, mangán a bromelaín – prírodný enzým, ktorý pomáha pri trávení bielkovín a má protizápalové vlastnosti. Kokosové mlieko poskytuje triglyceridy so stredne dlhým reťazcom (MCT), typ tuku, ktorý telo dokáže rýchlo využiť na energiu. V kombinácii s Formula 1 – vyvinutou pod vedením Herbalife Nutrition Advisory Board na dodanie vyvážených makroživín a esenciálnych mikroživín – toto smoothie ponúka kompletné jedlo, ktoré chutí ako tropická pochúťka. Bielkoviny z Formula 1 zaisťujú dlhotrvajúci pocit sýtosti, zatiaľ čo prírodné cukry z ananásu poskytujú rýchlu energiu, čo z neho robí vynikajúcu voľbu pre osviežujúce letné raňajky alebo jedlo na regeneráciu po aktivite.

Tento recept je určený ako súčasť vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Pred vykonaním významných zmien vo vašej strave sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Často kladené otázky

Môžem použiť Vanilla Formula 1 namiesto príchute Piña Colada?

Rozhodne. Vanilla Formula 1 funguje v tomto recepte skvele, pretože mrazený ananás a kokosové mlieko poskytujú všetku tropickú chuť, ktorú potrebujete. Príchuť Piña Colada jednoducho zintenzívňuje ananásovo-kokosovú chuť. Ak používate Vanilla, zvážte pridanie niekoľkých extra kúskov ananásu na posilnenie tropického profilu.

Bude toto smoothie chutiť ako skutočný koktail piña colada?

Zachytáva rovnakú kombináciu ananásovo-kokosovej chuti, ktorá robí koktail tak obľúbeným, ale bez alkoholu alebo ťažkej smotany. Textúra je hustá a mrazivá, veľmi podobná mixovanej piña colade. Ak chcete, aby sa ešte viac priblížila zážitku z koktailu, pridajte do mixéra kvapku kokosového extraktu – výrazne zintenzívni kokosovú arómu.