Освежающий напиток с арбузом и мятой — Рецепт Herbalife

Когда наступает жара, этот коктейль — то, что вам нужно. Приготовленный с Herbalife Formula 1 Vanilla, сочным замороженным арбузом, свежими листьями мяты и соком лайма, он на вкус как лето в стакане. Всего 170 калорий, это один из самых легких рецептов в коллекции, при этом он обеспечивает сбалансированное питание и настоящее увлажнение. Естественное содержание воды в арбузе в сочетании с его электролитами делает этот коктейль идеальным для теплой погоды.

Ингредиенты

• 2 мерные ложки Herbalife Formula 1 Vanilla
• 1 чашка замороженных кубиков арбуза (приблизительно 150 г)
• 4-5 свежих листьев мяты
• 1 столовая ложка свежего сока лайма (примерно половина лайма)
• 1 чашка холодной воды
• 3-4 кубика льда

Инструкции

1. Налейте холодную воду в блендер.
2. Добавьте Herbalife Formula 1 Vanilla, замороженные кубики арбуза и свежие листья мяты.
3. Выжмите сок лайма.
4. Добавьте кубики льда.
5. Взбивайте на высокой скорости 30-40 секунд до однородной и слякотной консистенции.
6. Перелейте в высокий стакан, украсьте веточкой свежей мяты и немедленно подавайте.

Основные питательные вещества (на порцию)

• Приблизительно 170 калорий
• 18 г белка из Formula 1
• Естественное увлажнение благодаря 92% содержанию воды в арбузе
• Содержит ликопин, мощный антиоксидант, содержащийся в арбузе
• Витамин C из сока лайма поддерживает иммунную функцию
• Мята обладает естественными успокаивающими свойствами для пищеварения

Советы

• Нарежьте и заморозьте арбуз заранее, нарезав целый арбуз кубиками и храня порции в пакетах для заморозки, чтобы иметь готовые к коктейлю фрукты всю неделю.
• Используйте только свежую мяту, так как сушеная мята не так хорошо смешивается и может оставить зернистую текстуру в готовом коктейле.
• Добавьте щепотку морской соли, чтобы усилить естественную сладость арбуза и поддержать электролитный баланс в жаркие дни.
• Сделайте его слякотным, используя больше замороженного арбуза и меньше воды для еще более густой, замороженной консистенции, идеальной для самых жарких дней.
• Попробуйте кокосовую воду вместо обычной воды для дополнительного заряда натуральных электролитов и тонкого тропического оттенка.

Почему этот рецепт работает

Арбуз состоит примерно на 92% из воды, что делает его одним из самых увлажняющих фруктов. Он также является богатым источником ликопина, каротиноидного антиоксиданта, который придает арбузу красный цвет и изучался на предмет его пользы для сердечно-сосудистой системы и защиты кожи. Свежая мята содержит ментол, который обеспечивает естественное охлаждающее ощущение и традиционно используется для поддержания пищеварительного комфорта. Сок лайма добавляет яркую кислотность, которая уравновешивает сладость арбуза, одновременно поставляя витамин C. Herbalife Formula 1 Vanilla дополняет пищевой профиль сбалансированным белком, клетчаткой и необходимыми микроэлементами. Консультативный совет Herbalife по питанию подчеркивает важность поддержания надлежащего уровня гидратации, особенно в теплые месяцы, и сочетание увлажняющих цельных продуктов со сбалансированным питанием является разумной стратегией для достижения как целей гидратации, так и диетических целей.

Этот рецепт предназначен как часть сбалансированного питания и здорового образа жизни. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем вносить существенные изменения в свой рацион, особенно если у вас есть определенные медицинские состояния или диетические требования.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я использовать другие сорта дыни в этом рецепте?

Да, дыня-канталупа и мускусная дыня (honeydew) обе подходят в качестве заменителей, хотя вкус и цвет изменятся. Мускусная дыня создает более светлый зеленый коктейль с более мягкой сладостью, в то время как канталупа дает более насыщенный, оранжевый оттенок с немного большим содержанием бета-каротина. Вы также можете смешать сорта дыни для тропической версии.

Подходит ли этот коктейль для гидратации после тренировки?

Безусловно. Высокое содержание воды в арбузе в сочетании с его натуральными сахарами и электролитами делает этот коктейль отличным вариантом после тренировки, особенно после легких тренировок или активного отдыха на свежем воздухе в теплую погоду. Для более интенсивных тренировок, где вам требуется дополнительный белок для восстановления мышц, рассмотрите возможность добавления мерной ложки Herbalife Personalized Protein Powder, чтобы увеличить содержание белка, сохраняя при этом освежающий вкусовой профиль.