Korzenny koktajl proteinowy Chai — przepis Herbalife

Ten aromatyczny korzenny koktajl chai łączy w sobie kojące ciepło tradycyjnych przypraw chai ze zbilansowanym odżywianiem Herbalife Formula 1. Przygotowany z Herbal Tea Concentrate o smaku Chai, ciepłego mleka oraz mieszanki cynamonu, imbiru i kardamonu, to idealny napój bogaty w białko na zimne poranki lub przytulne popołudnia. Podawaj go na ciepło jako kojącą przekąskę lub wlej na lód, aby uzyskać orzeźwiające mrożone chai.

Składniki

• 2 miarki Herbalife Formula 1 Waniliowa
• 1/2 łyżeczki Herbalife Herbal Tea Concentrate (smak Chai)
• 1 szklanka ciepłego mleka (mleko krowie lub niesłodzone roślinne)
• 1/4 łyżeczki mielonego cynamonu
• 1/8 łyżeczki mielonego imbiru
• Szczypta mielonego kardamonu
• Szczypta mielonej gałki muszkatołowej
• 1 łyżeczka miodu lub wybranego słodzika (opcjonalnie)

Instrukcje

1. Delikatnie podgrzej mleko w rondelku na średnim ogniu lub w mikrofalówce, aż będzie ciepłe, ale nie wrzące (około 60-65 stopni Celsjusza lub 140-150 stopni Fahrenheita).
2. Wlej ciepłe mleko do blendera.
3. Dodaj Herbalife Formula 1 Waniliowa, Herbal Tea Concentrate, cynamon, imbir, kardamon i gałkę muszkatołową.
4. Blenduj na średnich obrotach przez 15-20 sekund, aż koktajl będzie gładki i spieniony.
5. Wlej do ulubionego kubka i posyp szczyptą cynamonu.
6. Aby przygotować wersję mrożoną, zmiksuj z zimnym mlekiem i wlej do szklanki wypełnionej kostkami lodu.

Wartości odżywcze (na porcję)

• Około 200 kalorii
• 18g białka z Formula 1
• Korzyści wspierające metabolizm z Herbal Tea Concentrate
• Cynamon może pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cukru we krwi
• Imbir zapewnia naturalne wsparcie trawienia
• Zawiera ponad 20 niezbędnych witamin i minerałów z Formula 1

Wskazówki

• Nie przegrzewaj mleka, ponieważ temperatury powyżej 70 stopni Celsjusza mogą wpłynąć na profil odżywczy białka Formula 1. Kluczem jest ciepłe, a nie gorące.
• Spień go, blendując przez kilka dodatkowych sekund lub używając spieniacza do mleka po zmiksowaniu, aby stworzyć piankę jak z kawiarni.
• Przygotuj mieszankę przypraw chai z wyprzedzeniem, mieszając cynamon, imbir, kardamon i gałkę muszkatołową w małym słoiczku, aby każdego ranka móc odmierzyć idealną ilość.
• Wypróbuj go na zimno latem, używając zimnego mleka, dodając kostki lodu i blendując na wysokich obrotach, aby uzyskać orzeźwiający mrożony koktajl proteinowy chai.
• Dodaj szczyptę czarnego pieprzu, aby zwiększyć wchłanianie korzystnych związków zawartych w przyprawach, zwłaszcza w cynamonie i imbirze.

Dlaczego ten przepis działa

Przyprawy w tym koktajlu to nie tylko kwestia smaku. Cynamon, imbir i kardamon były używane od wieków w medycynie tradycyjnej i są poparte współczesnymi badaniami ze względu na ich właściwości przeciwzapalne i trawienne. W szczególności cynamon był badany pod kątem jego potencjalnej roli we wspieraniu zdrowego metabolizmu cukru we krwi. Herbalife Herbal Tea Concentrate dodaje delikatnego zastrzyku energii dzięki mieszance zielonej herbaty i ekstraktów roślinnych, podczas gdy Formula 1 Waniliowa zapewnia kompletną podstawę odżywczą ze zbilansowanymi makroskładnikami. Rada Doradcza ds. Żywienia Herbalife podkreśla wartość łączenia funkcjonalnych składników, takich jak przyprawy, z naukowo opracowanym odżywianiem w celu wspierania ogólnych celów wellness.

Ten przepis jest przeznaczony jako część zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie, zwłaszcza jeśli masz określone schorzenia lub wymagania dietetyczne.

Często zadawane pytania

Czy mogę przygotować ten koktajl z wrzącą wodą zamiast ciepłego mleka?

Nie zaleca się używania wrzącej wody bezpośrednio z Formula 1, ponieważ bardzo wysokie temperatury mogą denaturować białka i zmniejszyć wartość odżywczą. Zamiast tego użyj ciepłego mleka lub pozwól zagotowanej wodzie ostygnąć przez kilka minut, aż osiągnie komfortową temperaturę do picia (około 60-65 stopni Celsjusza) przed zmiksowaniem z proszkiem Formula 1.

Czy mogę użyć innego smaku Herbal Tea Concentrate?

Absolutnie. Chociaż smak Chai najbardziej naturalnie pasuje do ciepłych przypraw w tym przepisie, możesz zastąpić go smakiem Original lub Lemon, aby uzyskać inny profil smakowy. Jeśli używasz smaku innego niż chai, możesz nieco zwiększyć ilość przypraw, aby zrekompensować brak nut przypraw chai w koncentracie herbaty.