Протеиновый смузи Пина Колада — Рецепт Herbalife

Перенеситесь на тропический пляж, не выходя из кухни. Этот протеиновый смузи Пина Колада сочетает Herbalife Formula 1 Piña Colada (или Vanilla) с кусочками замороженного ананаса, нежным кокосовым молоком и поджаренными кокосовыми хлопьями, создавая густой, освежающий смузи, который дарит ощущение отпуска и сбалансированное питание с каждым глотком.

Он сладкий, тропический и имеет изысканный вкус — при этом он обеспечивает полноценный прием пищи с белками, витаминами и минералами всего в 210 калориях.

Ингредиенты

• 2 мерные ложки (25 г) Herbalife Formula 1 Piña Colada (или Vanilla)
• 80 г замороженных кусочков ананаса
• 200 мл легкого кокосового молока (из упаковки, не консервированного)
• 1 столовая ложка несладких поджаренных кокосовых хлопьев
• 3–4 кубика льда
• Выдавить немного свежего сока лайма (по желанию, для яркости вкуса)

Инструкции

1. Налейте кокосовое молоко в блендер
2. Добавьте порошок Formula 1
3. Добавьте замороженные кусочки ананаса
4. Добавьте кубики льда и сок лайма, если используете
5. Взбивайте на высокой скорости 30–40 секунд до получения густой и однородной массы
6. Перелейте в стакан и посыпьте поджаренными кокосовыми хлопьями
7. Наслаждайтесь немедленно, пока смузи холодный

Основные питательные вещества (на порцию)

• Калории: примерно 210
• Белок: 18 г
• Углеводы: 28 г
• Жиры: 4 г
• Клетчатка: 3 г
• Ананас является естественным источником бромелайна — фермента, который поддерживает пищеварение и может помочь уменьшить воспаление

Советы

• Используйте замороженный ананас, а не свежий — замороженный ананас создает гораздо более густую, похожую на смузи консистенцию и устраняет необходимость в дополнительном льду
• Легкое кокосовое молоко, не консервированное — консервированное кокосовое молоко гораздо выше по содержанию жиров и калорий; легкое кокосовое молоко в упаковке дает вам кокосовый вкус с долей калорий
• Поджарьте кокосовые хлопья — 2 минуты на сухой сковороде на среднем огне превращают обычные кокосовые хлопья в ореховую, золотистую посыпку, которая делает этот смузи особенным
• Добавьте небольшую горсть замороженного манго для еще более тропического вкуса — манго и ананас прекрасно дополняют друг друга
• Сок лайма меняет все — всего лишь небольшое количество свежего лайма осветляет весь вкусовой профиль и уравновешивает сладость ананаса

Почему этот рецепт работает

Ананас — один из самых богатых питательными веществами тропических фруктов, содержащий витамин С, марганец и бромелайн — природный фермент, который способствует перевариванию белков и обладает противовоспалительными свойствами. Кокосовое молоко содержит среднецепочечные триглицериды (MCT), тип жиров, которые организм может быстро использовать для получения энергии. В сочетании с Formula 1 — разработанной под руководством Научно-консультационного совета Herbalife для обеспечения сбалансированных макро- и необходимых микроэлементов — этот смузи предлагает полноценный прием пищи, который на вкус как тропическое лакомство. Белок из Formula 1 обеспечивает длительное насыщение, а натуральные сахара из ананаса дают быструю энергию, что делает его отличным выбором для освежающего летнего завтрака или восстановительного приема пищи после тренировки.

Этот рецепт предназначен как часть сбалансированного питания и здорового образа жизни. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить существенные изменения в свой рацион.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я использовать Vanilla Formula 1 вместо вкуса Piña Colada?

Безусловно. Vanilla Formula 1 прекрасно подходит для этого рецепта, потому что замороженный ананас и кокосовое молоко обеспечивают весь необходимый тропический вкус. Вкус Piña Colada просто усиливает ананасово-кокосовый вкус. Если используете Vanilla, рассмотрите возможность добавления нескольких дополнительных кусочков ананаса, чтобы усилить тропический профиль.

Будет ли этот смузи на вкус как настоящий коктейль пина колада?

Он передает то же сочетание ананасово-кокосового вкуса, которое делает коктейль таким любимым, но без алкоголя или жирных сливок. Текстура густая и ледяная, очень похожая на смешанную пина коладу. Если вы хотите, чтобы он был еще ближе к коктейльному опыту, добавьте каплю кокосового экстракта в блендер — это значительно усилит кокосовый аромат.