Shake de Biscoito de Amendoim com Chocolate — Receita Rica em Proteínas

O shake de Biscoito de Amendoim com Chocolate prova que uma nutrição saudável pode ter um sabor absolutamente indulgente. Ao combinar o Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate com o Protein Drink Mix sabor Peanut Cookie, você obtém um shake rico, com estilo de sobremesa, que contém mais de 30 gramas de proteína por porção.

Esta é a receita ideal para quem busca aumentar a ingestão de proteínas — seja para recuperação muscular após o exercício, controle de peso ou simplesmente para se sentir saciado por mais tempo.

Ingredientes

• 2 medidas (25g) de Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• 2 medidas de Herbalife Protein Drink Mix (sabor Peanut Cookie)
• 250ml de leite semidesnatado ou bebida de soja gelado(a)
• 4–5 cubos de gelo

Modo de Preparo

1. Despeje o leite no liquidificador
2. Adicione o pó Formula 1 Dutch Chocolate
3. Adicione o pó Protein Drink Mix Peanut Cookie
4. Adicione os cubos de gelo
5. Bata em velocidade alta por 30–40 segundos até ficar homogêneo e cremoso
6. Despeje em um copo e aproveite

Destaques Nutricionais (Por Porção)

• Calorias: aproximadamente 320
• Proteína: 33g
• Carboidratos: 30g
• Gordura: 5g
• Fibra: 4g
• Fornece mais de 21 vitaminas e minerais, além da proteína extra do Protein Drink Mix

Dicas

• Adicione uma colher de sopa de manteiga de amendoim natural para um sabor de amendoim ainda mais rico e gorduras saudáveis extras
• Use bebida de soja para maximizar o teor de proteína — a bebida de soja adiciona aproximadamente 7g de proteína adicional por porção
• Bata com pedaços de banana congelada para uma textura mais espessa, tipo mousse
• Sirva em um copo gelado — a temperatura fria realça o sabor do chocolate

Por Que Esta Receita Funciona

A combinação de Formula 1 e Protein Drink Mix cria um shake com um perfil de proteína impressionante. A proteína é essencial para a reparação muscular, saciedade e manutenção da massa corporal magra durante o controle de peso. O sabor Dutch Chocolate proporciona um gosto profundo e rico de cacau, enquanto o Peanut Cookie adiciona uma doçura de nozes que faz com que o shake inteiro pareça uma sobremesa — sem o açúcar e as calorias vazias de uma sobremesa real. O Protein Drink Mix é formulado pelo Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife para complementar o Formula 1 e aumentar o teor de proteína sem calorias excessivas.

Perguntas Frequentes

Posso usar um sabor diferente de Protein Drink Mix?

Sim. O Protein Drink Mix também está disponível nos sabores Baunilha e Chocolate. Baunilha combinada com Dutch Chocolate cria um shake de chocolate mais tradicional, enquanto dobrar a quantidade de Chocolate intensifica o sabor do cacau.

Este shake é adequado após o treino?

Sim. Com mais de 30g de proteína, este shake apoia a recuperação muscular pós-treino. Para melhores resultados, consuma dentro de 30–60 minutos após o exercício, juntamente com hidratação adequada.

Esta receita destina-se a ser parte de uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. Consulte o seu profissional de saúde antes de fazer alterações significativas na sua dieta ou ingestão de proteínas.