Mätovo-čokoládový kávový koktail — recept na mätovo-moka koktail

Mätovo-čokoládový kávový koktail premení vaše každodenné jedlo nahrádzajúce jedlo na niečo, čo chutí ako pôžitkárske kaviarenské moka — s osviežujúcim mätovým nádychom. Pridaním gréckeho jogurtu do zmesi získate citeľne hustejší, krémovejší koktail s výrazným zvýšením bielkovín.

Tento recept je ideálny pre milovníkov čokolády, ktorí chcú rozmanitosť nad rámec štandardného čokoládového koktailu.

Ingrediencie

• 2 odmerky (25g) Herbalife Formula 1 Mint Chocolate
• 200ml studeného odtučneného mlieka
• 2 polievkové lyžice bieleho gréckeho jogurtu (približne 50g)
• ½ čajovej lyžičky instantnej kávy (voliteľné, pre moka príchuť)
• 4–5 kociek ľadu

Pokyny

1. Nalejte odtučnené mlieko do mixéra
2. Pridajte grécky jogurt a instantnú kávu (ak používate)
3. Pridajte prášok Formula 1 Mint Chocolate
4. Pridajte kocky ľadu
5. Mixujte na vysokých otáčkach 30–40 sekúnd, kým nebude hustý a hladký
6. Nalejte do pohára — koktail by mal mať sýtu, tmavú farbu s hustou, krémovou textúrou

Výživové hodnoty (na porciu)

• Kalórie: približne 250
• Bielkoviny: 26g
• Sacharidy: 26g
• Tuky: 3g
• Vláknina: 3g
• Grécky jogurt pridáva probiotiká, ktoré podporujú zdravie čriev, plus extra vápnik

Tipy

• Použite plnotučný grécky jogurt, ak chcete ešte krémovejší, bohatší koktail — pridá asi 30 extra kalórií
• Najprv rozpustite instantnú kávu v polievkovej lyžici horúcej vody pred pridaním do mixéra pre hladšiu integráciu kávovej chuti
• Zmrazte grécky jogurt v nádobe na ľad — mrazené jogurtové kocky robia koktail hustejším a chladnejším bez riedenia obyčajným ľadom
• Navrch pridajte niekoľko kakaových bôbov pre extra chrumkavosť a antioxidanty

Prečo tento recept funguje

Grécky jogurt je kľúčovou ingredienciou pre koktaily. Dodáva hustotu a krémovosť, ktorú samotná voda alebo mlieko nedokážu dosiahnuť, pričom výrazne zvyšuje obsah bielkovín. Dvojpolievková lyžica gréckeho jogurtu prispieva približne 5–7 gramami bielkovín a prospešnými probiotikami, ktoré podporujú tráviace zdravie. Príchuť Mint Chocolate Formula 1 — vyvinutá s prispením Poradného výboru pre výživu Herbalife — poskytuje prirodzenú mätovú sviežosť, ktorá sa dokonale hodí k voliteľnému pridaniu kávy — čím vytvára mätovo-moka kombináciu, ktorá pôsobí prémiovo. Tento koktail je obzvlášť obľúbený u ľudí, ktorí chcú vyšší príjem bielkovín na udržanie svalov alebo regeneráciu po tréningu.

Tento recept je určený ako súčasť vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Pred vykonaním významných zmien vo vašej strave alebo príjme bielkovín sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Často kladené otázky

Môžem použiť obyčajný jogurt namiesto gréckeho jogurtu?

Môžete, ale grécky jogurt je cedený, aby sa odstránila prebytočná tekutina, čo ho robí hustejším a bohatším na bielkoviny ako obyčajný jogurt. Obyčajný jogurt bude mať za následok redší koktail s menším množstvom bielkovín. Ak používate obyčajný jogurt, zvýšte množstvo na 3–4 polievkové lyžice.

Čo ak nemám príchuť Mint Chocolate?

Môžete použiť Dutch Chocolate Formula 1 a pridať 2–3 kvapky čistého mätového extraktu na napodobnenie mätového prvku. Začnite s malým množstvom — mätový extrakt je veľmi koncentrovaný.