Shake Iced Café Latte — Receita Herbalife

Se sua rotina matinal envolve parar para um iced latte a caminho do trabalho, este shake está prestes a mudar tudo. O shake Iced Café Latte combina Herbalife Formula 1 Café Latte com café cold brew de verdade e leite de amêndoa para um shake intensamente cremoso, com sabor marcante de café, que tem gosto de bebida de cafeteria, mas oferece nutrição completa de substituto de refeição.

Com apenas 180 calorias, ele substitui tanto o seu café da manhã quanto o seu café matinal — sem o açúcar e os xaropes adicionados que transformam iced lattes comerciais em sobremesas.

Ingredientes

• 2 medidas (25g) de Herbalife Formula 1 Café Latte
• 120ml de café cold brew (ou café forte, resfriado)
• 150ml de leite de amêndoa sem açúcar
• 5–6 cubos de gelo
• ½ colher de chá de extrato de baunilha (opcional)

Instruções

1. Despeje o café cold brew e o leite de amêndoa no liquidificador
2. Adicione o pó de Formula 1 Café Latte
3. Adicione o extrato de baunilha, se estiver usando
4. Adicione os cubos de gelo
5. Bata em velocidade alta por 25–30 segundos até ficar homogêneo, espumoso e bem gelado
6. Despeje em um copo alto sobre gelo adicional, se desejar, e aproveite

Destaques Nutricionais (Por Porção)

• Calorias: aproximadamente 180
• Proteína: 18g
• Carboidratos: 18g
• Gordura: 3g
• Fibra: 3g
• A combinação da cafeína do Formula 1 e do café cold brew fornece aproximadamente 140mg de cafeína — equivalente a um latte padrão de cafeteria

Dicas

• O cold brew é mais suave que o café gelado comum — o cold brew tem menor acidez e um sabor naturalmente mais doce, o que combina melhor com o sabor do Formula 1 Café Latte
• Prepare um lote de cold brew no domingo — deixe o café moído grosseiramente em infusão em água fria por 12–18 horas, coe e refrigere; você terá o suficiente para uma semana de shakes
• Use bastante gelo — este shake deve ser bem gelado; uma quantidade generosa de gelo faz com que pareça uma verdadeira experiência de cafeteria
• Experimente leite de aveia para uma versão mais cremosa — o leite de aveia adiciona doçura natural e uma sensação mais rica na boca, embora adicione aproximadamente 30 calorias a mais
• Pule o café extra se for sensível à cafeína — o Formula 1 Café Latte já contém cafeína; você pode substituir o cold brew por leite de amêndoa adicional para uma versão mais suave

Por Que Esta Receita Funciona

Muitas pessoas dependem de iced lattes comerciais e bebidas de cafeteria para sua energia matinal, mas essas bebidas frequentemente contêm 300–500 calorias de açúcar adicionado, xaropes saborizados e chantilly, enquanto fornecem quase nenhum valor nutricional. Este shake inverte essa equação completamente. O Formula 1 Café Latte — desenvolvido com a contribuição do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife — fornece 18g de proteína, vitaminas e minerais essenciais em cada porção, enquanto o café cold brew oferece um impulso de cafeína limpo sem açúcar adicionado. O leite de amêndoa mantém a contagem de calorias baixa, adicionando uma cremosidade sutil de nozes. O resultado é um shake que realmente tem gosto de iced latte, mas funciona como uma refeição completa e equilibrada.

Esta receita é destinada como parte de uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável. Este shake contém cafeína tanto do Formula 1 Café Latte quanto do café cold brew. Se você é sensível à cafeína, está grávida ou amamentando, consulte seu médico antes de usar.

Perguntas Frequentes

Posso usar café quente comum em vez de cold brew?

Sim, mas você deve deixá-lo esfriar completamente antes de bater. Adicionar café quente ao liquidificador com gelo derreterá o gelo imediatamente e produzirá um shake aguado e morno. Prepare seu café com antecedência e refrigere-o, ou despeje-o sobre gelo para resfriá-lo rapidamente antes de adicionar ao liquidificador. O cold brew ainda é a melhor opção para sabor e suavidade.

140mg de cafeína é muito para uma porção?

Para a maioria dos adultos saudáveis, a ingestão moderada de cafeína é considerada de até 400mg por dia. Com 140mg, este shake está bem dentro dessa faixa. No entanto, se você planeja consumir outras bebidas cafeinadas ao longo do dia, considere usar apenas metade da quantidade de cold brew ou mudar para café descafeinado para manter sua ingestão diária total de cafeína sob controle.