Cucumber Mint Aloe Cooler — Receita Herbalife

O Cucumber Mint Aloe Cooler é o shake mais refrescante que você fará com Herbalife Formula 1. Ao combinar pepino crocante, folhas de hortelã fresca, um toque de limão e Herbal Aloe Concentrado, você cria uma bebida refrescante com toque de spa que hidrata, refresca e nutre ao mesmo tempo.

Este shake é perfeito para climas quentes, recuperação pós-treino ou a qualquer momento que você deseje algo leve, fresco e revigorante, em vez de algo rico e pesado.

Ingredientes

• 2 medidas (25g) de Herbalife Formula 1 Baunilha
• 3 tampas de Herbalife Herbal Aloe Concentrado (sabor Original ou Manga)
• ½ pepino médio, descascado e picado grosseiramente (aproximadamente 80g)
• 6–8 folhas de hortelã fresca
• Suco de ½ limão (aproximadamente 1 colher de sopa)
• 200ml de água gelada
• 5–6 cubos de gelo

Instruções

1. Despeje a água gelada no liquidificador
2. Adicione o Herbal Aloe Concentrado e o suco de limão
3. Adicione o pó de Formula 1 Baunilha
4. Adicione o pepino picado e as folhas de hortelã fresca
5. Adicione os cubos de gelo
6. Bata em velocidade alta por 40–50 segundos até ficar completamente homogêneo
7. Despeje em um copo alto — o shake deve ter uma cor verde clara e refrescante

Destaques Nutricionais (Por Porção)

• Calorias: aproximadamente 160
• Proteína: 10g
• Carboidratos: 22g
• Gordura: 1g
• Fibra: 3g
• O pepino é 95% água e fornece hidratação mais vitamina K; a hortelã auxilia no conforto digestivo; o aloe vera oferece propriedades digestivas calmantes

Dicas

• Use pepino inglês (a variedade longa e fina) para um sabor mais suave e menos sementes do que os pepinos comuns
• Mantenha as folhas de hortelã frescas guardando-as em um copo com água na geladeira — a hortelã fresca faz uma diferença notável em comparação com folhas murchas
• Adicione algumas fatias de gengibre fresco (aproximadamente 1cm) para um toque picante que combina lindamente com o frescor do pepino e da hortelã
• Dobre a quantidade de gelo em dias particularmente quentes para uma consistência ainda mais gelada, tipo raspadinha, que é incrivelmente refrescante
• Decore com uma fatia fina de pepino e um raminho de hortelã na borda do copo para uma verdadeira apresentação de spa

Por Que Esta Receita Funciona

O pepino é composto por aproximadamente 95% de água, tornando-o um dos vegetais mais hidratantes disponíveis. Ele também fornece vitamina K, potássio e sílica — um mineral que auxilia na saúde da pele e do tecido conjuntivo. A hortelã fresca contém mentol, que cria uma sensação de frescor natural e tem sido tradicionalmente usada para aliviar o desconforto digestivo. O Herbal Aloe Concentrado, feito da folha de aloe vera, adiciona suporte digestivo calmante. Juntamente com o Formula 1 Baunilha — formulado sob a orientação do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife — esses ingredientes criam um shake unicamente refrescante que apoia a hidratação e o bem-estar digestivo, ao mesmo tempo em que oferece nutrição completa e equilibrada para substituição de refeição.

Esta receita destina-se a ser parte de uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. Consulte seu médico se tiver preocupações digestivas ou condições médicas específicas.

Perguntas Frequentes

Preciso descascar o pepino antes de bater?

Descascar é recomendado para uma textura mais suave, mas não é estritamente necessário. A casca do pepino contém fibras e nutrientes adicionais, então deixá-la é perfeitamente aceitável se você não se importar com um sabor ligeiramente mais terroso e pequenas manchas verdes no shake. Se usar um pepino convencional (não inglês), descascar ajuda a remover qualquer camada cerosa.

Posso usar hortelã seca em vez de fresca?

A hortelã fresca é fortemente recomendada para esta receita porque proporciona a sensação de frescor brilhante e aromática que define o shake. A hortelã seca tem um sabor mais suave, parecido com chá, que não oferece o mesmo efeito refrescante. Se a hortelã fresca não estiver disponível, você pode substituir por ¼ de colher de chá de extrato de hortelã-pimenta, mas adicione-o gradualmente e prove à medida que avança — extratos podem ser muito concentrados.