Iced Café Latte Shake — Herbalife Oppskrift

Om morgonrutinen din inneber å stoppe for ein iced latte på veg til jobb, kjem denne shaken til å endre alt. Iced Café Latte-shaken kombinerer Herbalife Formula 1 Café Latte med ekte kald kaffi og mandelmjølk for ein intenst kremete, kaffiprega shake som smakar som ein kaffibar-drikk, men som gjev komplett måltidserstatningsnæring.

Med berre 180 kaloriar erstattar den både frukosten og morgonkaffien din — utan det tilsette sukkeret og sirupane som gjer kommersielle iced lattes til dessertar.

Ingrediensar

• 2 skeier (25g) Herbalife Formula 1 Café Latte
• 120 ml kald kaffi (eller sterkt brygga kaffi, avkjølt)
• 150 ml usøta mandelmjølk
• 5–6 isbitar
• ½ teskei vaniljeekstrakt (valfritt)

Framgangsmåte

1. Hell den kalde kaffien og mandelmjølka i blenderen
2. Tilset Formula 1 Café Latte-pulveret
3. Tilset vaniljeekstrakt om du brukar det
4. Tilset isbitane
5. Blend på høg hastigheit i 25–30 sekund til det er glatt, skummande og godt avkjølt
6. Hell i eit høgt glas over ekstra is om ønskeleg, og nyt

Næringsinnhald (Per porsjon)

• Kaloriar: om lag 180
• Protein: 18g
• Karbohydrat: 18g
• Feitt: 3g
• Fiber: 3g
• Kombinasjonen av Formula 1-koffein og kald kaffi gjev om lag 140 mg koffein — tilsvarande ein standard kaffibar-latte

Tips

• Kald kaffi er glattare enn vanleg iskaffi — kald kaffi har lågare syre og ein naturleg søtare smak, som passar betre med smaken av Formula 1 Café Latte
• Lag ein porsjon kald kaffi på søndag — trekk grovmalt kaffi i kaldt vatn i 12–18 timar, sil, og sett i kjøleskap; du vil ha nok til ei veke med shakar
• Bruk rikeleg med is — denne shaken skal vere veldig kald; rikeleg med is gjev ei ekte kaffibar-oppleving
• Prøv havremjølk for ein kremetare versjon — havremjølk gjev naturleg sødme og ei rikare munnkjensle, sjølv om det vil leggje til om lag 30 fleire kaloriar
• Dropp den ekstra kaffien om du er koffeinfølsam — Formula 1 Café Latte inneheld allereie koffein; du kan erstatte den kalde kaffien med ekstra mandelmjølk for ein mildare versjon

Kvifor denne oppskrifta fungerer

Mange er avhengige av kommersielle iced lattes og kaffibar-drikkar for morgonenergien sin, men desse drikkane inneheld ofte 300–500 kaloriar med tilsett sukker, smakssette sirupar og piska krem, samstundes som dei gjev nesten ingen næringsverdi. Denne shaken snur den likninga heilt. Formula 1 Café Latte — utvikla med innspel frå Herbalife Nutrition Advisory Board — leverer 18 g protein, essensielle vitamin og mineral i kvar porsjon, medan den kalde kaffien gjev eit reint koffein-kick utan tilsett sukker. Mandelmjølk held kaloriinnhaldet lågt samstundes som det gjev ein subtil nøtteaktig kremetheit. Resultatet er ein shake som verkeleg smakar som ein iced latte, men som fungerer som eit komplett, balansert måltid.

Denne oppskrifta er meint som ein del av eit balansert kosthald og ein sunn livsstil. Denne shaken inneheld koffein frå både Formula 1 Café Latte og kald kaffi. Om du er følsam for koffein, gravid eller ammar, bør du rådføre deg med helsepersonell før bruk.

Ofte stilte spørsmål

Kan eg bruke vanleg varm kaffi i staden for kald kaffi?

Ja, men du må la den avkjøle seg heilt før du blender. Å tilsetje varm kaffi i blenderen med is vil smelte isen umiddelbart og produsere ein vassaktig, lunken shake. Brygg kaffien din på førehand og sett den i kjøleskap, eller hell den over is for å avkjøle den raskt før du tilset den i blenderen. Kald kaffi er framleis det beste alternativet for smak og glattheit.

Er 140 mg koffein for mykje for éin porsjon?

For dei fleste friske vaksne blir moderat koffeininntak rekna som opptil 400 mg per dag. Med 140 mg ligg denne shaken godt innanfor det området. Men om du planlegg å konsumere andre koffeinhaldige drikkar gjennom dagen, bør du vurdere å bruke berre halvparten av mengda kald kaffi eller bytte til koffeinfri kaffi for å halde det totale daglege koffeininntaket ditt under kontroll.