Blåbær Antioksidant-eksplosjon — Herbalife Oppskrift

Denne livlege lilla smoothien er fullpakka med nokre av naturens mest kraftfulle antioksidantar. Ved å kombinere Herbalife Formula 1 Wild Berry med frosne blåbær og acai-pulver, får du ein næringsrik supermat-shake som støttar immunhelsa og smakar utruleg godt. Det er den perfekte måten å starte morgonen på eller fylle på med energi etter ein travel dag.

Ingrediensar

• 2 scoops Herbalife Formula 1 Wild Berry
• 1/2 kopp frosne blåbær
• 1 teskei acai-pulver
• 1/2 middels stor banan (fersk eller frosen)
• 1 kopp kaldt vatn eller usøta mandelmjølk
• 3-4 isbitar

Framgangsmåte

1. Ha først kaldt vatn eller mandelmjølk i blenderen din.
2. Tilset Herbalife Formula 1 Wild Berry, frosne blåbær, acai-pulver og banan.
3. Ha i isbitane.
4. Blend på høg hastigheit i 30-45 sekund til den er heilt glatt og kremaktig.
5. Hell i eit høgt glas og server med ein gong.

Ernæringshøgdepunkt (Per porsjon)

• Omtrent 210 kaloriar
• 18g protein from Formula 1
• Rich in anthocyanins from blueberries and acai
• Høgt innhald av Vitamin C for å støtte immunfunksjonen
• God kjelde til kostfiber (omtrent 5g)
• Inneheld essensielle vitamin og mineral frå Formula 1

Tips

• Bruk frosen banan for ein tjukkare, meir kremaktig konsistens utan å trenge ekstra is.
• Auk antioksidantane ved å tilsetje ei lita handfull frosne bjørnebær eller bringebær i tillegg til blåbæra.
• Velg acai-pulver av god kvalitet som er usøta og frysetørka for å bevare maksimale ernæringsmessige fordelar.
• Førebu smoothie-pakkar ved å porsjonere blåbær, bananskiver og acai-pulver i fryseposar for rask førebuing om morgonen.
• Juster konsistensen ved å tilsetje vatn ei spiseskei om gongen om smoothien er for tjukk for din smak.

Kvifor denne oppskrifta fungerer

Blåbær er blant dei mest antioksidantrike fruktene som finst, fulle av anthocyanins som forsking har knytt til betre kognitiv funksjon og kardiovaskulær helse. Når den blir kombinert med acai-pulver, ei anna potent kjelde til polyphenols, leverer denne smoothien ein konsentrert dose av frie radikal-kjempande sambindingar. Bananen gir naturleg sødme og potassium, medan Herbalife Formula 1 Wild Berry bidreg med ein balansert profil av protein, fiber, og over 20 essensielle vitamin og mineral. Som anbefalt av Herbalife Nutrition Advisory Board, er det å kombinere heile frukter med ein balansert måltidserstatnings-shake ein effektiv måte å auke ditt daglege inntak av beskyttande phytonutrients samstundes som du opprettheld riktig makronæringsbalanse.

Denne oppskrifta er meint som ein del av eit balansert kosthald og ein sunn livsstil. Rådfør deg med helsepersonell før du gjer vesentlege endringar i kosthaldet ditt, spesielt om du har spesifikke medisinske tilstandar eller kosthaldskrav.

Ofte stilte spørsmål

Kan eg bruke ferske blåbær i staden for frosne?

Ja, ferske blåbær fungerer perfekt i denne oppskrifta. Frosne blåbær gir derimot smoothien ein tjukkare, meir iskrem-liknande konsistens og held den kaldare lenger. Om du bruker ferske blåbær, vurder å tilsetje nokre ekstra isbitar for å oppnå ein liknande tekstur.

Kor lenge varer antioksidantfordelen etter blanding?

For maksimal ernæringsmessig fordel er det best å drikke denne smoothien innan 15-20 minutt etter blanding. Antioksidantar i blåbær og acai byrjar å brytast ned når dei blir utsette for luft og lys. Om du treng å lagre den, hell smoothien i ein lufttett behaldar, fyll den heilt opp for å minimere luftkontakt, og sett den i kjøleskapet i opptil 4 timar.