Mintsjokolade Kaffishake — Mokkamynt Oppskrift

Mintsjokolade Kaffishaken gjer ditt daglege måltidserstatning til noko som smakar som ein luksuriøs kaffibar-mokkashake — med ein forfriskande myntvri. Ved å tilsetje gresk yoghurt i blandinga får du ein merkbart tjukkare, meir kremete shake med eit betydelig proteinløft.

Denne oppskrifta er ideell for sjokoladeelskarar som ønskjer variasjon utover den vanlege sjokoladeshaken.

Ingrediensar

• 2 skeier (25g) Herbalife Formula 1 Mint Chocolate
• 200ml kald skumma mjølk
• 2 spiseskeier naturell gresk yoghurt (omtrent 50g)
• ½ teskei pulverkaffi (valfritt, for ein mokkasmak)
• 4–5 isbitar

Framgangsmåte

1. Hell den skumma mjølka i blenderen
2. Tilset den greske yoghurten og pulverkaffien (om du brukar det)
3. Tilset Formula 1 Mint Chocolate pulveret
4. Tilset isbitar
5. Blend på høg hastigheit i 30–40 sekund til den er tjukk og glatt
6. Hell i eit glas — shaken skal ha ein rik, mørk farge med ein tjukk, kremete konsistens

Ernæringshøgdepunkt (Per porsjon)

• Kaloriar: omtrent 250
• Protein: 26g
• Karbohydrat: 26g
• Feitt: 3g
• Fiber: 3g
• Gresk yoghurt tilfører probiotika som støttar tarmhelsa, pluss ekstra kalsium

Tips

• Bruk gresk yoghurt med full feittprosent om du ønskjer ein endå meir kremete, fyldigare shake — det tilfører omtrent 30 ekstra kaloriar
• Løys opp pulverkaffien i ei spiseskei varmt vatn først før du tilset den i blenderen for ei jamnare integrering av kaffismaken
• Frys gresk yoghurt i eit isbitbrett — frosne yoghurtbitar gjer shaken tjukkare og kaldare utan å tynne han ut med vanleg is
• Topp med nokre kakaonibs for ekstra knas og antioksidantar

Kvifor denne oppskrifta fungerer

Gresk yoghurt er ein kraftfull ingrediens for shakes. Den tilfører tjukkleik og kremet konsistens som vatn eller mjølk aleine ikkje kan oppnå, samstundes som den aukar proteininnhaldet betydelig. Ei porsjon på to spiseskeier gresk yoghurt bidreg med omtrent 5–7 gram protein og gunstige probiotika som støttar fordøyingshelsa. Mint Chocolate Formula 1 smaken — formulert med innspel frå Herbalife Nutrition Advisory Board — gjev ein naturleg myntfriskheit som passar perfekt med det valfrie kaffitilsetjinga — og skapar ein mokkamynt-kombinasjon som føles premium. Denne shaken er spesielt populær blant folk som ønskjer høgare proteininntak for muskelvedlikehald eller restitusjon etter trening.

Denne oppskrifta er meint som ein del av eit balansert kosthald og ein sunn livsstil. Rådfør deg med helsepersonell før du gjer betydelige endringar i kosthaldet eller proteininntaket ditt.

Ofte stilte spørsmål

Kan eg bruke vanleg yoghurt i staden for gresk yoghurt?

Du kan det, men gresk yoghurt er sila for å fjerne overflødig væske, noko som gjer den tjukkare og rikare på protein enn vanleg yoghurt. Vanleg yoghurt vil resultere i ein tynnare shake med mindre protein. Om du brukar vanleg yoghurt, auk mengda til 3–4 spiseskeier.

Kva om eg ikkje har Mint Chocolate-smaken?

Du kan bruke Dutch Chocolate Formula 1 og tilsetje 2–3 dropar rein peppermynteekstrakt for å gjenskape myntelementet. Start med ei lita mengd — peppermynteekstrakt er svært konsentrert.